試分析舞蹈在心理治療方面的發展

曹兆莉 （泰州學院 225300）

試分析舞蹈在心理治療方面的發展

曹兆莉 （泰州學院 225300）

舞蹈心理治療作為一種新興的心理治療技術已經被越來越多的國家進行推廣和應用，當前已經具備了豐富的理論體系，成為藝術治療大家族中比較成熟的一種療法。舞蹈心理治療不注重強調舞蹈的動作技巧，更不是為了能夠減肥塑身，主要作用是對人的心理問題進行解決以及調整個體的情緒。基于此，本文探討了舞蹈在心理治療方面的發展。

舞蹈；心理治療；心理學發展

隨著社會的進步，經濟的發展，人們為了追求經濟的最大化，不得不進行高強度的工作，同時面臨著巨大的家庭生活負擔和競爭壓力，造成絕大多數人都處于一個亞健康的環境中，精神和心理上很容易出現疾病。1而舞蹈心理治療的出現不但能夠對人們生活中因為精神壓力所導致的生理、心理上的不良反應予以改善。還能通過舞蹈陶怡自己情操。因此，對舞蹈心理治療進行研究具有重要的意義。

一、舞蹈心理治療的原理

對于舞蹈心理治療的而言，主要有生理學和心理學兩種。第一，生理學原理。舞蹈生理學中明確指出了舞蹈是具有調節作用的，特別是對人的神經系統和生理機能。而生理機能中又包括了兩種調節方式，分別是：體液調節和神經調節。人體最為重要的調節方式就是神經調節，它可以通過反射的形式，對人身體的各個器官進行調節，發揮調節的作用。而體液調節就是人身體內部的一些細胞有化學物質產生，然后由內分泌系統產生的激素使身體的器官受到刺激，然后發揮調節的作用，而這些激素通常都是由體液進行輸送的，所以就叫做體液調節。人體內的器官也會自行進行調節，當人體內外的環境發生變化的時候，身體內的細胞和組織也會做出相應的調整，適應變化。2首先，舞蹈動作會對人體的神經系統進行刺激，促使神經發生反應，然后人的內臟活動、軀體運動神經系統都會進行調節，通過調控系統、輔助監控系統和感覺器官讓人體的每一個器官活動和軀體的運動是互相適應，能夠在第一時間對動作進行有效的調整。神經中樞、大腦皮層是調控系統組成的重要部分，而小腦、大腦基底核則是組成輔助系統的重要部分。通常舞蹈動作會對神經系統進行刺激，這時候動作感覺器官就會將這一重要信息傳遞給神經元，然后神經中樞會收到神經元傳遞過來的信息，通過調控系統將這一重要信息根據人體的實際情況對每一個器官傳達指令，確保動作可以根據相對應的順序、力度以及幅度進行，然后通過內臟活動對運動所需的能力予以提供，保障和內環境是適應的，將全身的每一個器官都調動起來，使肌體能夠活躍。其次，在進行舞蹈運動的時候，內分泌系統也會受到相應的刺激，對人體內的激素水平進行調整，從而對體液調節的效果造成影響。由于神經系統與內分泌系統是緊密聯系在一起的，共同調節人體的各個器官功能。內分泌系統主要是由人身體內部的內分泌腺以及一些器官里的內分泌細胞所組成的，比如：卵巢、腎上腺和甲狀腺。當神經中樞接收到了動作感覺器官傳遞過來的信息，內分泌系統就會分泌出不一樣的激素，而體液調節中激素是最為重要的，不但能夠對神經系統進行調節，也能夠得以生理功能產生作用。3可以讓外環境在出現了變化的情形下保障內臟器官的穩定，以此來加強人體對不良刺激的承受能力，對蛋白質和糖類進行調節，促進人體內水分和鹽成分的代謝；影響血液的制造以及循環、通常舞蹈訓練一般都是60分鐘到120分鐘左右，動作各式各樣，有瞬間性高強度的動作，也有持續性舒緩的動作，當這些動作在變化的過程中都會對內分泌系統的調節作用進行刺激，讓不同類型的激素得到調控，使機體的內部環境得到調整，處于穩定的狀態。

第二，心理學原理。舞蹈心理治療主要就是把舞蹈和心理學融合在一起，人通過肢體運動放松自己，達到緩解心理，以此來消除不良情緒，改善自己身體狀態的目的。舞蹈治療就是通過舞蹈具有節奏性的動作讓人們消除緊張的情緒，更好的認識自己，并找到內心深處的自己，接受自我然后對自己建立起信心，然后在舞蹈中凸顯出自己的個性，表達出自己內心的活動。舞蹈治療這種映射的特點主要是來源于動作表情分析學，而動作表情分析學的理論原理屬于心理學的范疇：人的身體和大腦是互相聯系的，也就是說，大腦是身體的控制中心，而身體所呈現出來的是大腦的反應。4人的身體不會對心理上、情感上的變化予以偽裝，心理的狀態會從人的動作、表情表現出來。因此，肢體的運動和狀態會直接對人的情緒狀態造成影響。所以，舞蹈心理治療通過人體所表現出來的表情、動作，就可以清楚的明白人的情緒波動，然后對治療者的內心世界進行深層次的觀察和分析，運用合適的方法對治療者進行引導，釋放出內心的消極情緒，讓人看起來更具有活力。

二、舞蹈心理治療的歷史沿革與發展

（一）中國的舞蹈療法

舞蹈療法對于我國而言是很早就有的，比如：當前很多地區流傳的攤舞，原來是在祭祀中跳的舞蹈，主要的目的就是為了驅除鬼怪、祈禱健康平安。攤舞作為宗教的產物，曾經也是巫醫用來治病的時候跳的舞蹈，現在云南一些地方的巫醫還在使用舞蹈的形式對人進行治病。以現代的眼光來看，巫醫同來治病所跳的舞蹈是非常不科學的，只不過是一種迷信的方式，但是攤舞中的一些舞蹈動作和當下的舞蹈動作有很多相似的地方，也是可以起到強身健體的作用。舞蹈心理治療的概念在1994年由羲玉蘭女士應用與臨床實驗中，并將實驗結果寫成書籍，讓舞蹈心理治療在我過被人們漸漸知曉，直到2002年，我國有了舞蹈心理治療師，使得我國的舞蹈治療事業有了重大的突破。但是，在我國由于對舞蹈心理治療這種新興的方式還缺乏一定的認識，因此，在我國當下還處于初級的探索階段。

（二）西方的舞蹈心理治療

美國著名的舞蹈家伊莎多拉?鄧肯是西方舞蹈心理治療發展的奠基人，她通過現代舞來將人內心深處心的情感傳達出來，通過肢體動作來進行尋找真我，充分的釋放出自己內心的情緒，重新的了解自己、認識自己。1966年的時候，美國正式成立了舞蹈治療協會，從這以后舞蹈心理治療的地位在社會上得到了的認可，也正式的被人們所接納。當下舞蹈心理治療協會的規模日益增大，已經遍及了全球20多個國家，擁有1000多名會員以及擁有自己的學術雜志——The American Journal of Dance Therapy，已經成為了一個非常龐大的組織。5并且，舞蹈心理治療的專業性越來越來完善，許多歐美國家都逐漸成立了系統的舞蹈治療室培訓體系，而且得到了社會各界的認可，很多機構都有專門的舞蹈治療心理師。

三、舞蹈心理治療的作用

（一）提高個體自我認知與自我調整的能力

著名的美國學者維多克?羅恩菲德在其所寫的《創造與心智的成長》這一本書中明確的指出了，藝術教育的創造性活動可以提升自我的認知能力；而著名的日本學者德田良仁也說過：“舞蹈藝術活動和繪畫藝術活動能夠促進人大腦的活動，有效的對人的心理進行調整，使人的精神狀態恢復活力。”由此可知，藝術活動是具有提高個體自我認知與自我調整的能力的。6舞蹈心理治療作為創造性的行為，可以提高個體的自我認知，治愈個體的心靈。舞蹈心理治療能夠讓舞者全新的接受一種創造性的訓練，激發自己的潛能，美國著名的舞蹈家伊莎多拉?鄧肯強調舞者的身心合一，強調舞蹈是一種可以表現真實心靈與精神靈魂的手段，表現形式是自由的，能夠讓人與人之間的溝通和相識變得真誠，更加關注個人情緒以及個人生命體驗，伊莎多拉?鄧肯的舞蹈思想對于舞蹈心理治療的發展起到了推動作用。

（二）提升個體自我情緒、人際關系及生命質量

身體化的舞蹈心理治療指的就是通過舞蹈的語言來提高自我的情緒以及人際關系。人類的身體語言其實包括了許多信息，奧地利著名的精神分析學家西格蒙德?弗洛伊德曾經這樣說過：“沒有任何一個人還是可以隱藏機密的，即使他的嘴巴沒有說話，但是它會用指尖說話。”因此，人類心理活動的外在表現就是身體語言。舞蹈是一項集體的活動，每當跳舞的人和其他舞者在一起翩翩起舞的時候，跳舞的人都會在視覺上、聽覺上以及觸覺上和自己的舞伴進行情感上的交流，讓二者的舞蹈動作能夠更加的協調統一，把最美的一面展現出來。7所以，對舞蹈進行訓練，能夠有效的提高跳舞的人融入社會、適應社會和改善人際關系的能力。舞蹈心理治療的目的不是為了進行表演，也不是舒展身心，而是要在舞蹈心理治療工作人員的引導下，通過舞蹈運動的體驗，感受自己內心的世界，使自己的內心可以很好的和外界相適應，達到平衡，從而更了解自己。也就是說，人體肢體動作的體現，能夠真實的表達出自己，控制好自己的心理情緒，及時的作出調整，達到提高自我情緒、人際關系及生命質量的作用，幫助舞者將內心不良的情緒進行清除，客觀地認識自我，擁有積極樂觀的生活態度。

（三）促進個體人格的發展

通過舞蹈心理治療，舞者的心理狀態和情緒都會在很大程度上得到緩解，從而達到協調的狀態，以此促進自己人格的發展，并且，通過舞蹈來更好的了解自我和充實自我，進一步提高自我的人格發展。舞蹈作為一項肢體運動，只要一動起來，身體就會出現振動，人體本身也是有振動系統組成的，心臟的跳動和腦波的波動都屬于振動系統的一部分，8所以，每當舞蹈出現了振動，與身體器官發生共振就會分泌出調節血液流動和神經活動的物質，使人看起來更加的活力四射，擁有良好的心態，在直面一些壓力和挫折的過程中可以冷靜、從容的處理。匈牙利著名的現代舞理論家魯道夫?拉班曾經這樣說過：“現代化的勞動習慣經常對人的心靈造成損害，如果找不到補救的方法，那么人類就會遭殃。”魯道夫?拉班主張一切的工作領域都應該要創造具有節奏化、流暢的工作程序，以此來避免過于緊張的壓力帶來情緒的波動，魯道夫?拉班對于這種現代化的勞動習慣非常的斥責，并且魯道夫?拉班也指明了，現代舞的責任就是對這種創傷進行彌補。舞蹈心理治療是隨著西方現代舞蹈學的發展逐漸興起的，人類也慢慢的認識到舞蹈在心理治療方面的重要作用。

四、舞蹈心理治療的未來發展趨勢

（一）與音樂教育相結合

音樂也是人類生活中必不可少的一個組成部分，音樂能夠給人類到來愉悅的視聽體驗，讓人們的情緒、身心得到放松，以此來調節人的情緒，舞蹈心理治療和音樂相結合，是相輔相成，缺一不可的。聽音樂是被動的行為，而跳舞是主動的行為，也就是說，通過音樂來渲染氣氛，為舞蹈做好鋪墊，這樣就可以讓人更好的進入狀態，更有效的改善人的心理狀態，讓人的情緒和行為得到平衡，更好的控制和增進人體內各個器官系統的正常活動，達到心理治療的目的。

（二）與中醫學相結合

我國的中醫主要就是以經脈學說作為理論基礎的，對人的身體的氣血調整、陰陽平衡非常重視，有12經脈也就是人體藥庫之說，調整經脈的運行狀態，刺激經脈上的穴位來進行治療，這種方法一直到現在都在被使用。12經脈指的就是手三陰經、手三陽經、足三陰經以及足三陽經。其手三陰經半包含了手太陰肺經、手少陰心經以及手厥陰心包經；手三陽經包含了手陽明大腸經、手太陽小腸經以及手少陽三焦經；足三陰經包含了足太陰脾經、足少陰腎經以及足厥陰肝經；足三陽經包含了足陽明胃經、足太陽膀胱經以及足少陽膽經。從這些名稱我們就可以知道，這些經脈和人體內部的器官緊密聯系在一起，主要分布在人體的軀干、四肢等部位。9而舞蹈動作會充分的運用到身體的各個部位，起到疏通經脈的作用。并且，長期以來中醫里面都有久臥傷氣這種說法，也就是說如果人長時間沒有進行鍛煉的話，他的氣血就會受到損耗、不足，以至于出現四肢無力和無精打采的現象。而舞蹈動作能夠活躍人的四肢，鍛煉筋骨，調整氣血的運行狀態，從而有效的達到和血脈的目的。

（三）更多用于人們日常生活

由于舞蹈療法涉及到人的各個器官系統，可以單獨的進行使用，也可以作為傳統的醫學的療法進行輔助的治療。所以，在人們的日常生活中進行應用，可以讓更多的人從中受到益處。當前，舞蹈療法的應用一般都是以患者自身參與舞蹈為主。因此，在以后的治療實踐中可以加入欣賞舞蹈的部分，對于美的認知、感知也是每個人抒發感情的一種方式，通過欣賞舞蹈來感受舞蹈的魅力、生活之韻，是最好實施的，也是最能起到關鍵作用。10在日常的生活中，絕大多數的人都是非常不喜歡將自身的情感表露出來的，但是在進行舞蹈觀看的過程中很容易受到演員情緒的影響。所以，在舞蹈心理治療中，把觀賞舞蹈和參與到舞蹈相結合起來，能夠受到更好的成效。同時，將舞蹈療法作為專門的課題在高校中進行開設，這樣不僅可以保證研究的可持續性，也能夠收集到更多的資料，不斷對其進行完善，讓其成為舞蹈理論、知識結構中最關鍵的部分。

五、結語

通過上文的分析，舞蹈作為人類生活中不可或缺的一部分，不但可以對人的身心素質予以提升，還可以對人的心理健康以及生理起到積極的促進作用，和人體的健康密不可分、缺一不可。隨著現代醫學、科學、心理學的發展，給舞蹈心理療法奠定了良好的理論依據，讓舞蹈促進人體健康的功能更加的直觀、具體。因此，我們要將舞蹈療法推廣和應用到人們的生活中，讓更多的人可以接觸到舞蹈，并喜歡上舞蹈，緩解內心情緒，達到身心的統一平衡，實現心理康復的目的。

注釋：

1.韓凱.舞蹈治療的理論及其運用的研究[D].武漢體育學院，2015.

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4.王瓊瑤，李萌.舞蹈治療方法促進大學生的心理健康[J].科教導刊（上旬刊），2015（05）：167-169.

5.李珉珉.舞蹈療法及其應用的探索研究[D].山東師范大學，2013.

6.謝丹.跨越時空兩域的舞蹈心理治療[J].舞蹈，2013（09）：54-55.

7.何瑾，劉海驊.舞蹈治療及其在大學生心理健康教育中的應用[J].高校輔導員，2013（06）：6-7+12.

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9.張萱.論瑪莎·格萊姆心理表現主義舞蹈與弗洛伊德精神分析之關系[D].北京舞蹈學院，2014.

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