好 書

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《讓你活到100歲也不癡呆的手指操》

本書作者白澤卓二，現任日本順天堂大學研究所醫學研究科“控制老化醫學講座”教授。專攻壽命控制基因的分子遺傳學、阿爾茨海默癥的分子生物學、運動員的基因研究。

本書提供48種促進大腦活性化的手指操，內容包括手指和手腕的柔韌體操、彎曲手指操、旋轉手指操、緊握手指操、伸展手指操、各種動物形狀手指操、手指舞及加上簡單的比賽和節拍游戲的手指操等，讓你在快樂的手指動作游戲中持續給予腦部刺激，增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化。

★作 者：[日]白澤卓二

★出版社：北方文藝出版社

★出版時間：2013年5月

★定 價：29.8元

精彩書摘：

擺手勢“螃蟹”

手指操能有效促進大腦活性化，因為下意識的活動手指能對運動皮質區產生一定的刺激。進行手指操時，要看清楚圖書中手指的整套動作，記住動作的先后順序。要求：一邊觀察，一邊記憶，一邊重現圖中動作。比如：下面的這套“螃蟹”手勢就能讓大腦全速運轉起來，起到很好的預防大腦退化作用。

1.雙手輕輕握拳，將大拇指從食指和中指的指縫間伸出。

2.豎起雙手的無名指和小指。

3.雙手緊貼在一起后，張開無名指和小指。

溫馨提示：本期《讓你活到100歲也不癡呆的手指操》定價29.8元，外加5元郵費，共計34.8元。請到郵局匯款購買，匯款時請務必注明購買書籍+書名+聯系電話。匯款地址：濟南市市中區三箭瑞福苑小區1區2號樓1單元301室，馬亮亮（收）

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