簡(jiǎn)論非均衡理論在田徑業(yè)余訓(xùn)練中的應(yīng)用

洪華忠

（浙江省湖州市安吉縣少體校，浙江 湖州 313300）

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簡(jiǎn)論非均衡理論在田徑業(yè)余訓(xùn)練中的應(yīng)用

洪華忠

（浙江省湖州市安吉縣少體校，浙江 湖州 313300）

摘 要：田徑業(yè)余訓(xùn)練是培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的重要途徑，按照非均衡補(bǔ)償理論對(duì)田徑專(zhuān)項(xiàng)中學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力進(jìn)行“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”，為了更有效地發(fā)展和提高中學(xué)生的技、戰(zhàn)術(shù)能力，應(yīng)根據(jù)不同的對(duì)象著重發(fā)展優(yōu)勢(shì)因素，提高競(jìng)技能力，以達(dá)到培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的目的。

關(guān)鍵詞：非均衡；中學(xué)田徑；應(yīng)用

中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練是向高校輸送高水平田徑運(yùn)動(dòng)員的重要渠道，對(duì)參加中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，能提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，在比賽中發(fā)揮水平、創(chuàng)造成績(jī)。田徑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的構(gòu)成因素是多元的和多層次的，并且因素之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)和相互制約。所以，學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)能力的提高是田徑訓(xùn)練的重點(diǎn)。關(guān)于如何提高中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力，目前主要有均衡理論和非均衡理論，根據(jù)中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，通過(guò)實(shí)踐和研究，筆者認(rèn)為，非均衡理論靈活運(yùn)用到中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練中能更有效地提高學(xué)生的競(jìng)技能力。

1　競(jìng)技能力的“揚(yáng)長(zhǎng)”說(shuō)即非均衡理論

1.1非均衡理論的產(chǎn)生

1985年，日本學(xué)者根本勇首次將“木桶理論”應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域，提出了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的“木桶模型”，旨在強(qiáng)調(diào)競(jìng)技能力各構(gòu)成要素的均衡發(fā)展。但是“木桶模型”卻在相當(dāng)程度上忽視了運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)，即木桶結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)板的積極作用。隨后，在研究大量運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型的基礎(chǔ)上，劉大慶等人提出了“運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)補(bǔ)償理論”，明確提出了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力非均衡結(jié)構(gòu)這一概念，來(lái)表述運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力各構(gòu)成要素發(fā)展的不均衡性。

1.2非均衡理論的內(nèi)涵

劉大慶的研究表明，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)方法建立的反映優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員總體共同特征的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型，每一名運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力的各個(gè)構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種不均衡狀態(tài)是普遍存在的。而競(jìng)技能力構(gòu)成因素中某些相對(duì)薄弱的素質(zhì)或能力為另外一種高度發(fā)展的素質(zhì)或能力所補(bǔ)償或代償?shù)默F(xiàn)象即為運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)能力非均衡補(bǔ)償理論。所以，非均衡補(bǔ)償理論在競(jìng)技體育訓(xùn)練中得到廣泛運(yùn)用，中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練在運(yùn)用非均衡理論提高競(jìng)技能力主要體現(xiàn)在“揚(yáng)長(zhǎng)”方面。正如美國(guó)著名兒童心理學(xué)家勞倫斯·沙皮羅所說(shuō)：“每個(gè)人都是在某個(gè)領(lǐng)域比較欠缺，但在另一個(gè)領(lǐng)域很有天賦。”

1.3非均衡理論運(yùn)用成功的例子

我國(guó)著名跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔在剛出道時(shí)，110m欄的后程沖刺能力不好，教練一開(kāi)始和我們大多數(shù)教練一樣，讓他多練120m、130m、150m跑，加強(qiáng)他的后程沖刺能力，但效果不好，劉翔練得也很郁悶，后來(lái)孫海平教練采用“非均衡理論”進(jìn)行訓(xùn)練，他看到劉翔的沖刺不好，但他的彈跳很好，用各種跳躍練習(xí)使劉翔的彈跳能力得到了大幅度提高，而他的110m欄的后程也奇跡般地提高了，我們總能看到他起跑后就越跑越快了，于是就有了后來(lái)的飛人劉翔。我們以往只知道運(yùn)用均衡理論：運(yùn)動(dòng)員哪些動(dòng)作差就改哪，哪些方面差就補(bǔ)哪。結(jié)果每天起早摸黑教得很辛苦，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)進(jìn)步卻總是差強(qiáng)人意。運(yùn)用非均衡理論，我們?cè)谟?xùn)練中就可以“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”，通過(guò)擴(kuò)大學(xué)生的優(yōu)勢(shì)因素來(lái)彌補(bǔ)弱勢(shì)因素，從而提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。真可謂給我們的訓(xùn)練工作點(diǎn)亮了一盞明燈。運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)能力有優(yōu)勢(shì)因素，也有弱勢(shì)因素，如何使優(yōu)勢(shì)因素更加擴(kuò)大是中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練的一個(gè)重要方面。

2　非均衡理論在中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練中的實(shí)踐

2.1中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

在中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生大多在小學(xué)就參加了體育訓(xùn)練，而青少年時(shí)期是基本功訓(xùn)練的最好時(shí)期，但由于教育的現(xiàn)狀，許多中小學(xué)體育師資的缺乏和場(chǎng)地器材的缺乏，導(dǎo)致許多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)苗子在技術(shù)基礎(chǔ)和技術(shù)環(huán)節(jié)上的訓(xùn)練不夠扎實(shí)。到了中學(xué)階段，許多運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)還不錯(cuò)，但許多不良動(dòng)作早就定型，有的后蹬不充分，有的擺臂不到位，有的腿抬不起來(lái)等等。而我們的中學(xué)體育教師往往在新學(xué)期開(kāi)始就對(duì)新隊(duì)員的各種不正確的動(dòng)作進(jìn)行糾正，后蹬不充分的多練后蹬跑，擺臂不到位的多練擺臂，跑步外八字步的多練直線跑……結(jié)果可想而知，不少學(xué)生3年后畢業(yè)了也沒(méi)改過(guò)來(lái)，老師教得累，學(xué)生學(xué)得苦，到頭來(lái)成績(jī)也沒(méi)進(jìn)步多少。有些早已定型的技術(shù)動(dòng)作是很難改的，有些動(dòng)作花時(shí)間改過(guò)來(lái)了，但運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)成績(jī)卻差了，原因是什么？他把注意力放在改動(dòng)作上，得不償失。而且中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽、升學(xué)的任務(wù)很重，并沒(méi)有太多時(shí)間花在練基本功上。

2.2運(yùn)用非均衡理論提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力實(shí)例

運(yùn)用非均衡理論思考，去了解和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)因素，然后去發(fā)展和擴(kuò)大這個(gè)因素，讓優(yōu)勢(shì)因素來(lái)彌補(bǔ)弱勢(shì)因素，從而提高競(jìng)技能力。筆者對(duì)本校的400m、800m專(zhuān)項(xiàng)的3名高二運(yùn)動(dòng)員（2男1女）進(jìn)行了測(cè)試和分析，1名400m專(zhuān)項(xiàng)男運(yùn)動(dòng)員速度快但耐力差，每次練耐力他總是很畏難，運(yùn)動(dòng)量總上不去，成績(jī)當(dāng)然也不盡如人意，曾一度想要放棄訓(xùn)練。筆者針對(duì)他的情況，沒(méi)有強(qiáng)硬地要求他練耐力，而是制訂了1周短距離快速跑3次，80m～120m的變速跑、重復(fù)跑、沖刺跑等，這是他喜歡練的，他練得很起勁。另一名800m專(zhuān)項(xiàng)的男運(yùn)動(dòng)員步子大，但頻率慢，針對(duì)這種情況，筆者沒(méi)有習(xí)慣性地要求他練步頻，而是制定了加強(qiáng)后蹬跑和跳躍練習(xí)，再加大步幅的放松跑練習(xí)。1名400m專(zhuān)項(xiàng)的女運(yùn)動(dòng)員擺臂動(dòng)作差但步幅較大，筆者沒(méi)有刻意地去改她的擺臂動(dòng)作，在訓(xùn)練中適當(dāng)提醒，把主要精力放在加大腿部力量和加大步幅上，采用欄架提拉腿、欄架跳深、大步幅跑等訓(xùn)練辦法。僅僅過(guò)了不到1年時(shí)間，3名運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得到了快速提高，在次年的市縣中小學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上紛紛摘金奪銀，2011年7月，在寧波市舉辦的浙江省陽(yáng)光田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，3人同時(shí)獲得了國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的稱(chēng)號(hào)，其中1名運(yùn)動(dòng)員在2個(gè)項(xiàng)目上都達(dá)到了國(guó)家二級(jí)水平，而這在以前是不可想象的。

3　兼顧平衡理論，防止非平衡理論無(wú)敵論

運(yùn)用非均衡理論，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征的不同，通過(guò)擴(kuò)大優(yōu)勢(shì)因素，從而提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平，但并不是說(shuō)在訓(xùn)練中只要“揚(yáng)長(zhǎng)”就行了。人是一個(gè)有機(jī)的整體，各種能力的實(shí)現(xiàn)是各器官系統(tǒng)相互配合的結(jié)果，技、戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)展和提高同樣也是各構(gòu)成因素協(xié)調(diào)工作的結(jié)果。完整技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練是由基本功訓(xùn)練過(guò)渡而來(lái)的，基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合形成完整的技術(shù)動(dòng)作，如果連完整的技術(shù)動(dòng)作都完成了，又何談非均衡理論。所以，在中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練過(guò)程中，一方面要重視運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)因素的擴(kuò)大，通過(guò)“揚(yáng)長(zhǎng)避短”完成中學(xué)田徑訓(xùn)練的目標(biāo)；另一方面也不能完全忽略運(yùn)動(dòng)員的弱勢(shì)因素，有影響完整技術(shù)動(dòng)作完成的完全錯(cuò)誤的動(dòng)作或習(xí)慣，該改就得堅(jiān)決地改；有些不到位的身體素質(zhì)該提高的就應(yīng)堅(jiān)決多練，這樣才能真正地提高學(xué)生訓(xùn)練水平。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié) 論

在中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練的實(shí)踐中，應(yīng)根據(jù)優(yōu)勢(shì)因素，技、戰(zhàn)術(shù)能力所占的地位進(jìn)行相應(yīng)的優(yōu)勢(shì)因素“揚(yáng)長(zhǎng)”的提高。應(yīng)防止純粹地提倡運(yùn)用非均衡理論，忽視影響完整技術(shù)動(dòng)作完成的弱勢(shì)因素。

4.2建 議

非均衡理論應(yīng)貫穿于中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練教學(xué)和訓(xùn)練的始終，以提高中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，為高校輸送優(yōu)秀的田徑人才。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 金育強(qiáng)，黃玉珍，胡科.非均衡發(fā)展理論與中國(guó)體育非均衡發(fā)展實(shí)踐［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30（12）.

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［4］ 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2005：71.

投稿日期：2016-01-02

中圖分類(lèi)號(hào)：G82

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）03-023-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.011

作者簡(jiǎn)介：洪華忠（1970 ～），初級(jí)教練。研究方向：體育教學(xué)。