專為老年人開(kāi)的健身房

佟才錄

前不久，公司派我去美國(guó)紐約洽談一筆商貿(mào)業(yè)務(wù)。談完業(yè)務(wù)后，我順道看望了住在紐約的叔叔。

叔叔今年70歲了，可身體還健壯得像一個(gè)老小伙子。我問(wèn)叔叔身體怎么保養(yǎng)得這么好，叔叔笑著說(shuō)：“這都是到健身房鍛煉的結(jié)果。”我腦子一時(shí)有點(diǎn)轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)了。在國(guó)內(nèi)，去健身房都是年輕人或是成功人士的專利，老年人健身鍛煉都去公園或者廣場(chǎng)，從不涉足昂貴的健身房。

叔叔笑著解釋說(shuō)：“在這里，每一個(gè)大型社區(qū)都建有一家專為老年人開(kāi)設(shè)的健身房，免費(fèi)為老人們提供力量訓(xùn)練和有氧鍛煉課程，讓老人們活得更加健康和有尊嚴(yán)，晚年生活充滿樂(lè)趣和希望?！甭?tīng)了叔叔的話，我不禁對(duì)美國(guó)的老人健身房產(chǎn)生了濃厚的興趣。

下午兩點(diǎn)，叔叔帶我去社區(qū)中心的老人健身房參觀。健身房里已經(jīng)聚集了很多來(lái)健身的老人。叔叔與他們親切地打著招呼，并把我介紹給老人們。叔叔指著一位神采奕奕頭發(fā)花白的老人說(shuō)：“他叫舒爾曼，今年72歲，是一名糖尿病患者，而且嚴(yán)重肥胖。在到老人健身房健身之前，舒爾曼情緒低落到了谷底，心情抑郁，幾度想到自殺。后來(lái)在鄰居的帶領(lǐng)下，舒爾曼來(lái)到老人健身房開(kāi)始進(jìn)行有氧訓(xùn)練。在持續(xù)了14周的課程后，他的身體健康狀況大為改觀，血糖降下來(lái)了，身體也瘦了很多?，F(xiàn)在，舒爾曼健身的積極性很高，每天第一個(gè)來(lái)，最后一個(gè)走，樂(lè)此不疲?！?/p>

自2006年，美國(guó)政府開(kāi)始在各街區(qū)的老年活動(dòng)中心開(kāi)辦老年人健身房，免費(fèi)為社區(qū)的老年人提供力量訓(xùn)練和有氧鍛煉課程，目的是增強(qiáng)老人們的身體力量、耐力、柔韌性和平衡性。社區(qū)里的老人們?cè)趯Ｂ毥叹毜南ば闹笇?dǎo)下，可以根據(jù)自己的身體情況，分別選擇有氧鍛煉、力量訓(xùn)練和彈力帶等各種身體柔韌性練習(xí)。在這里，老人們還可以學(xué)到舞蹈課程，從而增強(qiáng)行走時(shí)身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。在14周的課程開(kāi)始之前和結(jié)束之后，老人們還要參加一次全面的身體素質(zhì)測(cè)試，以檢驗(yàn)健身課程所達(dá)到的效果。

通過(guò)健身鍛煉，老人們的身體狀況大為改觀，身體變得強(qiáng)壯，容光煥發(fā)，神采奕奕。乘車時(shí)更加靈活方便，手里拿重物也感覺(jué)到輕松。為了鼓勵(lì)老人們來(lái)健身房參與鍛煉，老人健身房經(jīng)常會(huì)定期舉辦“老人大合唱”、“老人交誼舞”之類的文藝活動(dòng)，還對(duì)出勤率達(dá)到80% 以上的老人“健康之星”等榮譽(yù)稱號(hào)。

從老人健身房出來(lái)，我豁然明白：無(wú)論多么完善的醫(yī)療保障制度和體系，都不如送給老人們一個(gè)健康的好身體。只有身體健康，老人們的晚年生活才會(huì)過(guò)得輕松、快樂(lè)！