如何進行有效的大課間設計

如何進行有效的大課間設計

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每當入靜時，在鍵盤上行走思維是那樣地自由、輕松、興奮、快樂，讓我們忘卻了倦意。老師們，你們有同樣的感受嗎？在這里說出來吧……

2015年12月28日晚八點，《運動》雜志、江蘇學校體育網、滬江網校CCTALK聯手相約，進行了《如何進行有效的大課間設計》專題研討活動。來自浙江、貴州、山東等地及江蘇省南京市、蘇州市、徐州市、連云港市等市的中小學教師、教研員、特級教師參與了話題研討。

1 研討主題

開展大課間活動是落實學生“每天一小時”體育活動的一種重要形式，也是落實“體育、藝術‘2+1’工程和陽光體育的重要實施途徑。長期開展大課間活動，不僅可以對學生緊張的學習起到調劑作用，而且對促進學生身心健康有一定實效。正如教育部原體藝衛司楊貴仁所講：“只有把大課間推廣起來，才能真正落實每天鍛煉一小時。”毫無疑問，科學、有效的大課間活動設計，是大課間活動高效開展的基石所在，是改善學生體質狀況的希望所在，也是打造學校體育文化、彰顯學校辦學特色重要的途徑，更是體育同行們在實踐中經常遇到的熱點和難點。鑒于此，本次專題研討活動主題是針對各地區開展大課間的情況進行分析，探索如何提升大課間活動的有效性，旨為同行提供可參考的的可行性方案。

2 研討過程

2.1 關于大課間活動模式

周云：關于大課間產生背景，前言部分已經作了闡述，對于目前大課間活動的情況的審視與反思，我認為落實情況較差，達不到應有的效果，為什么達不到應有的效果呢？比如說我們區，最近在舉行特色操的比賽，很多學校利用休息的時間并加課時留下來練習，表面上重視大課間，實際上為了應付上級檢查，檢查一結束，大課間的質量就得不到保證，所以存在的主要問題就是為了大課間而大課間，是一種形式，并沒有把大課間的實質落到實處，如何進行有效的大課間活動呢，我們先來談談大課間的幾種模式，目前主流的有以下三種：先合后分的大課間模式、先分后合的大課間模式、分與合相結合的模式。

連云港市仲兆倉：我談一下我們學校的大課間活動方式，我們主要采用集中式的大課間鍛煉方式，這樣便于管理。學校定期更換素質練習，對學生的素質改善有很好的作用；其次以班級為單位，尊重學生興趣愛好，以社團的形式進行分組。我校的跑操就是以班級為單位，在統一的音樂下來進行分班級的跑操練習，在進行跑操練習之后，我們就按年級分區域和模塊活動，最后集合放松讓學生在手語練習中舒緩身心達到一個相對安靜的狀態。

周云：謝謝仲老師為我們提供了自己學校的大課間模式，那么在三種模式的基礎上，還有沒有有別于三種類型之外的模式，大家可以討論一下，因為隨著大課間的不斷發展，模式在不斷變化。

南京市賈榮：我們學校是足球特色學校。我們的設想是，中學生對于球類項目比較感興趣，我們是想把體能和技能為主線，從這2個方面來開展我們的大課間活動，前面是一些和足球相關的練習，不同的年級要求也不一樣，由易到難，后面是以技能為主，后面是基本技能，有運球、射門和相對較好能力的同學的球性展示。

周云：我聽到2個關鍵詞，體能+技能，這個活動模式，可以供其他學校借鑒。

貴州省田現安：我先分享一下我們大課間的項目，我們學校場地還是比較大，大課間共3項：國學操（弟子規）、手語、廣播體操（舞動青春）。我們學校一直沒有更換項目，現在一個問題是我們學校很多學生不愿意動，人數比較多，組織起來比較困難，我們有標準的場地，班級有40個班級。

周云：田老師學校的大課間組織與國學、手語結合起來，是一種非常好的形式，值得我們學習。

南京市張小偉：我們從徐州進行大課間觀摩回來之后，進行了小場地的跑操實踐，在換校區之后，還是利用跑操，現在已經排練的差不多了，學生跟著節奏踏步，基本能保證90%的同學能動作一致，我們學校也很有幸在3次大課間評比的比賽下拿下3次第1名。我有一個想法，大課間是不是也能把它列入微課中進行評比？

2.2 關于大課間設計的原則

周云：可以考慮張老師的提議。我們現在進入下一討論模塊，就是大課間的編排的原則。一般認為，大課間活動要注意適宜性原則、科學性原則、教育性原則、整體性原則和因地制宜原則。先講一下因地制宜的原則，每個學校的場地不一樣，有大有小，對于大場地的學校和對小場地的學校，你將如何開展大課間活動？適宜性原則，這個主要根據季節來定的，冬季夏季的內容肯定是不一樣的；科學性原則，這個要根據運動密度來設計；整體性原則的設計，要根據學校的特色、不同年級來設計大課間，下面聽聽其他老師的意見。

徐州市胡獻釗：我談談小場地，人數多的大課間如何開展大課間活動。我們是將班級分到不同的區域，進行圖案化跑操，根據學校的自然條件來設計，形成不同的特色，這就是因地制宜原則；不同學校的特色不同，利用大課間，來對學生進行塑造培養，這就是因校制宜；第三，因師制宜，要根據老師的能力和特長來設計大課間；第四是應生制宜，小學生和高年級的學生肯定有差異的，小學生要以游戲的方式來培養興趣，而高年級的學生要考慮他的技能性因素、學生的喜好；第五，因時制宜，根據季節的不同，開展不同的大課間項目。

南京市鄒德成：我贊同胡老師的觀點。特色活動必須要有相關專業教師參與，如我區中電頤和小學有擊劍社團和專業教練，他們的擊劍特色操在我們棲霞區是非常有亮點的，如果學校沒有擊劍，你想開辟這樣的課程的話，會有些困難。

周云：需要注意的是無論遵循什么樣原則，都要做到：第一，活動多樣性；第二，活動的有效性，充分利用大課間的時間，減少隊伍的調動；第三，現在的大課間多用音樂來控制，這個比較贊同，用音樂達到一種整體的控制性；最后一個，活動要與課堂教學相結合，我們課堂的教學內容要和大課間的內容相同，不能單單利用大課間來練習，要為終身體育打下基礎。

周云：下面我們來討論大課間內容的選擇問題，一般來說要根據學生興趣所需的各種趣味游戲，民間、民俗、民族的體育項目，學生、學校自編、自創的各種韻律操、形體操、校操、特色操等項目。在這里我先拋磚引玉來說一下，對于一些利用新型體育器材來安排大課間的內容值得關注。如我們學校是南京新體育裝備的實驗學校，2016年開始我們學校陸續裝備新型的體育裝備，其中就有一套身體素質綜合訓練器，同時可以供48名學生同時進行活動，現在我們南京市有十幾所學校已經進行了裝備，在大課間活動中可以進行各種手部力量練習、腿部力量練習、臺階練習、引體向上、雙杠支撐、投擲練習等，利用特色器材來安排大課間內容，是一個不錯的選擇。

徐州市胡獻釗：大課間的內容選擇，一定根據學校的特色發展需要，決定內容，賈老師說的，足球以足球為主體項目，不能排斥搞其他的內容，我認為這樣的選擇是比較有特色的，他們從特色去發展，從亮點去發展。對于低年級的學生，不能純粹地考慮特色，考慮他的興趣，低年級學生就是喜歡做游戲，你們就要選擇一些趣味的游戲，田老師講了弟子規、手語操，他們引進一些創新性的結合傳統的活動加入大課間活動，這樣也很有特色。例如，南京市龍潭小學的輪滑，輪滑就是他們學校的特色，輪滑活動很震撼，沒有想到搞輪滑搞到這么有特色，所以說項目的選擇應該符合學校發展的需要。

周云：就目前來說，我們大課間活動不缺內容，缺的就是各種器材，器材需要資金，資金不足的學校沒有器材怎么辦？一是讓學生自備，像我們區的曉莊附小新生，學校統一要求自備1個籃球；還有就是提倡自制，如利用易拉罐、瓶子做操；第三是每個學校都可以根據學校自己的資源情況，利用社團、社區的力量，開展各種特色活動，如空竹、輪滑、跆拳道之類的東西，他是以社團形式存在的，也可以加入我們大課間當中去，我想這樣的效果還是比較好的。

2.3 關于大課間負荷

大課間的負荷如何確定？

周云：關于大課間的負荷，是我們大課間活動最最關鍵的。有的學校大課間20多分鐘下來，學生的心率不是很高，我們要關注的就是大課間的實效。如果你的大課間達不到要求的話，可以說我們是每天在浪費時間的，星期天下午周斌教授參加我們學校工作室年會時說：2014年全國學生體質報告沒有公布，因為我們學生的體質還是在下滑，我們投入這么多的時間去搞大課間、陽光體育，體育課去做研討、交流，為什么還是在下降？那么還是可能與我們的大課間的運動負荷有一定的關系。我們有些學校大課間的進場的時間比較長，從鈴聲響了，我們就進入大課間的狀態，這個環節我們也要考慮進去，我們大課間時間共25min，進場用6min，退場用了6min，12min下來，那個13min你能做哪些東西，估計做跑操效果能夠達到，做其他項目效果能不能達到了，所以我們大課間學生的運動負荷一定是我們重中之重考慮的。

南京市鄒德成：大課間一直困擾我的是時間，剛才我在群里面問了一下，每個學校時間都不一樣。現在我們整個隊就要5～6min，退場5～6min，還有留給孩子上洗手間的時間，給學生鍛煉的時間只有15min，我覺得大課間正真的安排時間是很大的問題，我記得上小學、初中、高中那時候沒有大課間一說，上午一個出操，下午二節課下有一個活動時間，沒有什么特定的安排。下課時，各取所需，有的打籃球，有的踢足球等。現在的生活方式也發生了變化，學生閑暇時間去玩玩電子游戲，管理的緊一點的學校還好，松一點的學校學生手機隨時都會拿出來，現在將時間分開，上午25min，下午25min，把時間分開，我感覺影響了學生的負荷，我想還是要把他合并起來。我也非常同意周老師講的社團化的大課間，學生可以根據年級，高年級帶低年級的，把學生按照社團進行分組，老師可以是班主任，只要有負責學生安全就行，根據老師的興趣愛好，不是體育老師，可以把他們調動起來，分到學生社團里面，算一點工作量，這樣可以真正的提高我們大課間的活動。

周云：我們體育老師如何利用大課間活動的契機提高學生機體素質，這是非常值得考慮的事情，我們應當考慮的是，我們怎樣提高大課間的負荷，怎樣把有限的時間利用起來。我們工作室的導師曾經說過，他去看過張家港的大課間，那個學校就是統一的10個俯臥撐和規定次數的立定跳遠，專項練下來之后，長年累月之后學生的素質測試怎么樣，據他所說，他們學校學生隨便是什么時間測試那幾項，學生的優秀率都在90%以上。我覺得這樣既有效果又有整體的感覺，這是非常好的。

徐州市胡獻釗：運動負荷是大課間活動中比較矛盾的問題，第一是它時間比較短，第二是大課間是在二三節課之間，如果運動量太大的話，對第3節課文化課的學習有一定的影響。這讓我想到跑操的事情，原來國家規定小學生跑1 500m，中學生跑2 000m，這引起了網絡上很多的家長質疑和反感，甚至是體育老師也懷疑，學生能不能堅持下來。我認為大課間設計的時候一定要有一個高潮，有一個低潮，一定要有節奏，就是在大課間設計時要想到在什么時候達到高潮，然后像我們的體育課一樣遵循學生的身心發展特征，讓學生來緩沖放松。我還是贊成高強度，高密度，學生一開始可能有點不習慣，隨著練習，反復地鞏固練習，學生會漸漸的接受。

周云：今天這個話題我們已經討論了接近1個小時了，我們從大課間產生的背景、大課間的模式及大課間內容的選擇以及大課間的負荷進行研討，謝謝各位的參與，后期我們將陸續進行相關實例研討，為真正提高大課間的有效性提供參考意見。

話題總結：周云 南京市棲霞區攝山中學，江蘇 南京 210000

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