芻議學校健美操隊的組建、訓練與管理

歐陽中香，谷亨利 杭州市閑林職業高級中學，浙江 杭州 311122

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芻議學校健美操隊的組建、訓練與管理

歐陽中香，谷亨利 杭州市閑林職業高級中學，浙江 杭州 311122

編者按

我們可敬的中小學體育教師們在一線辛勤耕耘，他們少了一份浮華與焦躁，多了一份務實與冷靜，他們把孩子們的體質健康當作事業的終極追求。常年累月的孜孜探索，匯集也蘊藏了巨大的創造力，點滴話語、一個教法創新、一次理論反思……無不閃爍著實事求是與智慧的光芒。

《陽光心語》專欄，就是為中小學體育教師開辟的一塊“自留地”，您的所思所想、所作所為都可以在這塊地里展現出來，課堂內外的酸、甜、苦、辣，都可以在這里傾訴，實踐中的點點滴滴都可以在這里反思，對學校體育中出現的熱點、難點、疑點問題進行透徹分析，突破中小學體育的桎梏，尋找學校體育發展新路；這里沒有權威，也沒有條條框框的束縛，在這里我們自由平等。讓我們共同努力，把專欄辦成體育教師諫言獻策的場所，搭建集思廣益，商榷爭鳴，知識共享的平臺。

投稿日期：2015-12-11

為了響應全面實施素質教育要求，認真落實開展陽光體育活動，豐富校園體育文化活動，充實學生業余生活，各級各類學校都成立各種體育社團或業余訓練運動隊。健美操是一項深受廣大學生喜愛的體育項目，其融形體美、姿態美、動作美、精神美為一體，對于正在成長階段的青少年體質發展有很好的幫助。組建校健美操隊有利于該項運動的推廣，吸引廣大學生學練健美操，活躍校園體育氛圍。那么，應該如何組建健美操隊、如何訓練、又如何有效地管理呢。本文有以下幾點認識。

1 強化前期的宣傳

任何體育社團和運動隊的組建都必須做好前期的宣傳工作，讓更多的人了解并能夠參與進來。健美操隊的組建也是這樣，通過制作精美的宣傳海報，介紹健美操的特點、優勢，讓學生了解健美操并愿意參與該項運動。同時，宣傳健美操組建的意義、訓練計劃、歷屆取得的優異成績和將要參加比賽等，讓學生認識到加入健美操隊能豐富業余生活、鍛煉身體素質、提升自身氣質。

2 針對性挑選隊員

隊員的挑選是一個復雜而重要的環節，本文認為健美操隊員的挑選需考慮興趣濃厚、基礎良好、團隊意識和梯次發展。興趣濃厚：興趣指引方向，有了濃厚的興趣，便有了持之以恒的訓練動力和吃苦耐勞的精神意念。基礎良好：健美操是一種集力量、彈跳、協調、柔韌、靈活以及樂感于一體的項目。在挑選隊員時，要求隊員具有一定協調性、節奏感。同時，隊員的外在形象對于健美操隊成績關系緊密，必須挑選身材優美、氣質上佳的學生。團隊意識：健美操作為一項集體運動，要求隊員間配合默契、團結合作，不論訓練和比賽健美操隊都必須是一個大集體。梯次發展：健美操隊將成為學校運動隊的重要部分，并且各種比賽時間趨于常態化，須考慮訓練隊伍的傳承性和訓練時間的充裕性。因此，各年級選擇比例有所不同，相對偏向低年級學生。不斷從新生中吸收新鮮血液，保證隊伍正常延續。

3 科學化系統管理

3.1 訓練計劃合理化

訓練計劃包括訓練時間和訓練內容2部分。在訓練時間上，應根據教學計劃和學生情況，盡量安排集體訓練，便于隊員間的協同配合練習。在訓練內容上，除安排健美操訓練外，需增加形體訓練，其是健美操練習的前提和保障。長期的形體訓練，可以培養高雅氣質、塑造良好形體、陶冶藝術情操，形成優美姿態，從而提高訓練質量。

3.2 管理機制社團化

健美操教練員由體育教師兼任，其在管理上存在時間、精力不足，可以選拔隊中責任感強、素質過硬、有領導能力和隊員信服的人擔任團長，協助教練員按照社團章程負責人員管理、訓練組織和后勤保障等工作，保障日常訓練正常高效運行。

3.3 訓練形式合作化

最新健美操比賽要求增加第二風格動作。為提高健美操隊的訓練水平和效率，可以充分利用現有資源，與其他社團合作，如與舞蹈、街舞等社團合作，學習技巧動作，精心加工創編，呈現出多元化精美作品。同時，與禮儀社合作，學習禮儀知識和化妝技術，豐富面部表情和比賽妝容。

3.4 訓練方法多樣化

隨著訓練隊伍的不斷壯大和比賽水平的不斷提高，為了追求高效率、高質量的訓練，單一教師教授無法滿足，故可采用分組教學或1對1教學等方法，充分發揮老隊員、骨干作用，以老帶新，以優帶中，以中帶弱。這樣既提升了訓練效率，又提高了動作質量，還鍛煉了學生教授能力，實現共同進步。

作者簡介：歐陽中香（1984～），中教一級，碩士。研究方向：體育教學與訓練。

文章編號：1674-151X（2016）02-052-02

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.021