心理咨詢結(jié)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生終身健康發(fā)展的研究

趙海燕

摘要：本研究在全面分析了相關(guān)概念的基礎(chǔ)上討論了心理咨詢與運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生終身健康的積極作用，同時(shí)提出了心理咨詢與運(yùn)動(dòng)干預(yù)結(jié)合的實(shí)施策略。

關(guān)鍵詞：心理咨詢；運(yùn)動(dòng)干預(yù)；終身健康

20世紀(jì)80年代，心理咨詢還是一個(gè)陌生的概念，在改革開放所帶來的快速經(jīng)濟(jì)發(fā)展下，心理咨詢也取得了很大的發(fā)展。在我國(guó)有1600萬(wàn)人有心理問題，快速的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展，工作壓力和心理沖突，導(dǎo)致越來越多的人有心理問題。有關(guān)調(diào)查結(jié)果表明，青少年人群中的心理問題呈上升趨勢(shì)，大學(xué)生心理問題的發(fā)生率為22.1%。近年來，全國(guó)約有1/3的高校相繼建立了心理咨詢機(jī)構(gòu)和咨詢室，開展了大學(xué)生心理咨詢工作，然而主動(dòng)尋求咨詢的大學(xué)生不多。

一、相關(guān)概念界定

（一）健康

關(guān)于健康的定義有許多，都有其依據(jù)也都有其不完善之處。健康在當(dāng)今的社會(huì)是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。在眾多的定義中比較權(quán)威性的一個(gè)，是世界衛(wèi)生組織章程序言中提出的：健康是體格上、精神上、社會(huì)上的完全安逸狀態(tài)，而不只是沒有疾病、身體不適或不衰弱。

（二）運(yùn)動(dòng)干預(yù)

運(yùn)動(dòng)干預(yù)從辭源來看，它是一個(gè)外來詞，在國(guó)內(nèi)研究領(lǐng)域，尚沒有學(xué)者和研究人員對(duì)“運(yùn)動(dòng)干預(yù)”的概念作出明確的定義。但是，運(yùn)動(dòng)干預(yù)一詞卻在眾多研究過程中被廣泛使用，而運(yùn)動(dòng)干預(yù)在眾多學(xué)者的研究中被等同于體育療法、運(yùn)動(dòng)療法。

（三）心理咨詢

心理咨詢隨著實(shí)踐活動(dòng)的發(fā)展而不斷擴(kuò)展，可以歸納為三個(gè)層次，一是作為實(shí)務(wù)工作的心理咨詢，是指通過言語(yǔ)等手段、傾聽等技術(shù)對(duì)來訪者給予指導(dǎo)、幫助的過程。二是作為一門專業(yè)的心理咨詢，它是經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)訓(xùn)練的專業(yè)人員，以維護(hù)人的心理健康狀態(tài)為目標(biāo)和內(nèi)容的一項(xiàng)專門的職業(yè)。三是作為一門學(xué)科的心理咨詢，致力于以科學(xué)研究促進(jìn)實(shí)務(wù)工作和專業(yè)發(fā)展，是心理學(xué)、思想政治教育學(xué)、教育學(xué)和社會(huì)學(xué)（社會(huì)工作）等多門人文社會(huì)科學(xué)共同研究的領(lǐng)域。

二、心理咨詢的作用

開展心理咨詢，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)是大學(xué)生自身成長(zhǎng)的客觀需要。這一階段比人生其它任何階段的心理壓力、沖突、矛盾都多。尤其在當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈、就業(yè)形勢(shì)不容樂觀的情況下，對(duì)人的素質(zhì)的要求也越來越高。大學(xué)生迫切希望在大學(xué)期間消除各種不良心理現(xiàn)象，增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，主動(dòng)迎合社會(huì)的需要。反過來講，如果一個(gè)學(xué)生因?yàn)樾睦碚系K而出問題，對(duì)一個(gè)萬(wàn)人大學(xué)來講損失只不過是萬(wàn)分之一，可是對(duì)于一個(gè)家庭和本人來講損失就是百分之百。因而，作為高校，一定要?jiǎng)?chuàng)造一種有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展的良好環(huán)境，培養(yǎng)他們成才。開展心理咨詢、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)是高等教育工作新的突破口。

三、運(yùn)動(dòng)干預(yù)的作用

運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加速，使肌肉獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使肌纖維增粗，體積增大，彈性增強(qiáng)，整個(gè)肌肉變得更發(fā)達(dá)，因此經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以增加大學(xué)生的肌肉含量，同時(shí)增加瘦體重，避免皮下脂肪積聚過多，消耗多余的脂肪，這有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，獲得良好的身體形態(tài)。

在運(yùn)動(dòng)尤其是集體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，每個(gè)人能力的高低、修養(yǎng)的好壞、注意、情緒等可以較為充分地表現(xiàn)出來，同時(shí)運(yùn)動(dòng)給個(gè)體提供了體驗(yàn)到控制感、成功感和競(jìng)爭(zhēng)感的情境，增加了相互間的交往，從而有助于個(gè)人對(duì)自己有一個(gè)比較全面的正確認(rèn)識(shí)，有利于自我評(píng)價(jià)的形成與發(fā)展。在鍛煉過程中，如果想要實(shí)現(xiàn)既定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，學(xué)會(huì)對(duì)付艱難處境的各種技能，就必須付出汗水與努力，克服身體、心理上的惰性，克服惡劣的自然現(xiàn)象的干擾。經(jīng)過這樣較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉與磨煉后，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了勇敢頑強(qiáng)、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。

四、心理咨詢結(jié)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)的途徑

（一）健康管理的構(gòu)建

在體育教學(xué)中引入的大學(xué)生心理健康咨詢是建立在總結(jié)和積累故有體系的基礎(chǔ)上，是與大學(xué)生健康有關(guān)的諸多如健康教育、體育活動(dòng)、家庭及社會(huì)等因素相結(jié)合的全方位、系統(tǒng)化的綜合性健康管理。它將影響大學(xué)生健康的主要因素歸為社會(huì)、學(xué)校、家庭三個(gè)大的方面。并提出學(xué)校除了要定期開展健康教育和健康監(jiān)測(cè)工作外，還要對(duì)校園軟硬環(huán)境（自然環(huán)境與人文環(huán)境）進(jìn)行建設(shè)，提供包括校內(nèi)基本保健、心理咨詢、營(yíng)養(yǎng)指南、學(xué)習(xí)生活方式指導(dǎo)、體育鍛煉（包括場(chǎng)地）等項(xiàng)目的服務(wù)。要求大學(xué)生在新生入學(xué)時(shí)即參加到健康管理的隊(duì)伍中來，對(duì)他們進(jìn)行持續(xù)的健康管理即不斷的干預(yù)---咨詢---再干預(yù)---再回饋。大學(xué)生健康管理把被動(dòng)管為主動(dòng)管，增加了學(xué)生參與的積極性，提高了相關(guān)部門的工作效率，實(shí)現(xiàn)了健康信息的互動(dòng)交流。

（二）健康管理檔案建立

大學(xué)生健康管理檔案的建立為我們根據(jù)學(xué)生的健康信息設(shè)定體育教學(xué)的內(nèi)容和方式提供了依據(jù)。讓每位參與健康管理的學(xué)生及時(shí)了解了自己的健康并實(shí)現(xiàn)了信息的回饋；幫助我們展開了個(gè)性化、人文化的干預(yù)指導(dǎo)及常規(guī)化的體育及健康教育，為大學(xué)生預(yù)防疾病和健康管理做出了積極的嘗試，為改善大學(xué)生健康狀況提供了參考的價(jià)值。通過提出建立針對(duì)大學(xué)生的健康管理檔案，為在體育教學(xué)中實(shí)施大學(xué)生健康管理提供了有利的工具。

（三）運(yùn)動(dòng)處方建立

運(yùn)動(dòng)處方簡(jiǎn)便易行、效果顯著且無(wú)副作用，是大學(xué)生調(diào)停心理問題、保持心理健康的有效措施。如能和心理健康咨詢、心理健康教育等方法配合使用、效果會(huì)更加顯著。高校體育工作者要加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)，本著求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新的原則和態(tài)度，開展這方面的理論與實(shí)踐研究，尤其是要加強(qiáng)大學(xué)生心理效用運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)驗(yàn)研究，從而用運(yùn)動(dòng)處方來科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生的體育鍛煉，以增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

五、結(jié)語(yǔ)

心理咨詢結(jié)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)不僅促進(jìn)了大學(xué)生終身健康發(fā)展，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)體系中在教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)方面的不合理因素。將學(xué)校健康教育、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、醫(yī)院、家庭及社會(huì)健康影響等因素科學(xué)有效的結(jié)合到一起，構(gòu)建出了全方位、系統(tǒng)化的大學(xué)生健康管理新局面。配合健康管理體系的應(yīng)用，可將體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)干預(yù)---醫(yī)院的體檢---心理咨詢機(jī)構(gòu)的大學(xué)生的健康信息綜合化，健康評(píng)估全面化，健康教育互動(dòng)化，為統(tǒng)計(jì)分析健康信息、收集整理評(píng)估結(jié)果、實(shí)施健康管理提供了有利工具。

【參考文獻(xiàn)】

[1]王春燕.浙江省農(nóng)村大學(xué)生的人格狀況及體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)價(jià)值[J].杭州師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（02）：150-153.

[2]趙彥.我國(guó)學(xué)校實(shí)施學(xué)生健康管理新戰(zhàn)略的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，（04）：13-16.