淺析我國青少年羽毛球運動員競技能力的結構性培養

吳慧敏 李婧毓

摘 要：羽毛球作為我國傳統的優秀體育項目，有過輝煌也有過低谷。青少年作為我國羽毛球運動的后備人才是我國羽毛球運動的未來，加強青少年羽毛球競技能力的研究，制定適宜的培養方案是正確指導青少年訓練的基礎，可以讓青少年運動員的訓練才能達到事半功倍的效果。本文旨在根據青少年羽毛球運動員競技能力結構的特征，淺析我國青少年羽毛球運動員的競技能力的全面培養方案。

關鍵詞：羽毛球；青少年運動員；競技能力培養

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）15-0274-01

羽毛球是我國傳統優勢體育運動項目，在世界羽壇處于領先地位，它又是一項十分高雅的休閑娛樂運動項目，與此同時它還具有強身健體、愉悅身心的作用，為廣大人民群眾所喜愛。我國羽毛球項目有過輝煌也有過低谷，這一現象的出現折射出中國羽毛球運動在新老隊員更新換代銜接方面的缺陷，也客觀上反映出我國青少年羽毛球運動員培養與輸送存在問題。加強青少年羽毛球運動員后備人才的培養，提高其競技能力成為現如今亟待解決的問題。培養與提高的背后離不開科學有效的指導和正確的訓練方法，針對青少年這一特殊群體的體能、技術、戰術、心理和智能等競技能力結構特征，制定出符合青少年運動員的訓練方法才能達到事半功倍的效果。

一、青少年羽毛球運動員的競技能力結構特征

羽毛球運動是一種技能主導的隔網相對的對抗性運動，它具有一些獨特的特點。對于青少年羽毛球運動員來說，其在羽毛球競技運動中所應具備的競技能力的整體特征也與優秀成年羽毛球運動員有所區別，下面筆者將逐一敘述。

（一）成才的年齡特征

不同項目對運動員開始參加訓練的年齡、進入專項訓練的年齡、保持最佳競技水平的年齡以及競技能力開始下降的年齡， 都存在一定的規律。對于優秀的羽毛球運動員來說，男子的起訓年齡為7-9歲，女為6-8歲較為合理。而一名優秀的羽毛球運動員在青少年時期的運動競技能力就能達到其運動生涯的最佳競技狀態，運動員其青少年時期的訓練與培養對其整個運動生涯的影響至關重要。

（二）體能特征

羽毛球運動員的運動特點主要表現為步法即起、即動、即停，步子小頻率快，這些精湛的技術動作均需要良好的身體素質作支撐，需要高度發展的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質來完成。羽毛球運動員在青少年時期的身體素質訓練主要以全面的身體素質為主，在整個訓練過程中以全面身體素質為主即有利于運動員身體機能的全面發展，也可以為以后的專項技術水平不斷提高打下堅實的身體素質基礎。

（三）技戰術特征

青少年羽毛球隊前場技術主要以過渡性的挑球技術和搓放技術為主，主要目的是調動對手；中場技術是保持主動權、組織反攻擺脫被動局面的關鍵，以擋球和挑球技術應用較多，加大對對手的調動幅度，限制對手的進攻，具有擊球速度快、節奏快的特點；后場技術以力量大、速度快、爆發力和攻擊性強為特點，廣泛運用在比賽之中，其技術應用頻率最高的是高球、吊球、殺球等技術。對于優秀的青少年羽毛球運動員來說，最常采用的戰術為壓后場底線以及打四方球，其次是接球搶攻和吊上殺網。

（四）心理特征

青少年運動員基本處在成長的青春期、叛逆期是運動員的轉折期，他們情緒不穩定，求勝欲和挫折感都較強，但情緒控制力較弱，比賽急于求成，想急于將對手置于死地一拍解決戰斗。因此對青少年運動員來說，是否能在比賽僵持階段控制好自己的心態，保證不失誤往往成為成敗的關鍵所在。

（五）智能特征

羽毛球運動員在戰術活動中必須具備敏捷的思維能力、穩定而靈活的注意力、充足的信心和頑強的意志、清晰完整的動作知覺、敏捷而探刻的思維、充沛而穩定的情感，這就要求青少年羽毛球運動員具備較高的運動智能水平，尤其是在對抗想象力和注意分配與空間視野兩方面，需要有突出的表現。

二、青少年羽毛球運動員競技能力培養

（一）體能培養

對于青少年運動員的身體素質培養來說，既要全面發展其一般身體素質，又需要對其專項身體素質進行有針對性的訓練。青少年在生長發育過程中，其身體素質的發展具有很強的可塑性和發展空間，只有在運動員少年時期全面發展一般身體素質，才能為其后期專項身體素質的提高打下夯實的基礎。針對羽毛球的專項特點以及青少年的身體發育特點，筆者特制定了青少年羽毛球專項體能訓練的主要訓練途徑

（二）技戰術培養

對于青少年羽毛球運動員來說，其技戰術的培養主要可歸結為以下幾點：

1.全面性技術的培養。在青少年運動員的技術培養過程中教練員需重視運動員全面技術的培養，切忌不能將片面追求成績而拔苗助長，而應將更多的精力放在全面技術的培養之上，同時根據個人自身的條件，逐步培養運動員個人的技術打法，突出個人的特點（身高、體形、素質）形成個人的特長技能。

2.戰術意識的培養。戰術既是一種意識，又是一種思維。對于羽毛球戰術意識的培養主要是源自于廣闊的視野和及時的判斷力，要讓運動員學會觀察賽場上的每一個動作、表情并根據場上的比賽形式做出準確的判斷，逐步提高自己的戰術意識。而戰術思維可通過觀看大型比賽學習戰術、不斷模擬比賽親身實踐體會戰術，用大量的思考和實踐來驗證戰術的適用性。

（三）心智能培養

現代競技羽毛球技戰術水平差距越來越小，心理素質成為尤為重要的制勝因素。青少年正處在其心智能高度發展塑性的成長期，因此對青少年羽毛球運動員的心智能培養不容忽視。

1.心能力理培養。對青少年羽毛球運動員的心理培養主要表現在應激能力的培養和心理建設賽前干預。在日常訓練過程中，應激能力培養應用最多的是對運動員的“球感”練習和培養運動員堅毅品質的“反向”練習。而在比賽過程中，對運動員進行賽前和賽中的心理調節也很重要，常用的手段有：賽前座談會引導建立良好的心理狀態，模擬比賽中可能出現的消極情況等。

2.運動智能培養。對于青少年羽毛球運動員的運動智能的訓練，包括文化素質培養和專項素質培養。對于青少年運動員來說，其正處于接受一切新事物的敏感期，教練員應重視并且創造條件來幫助他進行文化學習，良好的文化素質是其學習羽毛球專項知識的助力石，教練員更加不能一味追求運動成績而忽視了對運動員的基礎文化素質培養。而就青少年運動員的專項素質培養來說，一方面體育專業理論知識和運動專項知識的學習對其靈活運用羽毛球技戰術和提高競技能力有著重要作用，另一方面教練員要從實踐的角度出發，在訓練過程中有針對性地學習理論知識，將理論知識應用于解決實際問題之中。

三、結語

我國羽毛球事業想要長期、穩定的可持續發展，必須重視后備力量青少年羽毛球運動員的培養。在實際訓練過程中，應根據青少年運動員這一特殊時期的競技能力特征，因材施教的制定青少年羽毛球運動員的培養方案，確保運動員在青少年階段就能達到其最佳競技水平狀態，為我國羽毛球競技事業的后備力量提供充足儲備。

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