濕邪多傷人 調脾是關鍵

路志正

我曾經診治過這樣一位男性患者，他四十多歲，穿著打扮都很講究，看上去紅光滿面，神采奕奕，典型的成功人士的樣子。起初我還以為他是陪別人來看病的，但他一進診室就開始對我訴苦：“路老，您快給我看看吧。我身體一直挺好，可最近這段時間老覺得特別累，爬三四層樓就喘得特別厲害，動不動就頭暈。早晨起床就像工作了一晚上似的，感覺特疲憊，全身酸得難受，白天還容易犯困。”他說他查過血糖、血脂、尿酸、血壓，結果指標都高，七七八八的藥物也用了不少，有降糖的、降脂的、降壓的、降尿酸的，但都不管用。經過望聞問切，我問他：“你吃得挺好的吧？”他愣了一下，答道：“是呀，人到中年，要注意補一下。我老婆在家沒事，經常給我煲各種滋補湯。不過我在家吃不了幾次飯，常有飯局。應酬客戶，沒辦法！”聽過他的敘述，我跟他說：“你這病就是吃出來的，以后記著，多吃點清淡的東西……”

這個患者的故事很有代表性，很多事業有成的男人現在都是這樣，整日在外打拼應酬，基本不在家吃飯。偶爾在家吃飯，也是大魚大肉、膏粱厚味。他們不知道，飲食沒有節制，脾胃根本無法承受這些油膩之物，會形成痰濕體質。而要改變身體的狀態，就要去掉體內的痰濕，這樣血糖、血脂、血壓等各項指標才能降下來。我給這個患者開了旨在健脾祛濕、化濁的方子，并囑咐他要節制飲食，加強鍛煉。三個月后，患者精神清爽，各種癥狀基本上都消失了。

現代人痰濕體質的占很大一部分。中醫所說的濕，實際上包括兩種情況：一種是外濕，就是自然界潮濕環境造成的，多見于南方；另一種是內濕，這是人體水液代謝失常后出現的一種病理產物，也就是說體內水分過多或代謝廢物排泄不暢，日久就形成痰濁或痰濕。這好比自然界中水的治理一樣，江河湖泊各行其道，天地陰陽相交，風雨霧露適當，就風調雨順，整個自然界就很和諧；反之江河阻塞，泛濫成災，就會造成局部水汽過多，影響生態平衡。中醫把人體比喻為一個小宇宙，脾胃相當于宇宙間的水利樞紐，只有這個樞紐正常運轉，才不會造成水濕泛濫。

怎樣才能讓身體遠離痰濕的困擾呢？我給大家幾點建議：

1.盡量避免長期生活在潮濕的環境中。長期居住在這種環境中的人，平時應多食一些有化濕健脾作用的食物，如：薏米茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪人參茯苓燉雞、生姜炒肉等。

2.保持良好心態，心情舒暢有助于脾胃健運。

3.多做有氧運動，動則升陽，脾陽一升，水液自能運轉。

4.節制飲食，避免大量飲酒，因為酒能助濕。同時少吃大魚大肉，因為肥甘厚味一方面滋膩礙胃，另一方面也能助濕。

5.調整起居時間，勞逸結合、盡量不熬夜，保證充足的睡眠。中醫有句話叫“思慮傷脾”，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。

6.經常按摩太白穴和足三里穴。每次按摩這兩個穴位3～5分鐘，以酸、麻、脹為度，有健脾祛濕的作用。

上述方法是日常健脾祛濕的妙方。如果痰濕癥狀嚴重，通過自我調理仍無法緩解，還應該及時求醫治療。

責任編輯/劉穎