田徑教學中傷害事故的預防

李友俊

（三峽大學體育學院，湖北 宜昌 443002）

理論與方法探索

田徑教學中傷害事故的預防

李友俊

（三峽大學體育學院，湖北 宜昌 443002）

本文運用文獻資料法、邏輯分析法、歸納法等研究方法，對造成田徑傷害事故的原因進行分析探討，并根據田徑教學實際情況提出了可行的預防措施，旨在為田徑教學中最大限度地減少傷害的發生提供參考。

田徑教學；傷害事故；原因；預防措施

田徑運動是學校體育課和學生體質健康測試的重要內容。田徑運動教學的主要任務是增強學生的體質，但在教學中常常會出現傷害事故。學生受傷后，不僅打亂了正常的學習生活秩序，而且康復后的學生極易產生對田徑運動的畏懼心理，形成一種不敢活動的惰性，對體質影響非常大。本文根據文獻資料，結合筆者多年的田徑教學訓練經驗，分析探討造成田徑傷害事故的原因，并根據田徑教學實際情況，提出了可行的預防措施，旨在為田徑教學中最大限度減少或避免傷害事故發生提供參考，為教學的正常進行提供建議，為學生的體質健康發展給予幫助。

1 造成田徑傷害事故的原因

1.1 準備活動不合理

準備活動的目的是進一步提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的能動活動，使身體由靜止狀態進入到運動狀態的正常過程，充分的準備活動能有效地調動身體機能的活性，能使人體內的身心能量充分得到動員，為運動時做好充分的身體活動準備和充足的心理準備。準備活動不合理不僅直接影響田徑教學的效果，而且容易導致傷害事故。有調查顯示，缺乏合理科學的準備活動，是造成運動傷害事故的首要原因。由于對準備活動缺乏正確的認識，普遍認為準備活動沒有必要，消耗了大量體能。準備活動往往成為一種形式，熱熱身體、踢踢腿、隨意做幾節徒手操了事。實際上這是遠遠不夠的；另外，在教學過程中，準備活動的內容與教學的基本內容結合不好、配合不當、缺乏針對性，且方法單一，動作單調乏味。

1.2 技術上的錯誤

錯誤的技術動作很容易造成傷害事故，因此技術的正確使用具有關鍵性的教學效果，學生在練習中往往講究成績而忽視技術動作的規范性、精確性和穩定性，并隨意更改動作，運用技術不合理，違反了運動力學原理。有的學生在學習動作技術時，渴望展示自我，往往高估自己的能力，盲目地去做一些“力所不及”的技術動作，這往往因動作技術變形導致運動損傷。有的學生由于本身就因傷病原因耽誤了學習動作技術時間他們一旦恢復了健康甚至還沒有基本康復，便不考慮自身的身體狀況和認識動作技術的一般過程，急于求成，這也往往易產生動作技術錯誤，造成運動損傷的再發生。技術上的錯誤是造成傷害事故的重要原因。

1.3 運動負荷過大，練習難度大，脫離學生實際

安排運動負荷超過了學生可以承受的生理負擔，造成學生的生理能量的大量消耗，隨著能量的耗竭，身體疲勞出現，在疲勞情況下，中樞神經系統不興奮，肌肉感覺模糊，精神不集中，技術辨別能力下降，從而破壞了正確的動力定型，不能有效地掌握與改進技術，易出現技術動作錯誤。練習難度大，脫離學生實際，易產生緊張、不安和焦慮等消極情緒，導致肌肉僵硬、動作不協調。另外，教師不應對學生提出不切實際的要求，特別是那些身體素質比較差的學生，如動作幅度加大到超過了肌肉關節韌帶的活動范圍，極易造成運動損傷。

1.4 場地、器材不安全，學生的著裝不合適

場地和器材是田徑教學中必不可少的輔助條件，如果場地、器材不安全，不僅教學活動的整體效果會受到影響，而且易發生傷害事故。場地不平、泥濘（滑）、堅硬、有雜物、欄架不牢固、沙坑過硬或沙坑的邊緣過高、踏跳板與地面不平齊，跳高墊子連接處有縫隙或安放不平、面積和厚度不能保證落地的安全、跳高架安置不穩固、投擲的重量與學生的年齡、性別、身體素質不相符等。另外，學生的著裝（服裝和鞋）不合適等，也易引起運動損傷。

2 傷害事故的預防措施

2.1 認真備好每節課

備好課是上好課的先決條件，教師應根據課堂教學內容和學生的實際情況，對教學方法進行優化整合，精心設計教學程序，制訂合理的課時計劃。要有預見性，估計哪些教學環節容易發生傷害事故，做到心中有數，事先做好預防的準備，把預防措施寫入教案，并在教學中嚴格貫徹執行，這樣可以有針對性地實施田徑課程教學，以提高田徑課堂的有效性，有效地預防傷害事故發生。

2.2 認真做好準備活動

準備活動的任務是在有限的活動時間內，運用各種方法，盡快把學生的思想注意力集中到體育課堂上來，迅速地進入體育教學的身心狀態中，跟上運動的節拍。準備活動的內容應根據教學的內容而定，精心選擇和合理設計準備活動內容，既要有一般性準備活動又要有專項準備活動。一般性準備活動通常安排各類輔助練習、誘導練習等，如慢跑、徒手操、游戲等，為專門性準備活動作熱身性準備。專門性準備活動要有針對性，通常選擇一些輔助與誘導練習及專門性練習動作。著重發展在接下來完成基本部分主要教材中所使用的關節與肌肉，使學生身體進入運動狀態，更快融入課程。準備活動的運動量要根據基本部分內容的運動量和所教學生的身體素質情況及其溫度、濕度等有關因素來決定準備活動運動量的大小，從教學實踐出發，準備活動的運動量以不超過基本部分運動量的1/3，心率在110～130次/min為宜。

2.3 充分了解學生情況，合理安排教學

教師應提高預防傷害事故的認識，充分了解學生的健康與現有的素質狀況及技術水平等，合理安排教學計劃。教師可建立學生健康檔案，統計好上課班級學生的健康狀況，排除學生因自身引起的傷害事故隱患。還可教會學生進行自我醫務監督，可以從自我感覺、客觀檢查、傷病及練習情況等幾方面進行觀察和檢查，教師根據學生自我醫務監督反饋回來的信息，制訂必要的課堂常規，合理進行教學組織，努力改進教學方法。在教學中，教師不僅要注意學生的運動情況，還要不斷觀察學生身體疲勞程度的反應，適當調整運動負荷，以達到最佳的教學效果，減少或避免傷害事故的發生。

2.4 檢查場地、器材及學生的著裝

教師在課前要對場地的平整度、設備器材等進行仔細、認真的檢查，特別是自制器材的安全性。另外，還要檢查場地器材的安排是否存在隱患，同時與其他體育教師協調好體育場地器材的使用。不要因為考慮不周或距離太近，而出現意外。例如，在安排投擲場地時，應注意場地周邊環境，必須和附近的教學場地保持一定的距離，尤其要注意投擲前確保投擲落地區或器械運行線內無任何人在場地穿行及在潮濕條件下器械落地后的滑動。在進行快速跑或活動性游戲時，應與障礙物保持足夠的距離。此外，還要檢查學生的著裝是否有利于運動，是否穿運動服、校服、運動鞋，身上是否佩戴裝飾品或口袋裝銳利的金屬物品，以免在碰撞中接觸身體致傷。

2.5 強化綜合預防意識

傷害事故的發生往往是多因素交互作用的結果，所以要強化綜合預防意識。教師要做好科學的教學計劃，教學中有意地將運動安全知識傳授學生，根據田徑運動各項目練習的安全特點，注意有關教學安全常規的實施。要做好充分的準備活動，要嚴明課堂紀律，教師要將正確規范的技術動作傳授學生，及時糾正學生的錯誤動作。加強對學生進行田徑運動項目教育，向學生闡述明確成績的提高與提高綜合素質、正確掌握技術動作的辯證關系。要樹立將學生培養成全面發展人才的觀念，提高他們的綜合素質，以積極向上的心態，面對田徑項目的學習。避免疲勞參加練習，要確立合理的學習目標，盡可能降低不良心理因素的影響，以免影響動作質量造成運動損傷。

3 結論與建議

3.1 在不斷強調“健康體育”“終身體育”等理念的今天，必須高度重視田徑教學中傷害事故的預防。教師是傷害事故預防提示與指導的主導者，教師的預防意識尤為重要。教師要加強責任感，為了促進學生身心的健康發展，保護學生不因參加田徑運動項目的學習而受到傷害是任何時候都不可忽略的，這種意識越強，教學安全的系數就越大。

3.2 在田徑教學中要加強預防運動損傷的教育，要不斷對學生強化安全、保護與自我保護的意識，科學合理地安排教學內容，運動負荷和練習密度，避免身體局部負擔過大，注意有關教學安全常規的實施。做好充分的準備活動，對學生要不斷加強身體素質練習，改善學生易傷部位的機能狀況，以增強學生的“抗傷”能力。時刻告誡學生一定要按照正確的動作要領來進行各項練習，要嚴明練習紀律，明確運動信號（如手勢、哨聲、口令等），從而避免傷害事故的發生，幫助學生學會田徑技術和健康學習。

3.3 田徑運動損傷一直影響著該項運動的深入開展，影響著學校田徑教學水平的提高。對教學中常出現的損傷問題進行研究，分析探討運動損傷發生的原因和規律，總結經驗教訓，有利于防止發生教學損傷等事故，把傷害事故降低到最低，有助于教師按時、按量完成教學計劃和教學任務，促進學生的身心和田徑運動的健康發展。

3.4 一旦發生了傷害事故后，教師應及時處理。針對受傷者的不同傷害部位及癥狀采取相應的醫療救護，從而保護學生的安全。遇到較重或情況不明的傷害事故應及時撥打120急救電話。

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1674-151X（2016）12-078-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.24.041

投稿日期：2016-11-08

李友俊，講師。研究方向：體育教學、運動訓練。