體育課堂中做好結束部分階段探究

崔楠

摘 要：結束部分是體育課程結構的一個重要組成部分，教師可以利用結束部分放松學生身心，總結課堂教學過程中的問題，使學生明確自己的優勢與不足，促進體育教學質量的提高。但是，在體育課的實際操作過程中，這一環節往往被忽視或者草草結束，以至于對學生上課造成一定的影響。

關鍵詞：體育課堂；結束部分；方法運用；探究

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1216（2016）06C-0060-01

一、 結束部分的作用

（一）消除疲勞，放松身心

在運動結束之后，學生會心跳加速，體溫升高，注意力高度集中，也會處于一種高度緊張的狀態。體育課是以身體運動為主的一門特殊課程，它主要是以跑、跳、投以及各類球類活動和武術運動等為運動媒介進行身體運動。通過結束部分的放松活動，可以使學生在結束劇烈的運動之后，逐步恢復常態，使心跳逐步恢復到正常狀態，體溫下降，心態也逐步解除緊張狀態，有利于學生學習和提高，激發學生學習的主動性。反之，學生在劇烈運動之后沒有經過放松環節，而是帶著疲憊進入下一個學習或者生活環節則有可能會造成學生節奏上的不適應，甚至會造成學生厭惡體育課程而喪失對體育課程興趣。

（二）明確優勢，了解不足，有利于今后體育課程的學習

在放松活動之后，教師一般要對本節課進行簡單的分析和總結。通過結束部分對課程的講評或小結，可以使學生認識到自己本節課取得的進步，了解自己在哪些方面有了進步或者取得了哪些技術上的優勢；也可以發現自己有哪些方面做得不到位或者哪些技術不夠完善，還有哪些技術需要今后加強練習；這樣學生就會在印象中給自己一個明確的定位，下次課或者課下練習時就會有針對性，從而鞏固優勢，彌補不足，有利于學生下一步學習，對教師今后的授課也具有較強的針對性。這樣既能激發學生學習的積極性，也能增進師生之間的感情，達到師生共贏。

二、 結束部分的注意事項

（一）結束部分放松活動要具有針對性

放松活動的目的是使學生由運動狀態恢復到生活中的常態，心率恢復正常，緊張的肌肉消除肌酸。因此，放松活動要具有針對性，根據項目不同、運動量不同，放松活動的手段和方法也應有所區別。例如，短跑項目放松活動主要運用拍打下肢、慢跑、上肢懸垂等方式進行。球類運動主要運用慢跑、抖動上肢等方法，具體的放松細節還要因人而異，教師只是做宏觀方面的引導和提示。

（二）放松活動應在愉快、歡樂的氣氛中進行

學生在體育課中進行了大量的劇烈運動，疲勞感較強，放松活動進行的前提必須是使學生心態放松。經過劇烈運動，學生大部分精力高度集中，排斥性較強。因此，學生的放松活動要在愉快、歡樂的氣氛下進行才具有效果，而不能使用強迫性的手段和方法。常用的手段可以是教師聲音婉轉的語言提示，也可以利用愉快的小游戲；具備條件的也可以安排一段合適的音樂進行放松。

（三） 結束部分的放松活動多以集體性活動為主

由于結束部分時間占比較小，集體活動可以有效節省時間。也可以以小組的形式進行，但不宜采用單兵分散的形式。一般的放松活動以教師組織為主，學生集體跟隨教師的節奏。對于個別特殊情況應根據實際情況進行處理和安排。

三、結束部分常用的放松方法

（一）提示法

這種方法一般適用于大運動量、高強度的體育課程，如短跑、籃球對抗、足球教學比賽等。進行過程中，教師提示應當放松的關節和肌肉部位，提示拍打或相互放松的方法和節奏，學生根據教師的提示一個部位一個部位逐步進行，這樣的效果比較理想。

（二）游戲放松法

做游戲是一件愉快的事情，教師把放松的手法和環節融入到游戲中，可以提高學生參與放松活動的積極性從而提高放松的效果。這種方法一般適用于球類活動之后。球類活動一般是分組對抗，學生注意力高度集中，運動量較大。分組的過程中有的同學還會成為對手，但在放松游戲當中學生之間又會成為合作伙伴，這樣既消除了學生之間相互對抗時的對立心態，還能增強學生之間的合作意識，從而起到較好的放松效果。

（三）音樂放松法

音樂能陶冶人的情操，放松人們緊張的心情。體育課結束部分運用音樂法進行放松，可使學生身心放松、肌肉松弛、心態逐步平穩。這種放松方法適用于運動量較小的體育課，目的是轉換學生的思維方式，達到放松的目的，運動量較大體育課不宜采用。

四、結束部分講評的內容和方法

（一） 講評內容

體育課結束部分講評涉及的內容都是本節有關技術及練習情況。主要包括學生掌握的基本情況，學生課堂活動的表現情況，以及學生出現較多的技術不足等等，同時也要涉及學生表現優秀的方面，著重予以表揚，鼓勵今后努力更上一層樓。

（二）常用方法

結束部分講評首先是講解法和示范法，通過講解使大家明確優勢與不足，其次是提示法，通過講評使學生明確自己今后應加強的方面；再次是提問法，教師可以在講評中提問一至兩名學生技術方面的問題或動作方法，了解學生的技術了解情況，并指出學生回答的優點與不足，使全班同學有正確的技術意識方向。

參考文獻：

潘常菲.中學體育課結束部分放松的幾種方法[J].體育師友，2007，（5）.