提高 “生命活力感”

文 彭凱平 清華大學心理學系主任

提高 “生命活力感”

文 彭凱平 清華大學心理學系主任

中國游泳選手傅園慧的一句“洪荒之力”，讓這個詞紅遍大江南北。大家都知道，體育比賽不僅僅是體力的較量，更是心理的比拼。那么，從積極心理學的角度來講，“洪荒之力”究竟是什么“力”呢？

“洪荒之力”，顧名思義，比喻的是一種類似于宇宙發端的原始力量。其實，中外思想家經常談到類似的原始力量。比如中國人很早就用“氣”這個詞來代表生命的活力；希臘哲學家經常用“愛之力”來代表人類充滿激情、野性、沖動且利于人類生存、愛和繁殖的性能力。精神分析大師弗洛伊德也有類似描述。但是，近百年的科學心理學研究并沒有發現存在這種原始的生命力量。

1997年，兩位積極心理學家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克提出了“主觀生命活力感”這個概念。他們發現，有些人會在主觀上認為自己充滿了生命的活力，這讓他們覺得精力充沛，并更具行動力。這些“生命活力感”高的人，往往有更健康的身體和健全的心態，更容易產生幸福感。

“生命活力感”并不是一種簡單的對自己身體狀態的認識，而是一種充滿了正能量的積極心理的認識。這兩位學者調查了即使是住在養老院的老人，那些“主觀生命活力感”高的人，更愿意與其他人接觸，身心也更健康。而那些更愿意參加體育活動的人，“生命活力感”也要相對高一些。還有研究發現，生命活力的感受高低與疼痛的感覺有關，那些“生命活力感”差的人更容易感到疼痛，但“生命活力感”高的人則更愿意去求醫或者尋求其他人的幫助。……