八類食物有助除口臭

1.藕：含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

2.香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

3.芹菜：有助于消除口中異味，尤其是煙味。可以嚼生芹菜，也可以泡水喝。

4.薄荷：飯后滿嘴的蔥、蒜味，可嚼2～3片新鮮薄荷葉。

5.海帶：含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

6.綠茶：含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

7.酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。

8.含大量維生素C的水果：能使口腔形成一個不利于細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床健康也非常有用。

（海蓉摘自《中老年時報》2016年1月1日）