新時期下高中體育訓練的現狀及其改進策略

王衛

摘 要：新時期下高中學生身體素質普遍較差，學習負擔重，課業壓力大，鍛煉時間少，且缺乏體育訓練的意識，致使部分學生已經處于亞健康的狀態，因此分析新時期下高中體育訓練的現狀，研究改進策略，具有重要的意義。

關鍵詞：高中；體育訓練；現狀；改進策略

高中體育訓練不僅能夠提升學生的身體素質水平，為學生的學習提供保障，還能夠緩解學生的壓力，放松學生大腦，具有重要作用，但目前，多數學生缺乏體育訓練意識，體育訓練水平較差，因此研究高中體育訓練的現狀及其改進策略尤為重要。

一、高中體育訓練的現狀

（一）對高中體育訓練不夠重視

對高中體育訓練不夠重視是高中體育訓練不容忽視的現狀問題，嚴重縮短了進行體育訓練的時間，影響了體育訓練的效果。對高中體育訓練不夠重視的原因主要有兩個，一高中階段的學習任務重，學習時間緊張，課業壓力比較大，多數學生將時間花費到學習數學，英語等科目上，沒有時間進行體育鍛煉。二學生缺乏參加體育鍛煉的意識，由于高考的壓力，多數教師、學生、家長都認為高中期間最重要的事情就是學習，學習好學科知識，在高考中取得好的成績，進入好的大學是最重要的事情，體育訓練不夠重要，在以后的時間內都可以進行體育訓練。

（二）訓練方法不科學

訓練方法不科學也會降低高中體育訓練的效果，致使學生在有限的時間內并未達到理想的訓練效果。訓練方法不科學的主要表現為訓練方法單一，傳統的訓練方法單一、枯燥，對學生缺乏吸引力，學生不愿意進行體育訓練，訓練的效果自然比較差。

（三）訓練內容不合理

訓練內容不合理也是高中體育訓練中存在的問題，其主要表現為缺乏明確的訓練內容，高中體育訓練一直處于變化之中，由體育教師決定訓練內容。如此一來，教師的水平成為影響訓練效果的重要因素，沒有明確的訓練內容，沒有訓練目標，致使高中體育訓練缺乏系統性。

二、高中體育訓練的改進策略

（一）提高體育訓練意識

提高體育鍛煉意識是指使學生、教師意識到體育鍛煉的重要性，促使學生自主進行體育鍛煉，延長體育鍛煉的時間，提高體育鍛煉的效果。提高學生體育鍛煉意識的方式主要有兩種，一開設更多的體育課程，如將一周一節的體育課程增加到一周兩節，給學生更多的體育訓練時間，增加學生參加體育訓練的機會，并且明確規定教師不可以以任何理由占用體育訓練的時間，使學生意識到體育訓練的重要性。二開展相關的知識講座，使學生意識到參加體育鍛煉，增強身體素質的重要性，促使學生自主參加體育鍛煉，提高身體素質水平。

（二）采用多元化的訓練方法

采用多元化的教學方法十分重要，能夠充分調動學生參加體育鍛煉的積極性，增加教學內容的趣味性，因此采用多元化的訓練方法十分重要。例如可以采用競賽的方式進行體育訓練，根據男生熱愛體育運動的特性可以組織籃球比賽，足球比賽，以及接力比賽等多種比賽形式，既能增加趣味性，又能夠達到進行體育訓練的目的。并且有助于使班級的凝聚力更強，增進學生之間的友誼。根據女生的特點可以選擇一些適合你生的體育項目進行比賽，如跳繩比賽、大繩比賽以及拔河比賽，通過這些比賽可以促進學生參加體育訓練，提高女生的身體素質水平，如此一來，既能夠進行有針對性的體育鍛煉，又能夠增加高中體育訓練的趣味性，促進學生自主訓練。因此采用多元化的訓練方法十分重要，具有重要的作用有助于提高高中體育訓練效果。

（三）明確訓練內容

明確訓練內容是增強體育訓練效果的有效方法，能夠進行具有針對性的體育訓練，達到良好的體育訓練效果。因此，明確訓練內容應該做到以下幾點，一規范體育訓練的內容，每節課需要制定詳細的訓練方案。二具體問題具體分析，根據學生的實際情況規定訓練內容，以達到較好的訓練效果。例如，目前高二時就會進行文理分科，一般情況下，理科班的男生較多女生較少，文科班的女生較多男生較少，因此每個班的情況是存在差異的，明確訓練內容時教師可以根據此種差異設計訓練內容，如文科班可以訓練一些短跑、跳繩、跳遠、大繩、4乘400米接力等體育項目，由于女生的身體素質較男生較差，因此體育訓練的強度要弱一些，逐步增強。而在理科班可以可以對男生進行強度大一些的體育鍛煉，如長跑、鉛球、籃球、足球等體育項目，男生一般對球類運動較為喜歡，訓練的積極性較高，訓練效果較好。針對理科班的女生采取和文科班一樣的訓練方式，訓練強度由弱到強，逐步增加訓練強度，提高訓練效果。由此可見，明確訓練內容是解決新時期下高中體育訓練現狀的重要舉措。

綜上所述，通過體育訓練能夠提升學生的身體素質水平，促進學生德智體美勞全面發展，具有重要的意義，因此分析高中體育訓練的現狀，提出改進策略具有重要的研究價值，能夠提升學生的身體素質水平。

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