廣場(chǎng)上的大媽們跳舞是有原因的

傅楚巧

無(wú)論城市鄉(xiāng)鎮(zhèn)、無(wú)論清晨傍晚、無(wú)論公園廣場(chǎng)，只要有一片寬敞的空地，只要有一曲動(dòng)感的音樂(lè)，總會(huì)看到一群大媽在翩翩起舞。各個(gè)抬頭挺胸，精神抖擻，活力四射，面帶幸福和自信。這就是近兩年中國(guó)的特色一景——廣場(chǎng)舞。

多數(shù)退休的中老年人，基本不會(huì)再為吃穿發(fā)愁，物質(zhì)上的基本需求都能夠滿足。但退休后，人際交流銳減的不適感、退休所帶來(lái)的失落感、兒女陪伴減少的孤獨(dú)感，以及身體機(jī)能的衰退等，都需要他們做出相應(yīng)的調(diào)整和適應(yīng)。

此時(shí)，廣場(chǎng)舞給這些中老年提供了一種鍛煉、交際和消遣時(shí)光的方式。既鍛煉了身體，又能結(jié)識(shí)更多的同齡人，嘮嘮家長(zhǎng)里短，說(shuō)說(shuō)退休心得，促進(jìn)健康，避免心理危機(jī)，對(duì)大爺大媽們來(lái)說(shuō)，實(shí)在是好事一件。

與中國(guó)成人常模比較，離退休老干部的總體心理健康水平偏低（P<0.05）。離退休老干部軀體化、強(qiáng)迫、抑郁和焦慮因子明顯高于全國(guó)常模，其他因子之間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。離退休男干部的軀體化、強(qiáng)迫、抑郁和焦慮因子得分低于離退休女干部。結(jié)論：離退休老干部存在著不同的心理問(wèn)題，需要重視其心理健康。我們可以采取心理教育和疏導(dǎo)、豐富老干部日常生活以及藥物治療、心理治療等多種措施.預(yù)防和治療老干部心理問(wèn)題。

具體說(shuō)說(shuō)吧。

1、跳廣場(chǎng)舞本身就是一種不錯(cuò)的有氧鍛煉方式。可以鍛煉中老年人的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)舞者體質(zhì)，延緩身體機(jī)能衰退，提高機(jī)體活動(dòng)能力。同時(shí)，還能預(yù)防或者改善中老年人容易出現(xiàn)的肩背、腰腿僵硬疼痛的問(wèn)題。

2、人腦右半球的主要功能是進(jìn)行空間和形象的思維，具體體現(xiàn)在音樂(lè)、節(jié)奏、繪畫、直覺(jué)、空間感以及想象等方面的能力。跳廣場(chǎng)舞對(duì)于中老年人的右腦有著很好的鍛煉，達(dá)到良好的健腦效果。在一定程度上，降低了出現(xiàn)腦萎縮的幾率。

3、隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，記憶力衰退是自然規(guī)律，然而參與廣場(chǎng)舞的鍛煉需要記憶很多舞蹈動(dòng)作，這樣對(duì)大腦神經(jīng)不斷進(jìn)行刺激，有助于緩解記憶力減退。

4、跳舞者沉浸在或熱情歡快或優(yōu)美抒情的舞曲音樂(lè)中時(shí)，能使舞者內(nèi)在的情感得到宣泄，有助于緩解負(fù)面情緒、釋放壓力、消除疲勞、陶冶情操。

5、根據(jù)“馬斯洛的需要層次”理論，“自我實(shí)現(xiàn)”是人們最高的需求。廣場(chǎng)上自信的面孔、舞動(dòng)的身影，不僅僅是一群充滿熱情的人，更是一群所謂“自我實(shí)現(xiàn)”的人。舞者面對(duì)觀眾表演，既充分展現(xiàn)了自我，又能滿足內(nèi)心渴望被別人認(rèn)可的需求。

兒女總是忙于工作或者要照顧自己的小家庭，陪伴年邁父母的時(shí)間越來(lái)越少，更少有人愿意靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)父母的嘮叨或是傾訴。退休后，上班時(shí)或兒時(shí)聊得來(lái)的老友，可能難得見(jiàn)面，要是沒(méi)個(gè)出門的動(dòng)力，都成了一個(gè)個(gè)“老年宅男宅女”。逐漸脫離社會(huì)，人際交往范圍縮小，長(zhǎng)此以往，實(shí)在不利于中老年人的身心健康。

中老年朋友們，以及做兒女的，應(yīng)該意識(shí)到：廣場(chǎng)舞不僅可以改善中老年人的身體和情緒，對(duì)中老年人的人際關(guān)系、心理健康方面幫助也是巨大的。跳廣場(chǎng)舞大大的解決了他們的精神空虛，也增加了他們的興趣愛(ài)好，對(duì)美好生活的渴望。

應(yīng)該鼓勵(lì)中老年朋友們到廣場(chǎng)上，開(kāi)心地跳起來(lái)（當(dāng)然啦，音響不要擾民就好）。

對(duì)于不喜歡跳廣場(chǎng)舞的中老年人，其實(shí)也有很多其它的選擇。

比如在社區(qū)的老年活動(dòng)室，進(jìn)行乒乓球、棋類、麻將等活動(dòng)，也都是不錯(cuò)的選擇。傍晚約幾個(gè)同伴一起去公園、湖邊等地方散散步，或者自己種一些花草，也是種修身養(yǎng)性的法子。

不管是廣場(chǎng)舞還是其它活動(dòng)，主要是為了增加老年人的生活情趣，鍛煉身體，提供與朋友一起分享樂(lè)趣的機(jī)會(huì)。

有了樂(lè)子，心里才不空虛，動(dòng)起來(lái)，身體才不會(huì)過(guò)早僵化衰老。