“95后拇指一族”大學生拖延癥的原因剖析

趙芬

摘 要： 新常態下大學校園里普遍存在拖延現象，有必要深層次剖析大學生“拖延癥”產生的原因。本文主要是從宏觀環境、家庭環境、壓力、任務本身的性質與特征、獎懲大小與獎懲及時程度的外在原因和以人格、完美主義者、自我效能感的內在原因這兩部分剖析原因，分析現狀。

關鍵詞： 拖延癥 “95后” 原因

信息化時代下社會經濟快速發展，人們生活豐富多彩，各種信息充斥眼球也分散了大家的注意力，拖延現象在各行各業都普遍存在，大學校園里也不例外。目前大學生及班集體中拖延現象以各種方式存在，比如：在最后期限的凌晨趕著寫作業；作業間隙玩手機；課堂上忙著刷“人人”或“微博”；沒衣服穿的時候才不得不去洗，等等。更讓人著急的是：一些學生存在學習、生活上的拖拉現象并且對此不以為然，他們認為拖延一下是人之常情，只要不影響生存，就不會造成惡劣的影響。那么存在這樣的現象，是什么原因導致的呢？如何治療呢？這一直困擾很多人。而且，拖延現象如此嚴重下去將是一種病態，很可能引發自我否定、自我貶低，伴生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。因此，有必要深入剖析原因，為“95后拇指一族”應對拖延癥夯實基礎。

一、拖延癥的內涵辨析

當代心理學家面對“拖延癥”這一抽象的概念，所給出的定義是：“當事人有意識地延遲一項既定任務的執行，哪怕他明明知道這項任務最終是必須完成的，而且這樣做可能會使情況惡化。”拖延癥有三個方面的特征：首先，拖延是一種自愿的行為，不是脅迫的也不是突發事件導致的；其次，拖延是延后推遲已經計劃好的行動，具有回避性；最后，拖延是一種非理性的行為，明明知道沒有適當的理由并且會帶來不利后果，還是會選擇拖延。

《拖延述評》一文中，給拖延癥分類為：“從拖延的對象上來說，分為四種不同的拖延：（1）學習拖延；（2）生活次序拖延；（3）迅速決策拖延；（4）強迫性拖延。”[1]學術界也有研究者將拖延癥分為：鼓勵型、逃避型和決心型。鼓勵型即享受在最后期限完成任務的成就感和快樂感；逃避型者選擇拖延的主要原因是回避失敗的恐懼，卻很在意他人對自己的評價，希望在別人看來是自己不夠努力而不是能力不足的一面；決心型者常常是沒法下定決心，用不下決心回避事情的拖拉。

新常態下“95后拇指一族”大學生的拖延現象具有以下幾個方面的特點：⑴他們對那些即將要完成的任務有明確的完成意愿；⑵各種各樣的原因導致他們不及時完成，而是拖著不實施，在他們眼中看來這個是人之常情，不會帶來惡劣影響；⑶在他們拖延完成任務的同時具有極強的焦慮感和負罪感。

二、大學生“拖延癥”現象產生的原因剖析

多媒體時代下，“95后拇指一族”大學生拖延現象越演越烈，這一特殊群體的拖延行為是怎么產生的呢？學術界眾多學者也進行了研究，本文主要通過歸納和理性分析，從內在和外在這兩個方面分析“95后拇指一族”拖延癥的原因。

（一）外在原因剖析

1.宏觀環境

任何人都不可避免地受到社會、經濟、政治、文化等宏觀環境的影響。經濟全球化的飛速發展給大學生帶來各種機遇和競爭，這種激烈的競爭會給大學生帶來巨大壓力。隨著數字技術、互聯網技術、移動通信技術的日益發達，以手機、互聯網為主的新媒體已深入大學生的學習生活中，部分大學生花在網絡上的時間較多，注意力極容易分散。大學生面對壓力，并在這樣信息大爆炸的時代，網絡、手機、音樂等很容易使他們從任務中脫離開來，表現在完成作業和任務方面與新常態的生活快速節奏不相適應的現象。

2.家庭環境

每個人除受到宏觀環境的影響外，還受到家庭、學校、社區等微觀環境的影響。父母對大學生的家庭教育傾向在一定程度上會造成大學生拖延的行為。如：父母若喜歡將自己未實現的夢想強加于孩子，或是對孩子期望過高，會造成孩子適應不良，會形成暫時性拖延來逃避現實；父母若總是責怪孩子，不斷給孩子傳遞懷疑的信息，在面對困難和挑戰的時候，孩子變得不自信失去勇氣，于是拖延成為他們逃免責難的安全方法；有的家庭模式中父母喜歡控制孩子的一切，一味命令孩子做一些事，時而久之，孩子會逆反，同時一旦父母不在身邊陪同，孩子就會失去主心骨，不知道如何操作，這樣導致孩子陷入拖延行為。

3.壓力

信息大爆炸時代，大學生的安全感比較低，就業壓力、學習壓力、生活壓力、受騙的壓力等得不到緩解，任務越多，注意力容易分散就越容易拖拉，拖拉后又會產生壓力，這樣陷入惡性循環中。

4.任務本身的性質與特征

大學生完成任務的性質與特點會影響到他們完成任務的情緒，這樣會間接地為大學生拖延行為埋下伏筆。如：對于高中基礎薄弱的自主招生學生來說，任務較難的容易引起拖延；一些任務完成的時間太久，也會影響到大學生執行的情緒，意志力不強的學生會選擇暫時的逃避；興趣是最好的老師，部分大學生對自己的專業不感興趣，完成學習任務的積極性不高，也會導致拖延。

5.獎懲大小與獎懲的及時程度

一般情況下，獎懲大小和及時程度的高低與大學生是否拖延成反比例。根據馬斯洛需要層次理論分析，人有生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現的需求，因此趨利避害成為大學生的本能，如果任務的完成得到及時的認同與獎勵，那么他們就更趨向于成功，體驗成功的喜悅感。另外，高校都實現學分制、選課制，在參與活動的時候更多的是自己獨立完成，這樣集體概念淡化，缺少朋友、同學的支持與相互影響，就普遍存在自制力差，很多學習任務推到明天甚至更久完成。

（二）內在原因剖析

1.人格

綜述下學者們的研究成果顯示：大五人格中的神經質及責任心與拖延相關，其中責任心更是特質拖延的根源[2]。①拖延與神經質和嚴謹性有關，嚴謹性較低的個體，缺少勝任感，做事缺乏條理性，自我管理能力也相應較低，從而產生拖延。②拖延與責任感之間呈負相關的關系，內向性格與拖延呈正相關的關系。③神經質分值越高的人情緒控制性差，面對任務和壓力的時候容易產生焦慮，會采用盡量向后拖延任務的方式緩解不良情緒；神經質分值越低的人雖然情緒穩定，但缺乏時間的緊迫感，也容易拖拖拉拉的。

2.完美主義者

不同的思維方式會產生不同行為，完美主義的學生對自己要求過高，他們不愿意急急忙忙地開始，一定要等到萬事俱備，只欠東風的時候才開始工作，如果要求過高，不太切合實際，那么害怕自己不能完成會產生焦慮，便會拖延。

3.自我效能感

自我效能感低的個體會低估自己對任務的勝任力，產生強烈的畏難情緒，會頻頻體驗到焦慮和無助，進而一再地推遲任務開始的時間[3]。部分大學生由于缺乏自信，太過于注重別人的評價，非常在意自己的考試成績、行為結果，常常感到焦慮，自尊心又特高，拖延的方式就成為他們緩解內心的焦慮和維護自尊心的小錦囊。

以上從內在原因與外在原因兩方面分析了“95后拇指一族”大學生產生拖延癥的原因，目的是讓大學生認清自己的拖延現象，并找出原因，這樣利于幫助自己找到應對拖延癥的策略，盡早擺脫拖延癥。

參考文獻：

[1]蒙茜，鄭涌.拖延述評.西南師范大學學報，2006（4）.

[2]蒙茜，鄭涌.拖延研究述評[J].西南師范大學學報（人文社會科學版），2006，32（4）：11.

[3]陳洪巖.拖延行為的心理學分析[J].中國民康醫學，2009，21（20）：2573-2574.

基金項目：江蘇省高校輔導員工作研究會專項課題（15 FYHLX46）。