不吃蔬菜水果比高糖高脂肪飲食更致命

近日，澳洲衛生及福利研究所公布報告，列出了造成“疾病負擔”的影響因素。“疾病負擔”指的是過早死亡及長年身體不健康或殘疾。

酒精及缺乏鍛煉是造成疾病負擔的最大原因，如果改掉這兩個毛病，可以預防1/3的疾病負擔。而在飲食選擇中，水果及蔬菜攝入量低導致的死亡及疾病數量最多，超過了高糖分、高鹽、高飽和脂肪飲食的影響。

點評：排毒養顏，持之以恒，養怡之福，可得永年。