閑聊變?cè)挴?/h1>

2016-07-05 11:15:09張芳

特別健康·上半月 訂閱 2016年1期 收藏

關(guān)鍵詞：技巧交流

張芳

健康教育專家洪昭光教授編了一首《話療歌》來(lái)概括聊天交流的好處：說(shuō)起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好；三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂(lè)甜如蜜。

怎樣才能把閑聊變成最好的心理話療呢？

選對(duì)場(chǎng)合。不少老人喜歡在公園晨練時(shí)交談，是因?yàn)榇藭r(shí)環(huán)境輕松，身體會(huì)不自覺(jué)地啟動(dòng)安逸系統(tǒng)，整個(gè)人放松下來(lái)就會(huì)變得健談。在心理學(xué)上，營(yíng)造放松氛圍正是突破交流堅(jiān)冰的一種方式。家人間的交流，建議放在晚飯后的時(shí)間。喜歡熱鬧的老人，則適合約上三五好友在茶館、咖啡廳小聚。

挑對(duì)同伴。熟人或有共同興趣的人更容易找到共同話題，比如，老年人可選擇老友或一同參加活動(dòng)的同齡人作為聊伴。需要注意的是，只有雙方都有所收獲的溝通，才具備良好延續(xù)的基礎(chǔ)。

擺對(duì)心態(tài)。溝通的關(guān)鍵之一是擺對(duì)心態(tài)，不能過(guò)分以自我為中心。無(wú)論聊什么都不是為了炫耀自己，挖苦別人，即便情緒宣泄也應(yīng)當(dāng)把握分寸。因此，無(wú)論說(shuō)什么，最好先換位思考，特別是在談別人的事時(shí)，應(yīng)當(dāng)設(shè)想一下對(duì)方是否能夠接受，是否暴露了他人隱私。

找對(duì)話題。家庭瑣事、社會(huì)趣聞、政治娛樂(lè)、過(guò)往舊事，以及永不褪色的吃、穿、住、用、行都可以成為侃的話題。但建議找到共同的興趣，話題由小到大，最好能從別人說(shuō)起，而不是從自己說(shuō)起。

用對(duì)技巧。交談中，不要輕易否定別人，應(yīng)當(dāng)多贊美；……

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