盤點與梳理：網絡成癮大學生的運動干預研究

楊樹紅　郭正茂　楊劍

摘要：本文通過文獻資料法對網絡成癮機制、原因及其運動干預理論和實證研究進行梳理。當前對網絡成癮的概念界定還不成熟；對成癮機制的研究還處在一般的描述水平；運動干預網絡成癮的研究對象主要集中在大學生人群；理論與實證研究都證明了運動干預網絡成癮的可行性及有效性。未來研究將進一步深入探究網絡成癮產生機制及其原因；運動干預對象應擴展到青少年兒童及成人網絡成癮群體中；實證研究方向將趨向于針對網絡成癮原因選取運動干預方案。本文意在鍛煉心理學領域為網絡成癮干預提供理論依據。

關鍵詞：網絡成癮；青少年；運動干預

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1008—2808（2016）03—0085—05

近年來，從CNNIC統計數據和中國青少年網癮調查顯示的結果來看，中國網民、互聯網的普及率和青少年網癮者的數量呈逐年上升趨勢。有數據顯示我國網民規模已占據世界第一，大學生不僅是其中最為活躍的一個群體（CNNIC，2009），而且網絡成癮個體的比例高達6.56%～13.5%。2001年某大學80%退學的學生是由于沉迷網絡導致的；上海某大學退學、試讀或轉學的205名學生中，33%的學生因無節制的上網而導致無法順利通過考試……并有研究表明網絡成癮對大學生的危害涉及到學業、身心健康和人際關系等方方面面。因此，各領域都采取了積極行動對網絡成癮進行研究，不同領域采取的干預手段均取得了一定的成果。鍛煉心理學領域的研究結果表明體育運動對不同程度的網絡成癮者均具有矯正效果。本文將對近些年關于大學生網絡成癮的原因、運動干預網絡成癮的理論及實證依據進行梳理，以期為進一步推進體育運動對網絡成癮群體的干預研究提供依據。

1網絡成癮

1.1網絡成癮概念

網絡成癮于1986年被作為一種獨立的癥狀提出來，Goldberg首先將過度使用互聯網所導致的明顯的社會、心理損害現象命名為“互聯網成癮癥”。而后來的研究者們對該癥狀的稱謂并不一致，如病理性網絡使用（pathological internet use，簡稱PIU）、強迫性網絡使用（compulsive internetuse）、網絡成癮障礙、互聯網成癮癥（internet addic-tion disorder，IAD）、病理性網絡使用（pathologicalinternet use，PIU）、問題性網絡使用（problematic in-ternet use，PIU）等，但它們共同的內涵都承認了網絡成癮者是從病理性的心理依賴轉化為不可控制的上網行為，缺乏對網絡誘惑的抵抗力等而出現的影響生活學習、工作及損害身心健康等的情況。

就網絡成癮的定義而言，目前研究尚未統一。Kimberly Young在對病理性賭博進行研究的基礎上，將網絡成癮癥定義為是一種沒有麻醉作用的沖動控制障礙，Davis在Young的基礎上根據成癮性質的不同將病理性互聯網使用分為特殊性和一般性病理性互聯網使用。前者是指通過上網提高了在沒有互聯網條件下也能成癮的預存在成癮的發生；后者是指沒有明確目的的一般性過度使用互聯網行為，通常與網上聊天和對電子郵件有關。

國內學者從醫學角度出發認為，網絡成癮是一種由神經內分泌紊亂引起并導致成癮者社會功能受損的一種病癥，主要臨床表現為神經癥狀、軀體癥狀、心理障礙以及人格改變等。也有學者同Griffiths觀點一致認為網絡成癮是在無成癮物質作用下的上網行為沖動失控。鄧驗（2012）經過調查研究并結合人們的心理過程將網絡成癮定義為：由于上網者缺乏適度使用網絡的正確認知和抵抗網絡誘惑的堅強意志，長期重復地耗費大量時間、精力、財力在網上進行非工作、學習等并且對自身及他人的正常生活造成不利影響的一種網絡沉溺行為。本文認為網絡成癮是在無成癮物質作用下引發的神經內分泌紊亂癥，是由于上網者缺乏對網絡使用的正確認知和抵抗網絡誘惑的堅強意志，長期過度使用網絡而造成的上網行為失控以及由此引發的一系列影響人們正常生活的一種網絡沉溺行為。

1.2網絡成癮產生的機制 對于網絡成癮產生機制的研究，不能單純地劃分為生理或心理機制，縱觀國內外的研究，國外學者多從網絡自身及個體認知的特點來解釋網絡成癮現象，而國內則傾向于整合多學科的知識來解釋網絡成癮的形成，其中以“生理-心理-社會”模型為代表。

1.2.1國外對網絡成癮產生機制的研究 國外對網絡成癮產生機制的研究以Young的ACE模型、Davis的認知-行為模型、Morris和Ogan的大眾溝通-使用滿足模型、John的需要滿足模型和Grohol的階段模型為代表。其中，ACE模型指出了網絡致癮的三個物理性特點：匿名性、便利性和逃避現實；認知-行為模型認為是個體的認知適應不良導致情感和行為出現問題，從而加劇了個體網絡成癮的癥狀；大眾溝通-使用滿足模型指出，網絡跟一般大眾媒體一樣，基礎心理需要會誘發人們對網絡產生某種期望，并通過各種上網行為來獲得快樂和滿足；需要滿足模型認為，需要的類型、需要被剝奪的潛在程度、網絡活動類型等因素都可能會導致網絡成癮，當需要被壓制、忽略、轉移時，往往會出現成癮現象；階段模型認為網絡成癮是一種階段性行為，一般都要經歷困擾、覺醒和平衡三個階段，所有人都會到達第三階段，但不同個體花費的時間不同。一般認為網絡成癮的個體只是在第一階段被困住，需要幫助才能跨越。

1.2.2國內對網絡成癮產生機制的解釋 我國學者對網絡成癮機制的研究大都是圍繞著“生理-心理-社會”模型展開的。①生理角度。主要從成癮者大腦結構變化、血鉛濃度、伏隔核內多巴胺含量的變化等方面解釋網絡成癮產生的機制。長時間上網會使大腦中多巴胺水平升高，進而產生快感，如果這種刺激是經常性的，大腦會強化這種化學反應，因此網絡成癮可能就是多巴胺含量的變化引起的，特別是和伏隔核內多巴胺含量升高有密切關系，也有研究認為青少年網絡成癮者的血鉛濃度較正常人值是偏高的。還有一些遺傳或先天因素、腦化學失衡及神經遞質等生理因素導致個體對成癮的易感性也是引起網絡成癮的因素。此外，研究者們從遺傳學、神經影像學、精神病理學等方面初步探索了網絡成癮者獎賞系統的神經機制。②心理因素。當個體具有與成癮相關的兒童時期的創傷、某種人格特點或障礙以及遺傳的心理易感性，更易形成物質或行為成癮。③社會因素。網絡的虛擬空間給人們一種身份感和自尊感，不同性別、年齡、家庭環境、社會經濟地位等因素都可能使一些人更易網絡成癮。在該模型中各個因素之間并不是彼此獨立而是交互影響發揮作用的。

對網絡成癮成因機制的研究除了理論模型外，還有描述性和實證性的研究。當前關于該機制的描述性研究主要集中于網絡成癮的特性、上網者自身的特點及社會環境影響。實證研究結果多采用在線調查、紙筆調查和個案調查，成果主要集中在對網絡成癮者人格特征、網絡使用動機、家庭環境及多因素綜合作用的研究等。

1.3網絡成癮的描述性及實證性原因分析

劉成運等（2008）從學校學習生活環境的客觀原因、角色轉變的不適應、心理特質等分析了大學生形成網絡成癮的原因，發現大學生網絡依賴成癮與年級專業、上網最經常進行的活動以及每天上網時長有關。國外研究顯示，具有喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規范等人格特質特點的大學生易網絡成癮。國內的研究也表明了那些性格內向、受挫力低、人際交往困難及缺乏家庭幸福感的大學生容易產生網絡依賴。大學階段的特殊心理需求使得大學生們樂于在網絡世界里尋求滿足。網絡為大學生提供虛擬的交際空間，使其能在此空間得到暫時的解脫和認同感。此階段的大學生存在著既渴望友情又甘愿忍受孤獨的矛盾心理，正是由于不太愿意暴露太多個人隱私，因而更樂于尋求自認為安全的、間接的網絡人際交往。除以上個人內部原因外，大學生所處的外界環境也是誘發網絡成癮的原因。信息社會的飛速發展，使得大學生對信息需求量的增加延長了上網的時間，課業時間的自由使其可以通過網絡滿足內心的需求，脫離父母的管束是一部分大學生借依賴網絡來反抗父母的教養方式，網絡自身的特點也是大學生易于網絡成癮的重要原因。

2運動干預網絡成癮的研究

2.1運動干預網絡成癮的理論研究

生理健康促進心理健康理論認為，運動在促進身體健康的同時可以有效改善不良情緒、心理健康問題等，進而達到緩解和消除網絡成癮癥狀；興奮與抑制平衡理論認為，體育運動能夠增強大腦對興奮和抑制的調節能力，進而可以有效緩解網絡成癮造成的大腦興奮抑制失衡的癥狀；去甲腎上腺素、內啡肽JL茶酚胺、興奮灶等理論均認為，體育運動中產生的興奮性更能夠替代網絡成癮者在上網過程中所追求的興奮性，進而達到消除網癮癥的目的；合理宣泄、自我效能、社會形象、人際交往理論等均認為，體育運動能夠成為網癮者通過上網尋求滿足人格需求的合理替代方式。

2.2運動干預網絡成癮實證研究

2.2.1體育運動對不同程度網絡成癮者干預效果的研究眾多研究結果表明體育鍛煉對不同程度網絡成癮者均具有矯正效果，但隨著成癮程度的加深治療效果會隨之下降。高軍等（2012）采用無氧功率自行車與跑臺為鍛煉儀器，強度控制在心率為130～150盜/min及持續8周的體育運動對網絡成癮者進行干預，結果表明了該運動干預對網絡成癮者的治療具有積極的作用，但隨著網絡成癮程度的加深治療效果出現了下降。鄧遠琪（2014）以籃球、羽毛球、乒乓球、游戲、拓展練習為主，強度范圍為50%～80%最大攝氧量，3次/周，50min/次，為期lO周的運動干預結果表明，體育運動能使較輕微的網癮癥狀消失，可減輕網絡成癮癥狀，但不能根治嚴重的網絡成癮癥。總的來說，體育運動干預對網絡成癮者能產生積極的影響，但具體干預效果則要依據被試的成癮水平，成癮水平越輕干預效果越明顯，反之亦然。

2.2.2針對網絡成癮的原因進行的運動干預研究

利用體育運動干預網絡成癮要具體分析成癮大學生的具體網絡成癮原因，根據具體原因選擇相應的運動項目、強度、時間、頻次等運動處方。大學生樂于在網絡上尋求人際交往和自我實現需要，籃球運動可以使上網者的不良反應及精神狀態有所改善；羽毛球運動伴隨著機體血流量和吸氧量的增加，對中樞神經系統有良好的刺激，從而對網絡成癮大學生的情緒產生積極效果和抗抑郁效能。趙輝（2010）根據網絡成癮原因為被試提供備選運動項目，每周3次，每次0.5～2h。對于缺乏與人交流引起的網癮者安排群體類、戰術配合類運動項目，對于缺乏自信者則安排單人、挑戰性學習的運動項目，對于缺乏時間控制者安排計時運動項目或比賽，對于生活枯燥乏味者安排趣味性強的運動項目，實驗持續18周。結果表明運動干預對于矯治大學生網絡成癮有較好的效果，但根據具體的上癮成因選擇合適的運動項目進行干預效果更好。李敏等（2014）認為，無論何種原因導致的網絡成癮，高強度間歇運動對人體的刺激會使運動者大腦右半球立即興奮起來，進入一種愉悅氛圍之中。同時，運動中血流量和吸氧量的增加又會對中樞神經系統產生良好的刺激，進而促進網絡成癮者積極情感和期望的形成，增強成就動機、矯正心理障礙、增進身心健康，從而達到戒除網癮的目的。

2.2.3運動干預對特殊網絡成癮個體的研究 當前運動干預對特殊網絡成癮個體的研究主要是針對肥胖人群。李立等（2014）采用羽毛球、籃球、排球（涉及游戲、訓練、比賽等）有氧運動項目，靶心率保持在130～150min/分，40～60min/次，每周3次再加上強度為最大力量的55%～65%，8～12次/組，按不同功能器械循環進行的力量訓練，共做3組，30～40min/次，2次/周的運動處方干預對肥胖網絡成癮大學生進行研究，結果表明肥胖網絡成癮大學生在強迫性上網行為、退癮反應、網絡成癮耐受性、人際及健康問題、時間管理問題等5個方面得分比干預前均有所降低；被干預對象的體成分各指標也有所變化，所以得出結論健身運動處方對肥胖網絡成癮大學生戒除網癮，獲得合理體成分具有很好的效果。在此基礎上，后續又采用了每周3次，為期8周高強度間歇運動與飲食干預對網絡成癮肥胖女大學生進行干預，每次訓練由10min熱身練習、30min高強度間歇運動訓練和10min放松。其中，高強度間歇運動訓練包括10個循環，每個循環由1min的高強度跑臺運動和2min的間歇運動組成，跑臺運動要求跑速達到7.5～9.3km/h，坡度為10%。結果表明高強度間歇運動與飲食綜合干預對肥胖網絡成癮大學生減肥和戒除網癮具有較好的效果。

3結語

通過盤點與梳理近些年來關于網絡成癮的概念界定、產生機制及鍛煉心理學領域對網絡成癮進行干預的研究成果，對網絡成癮的概念、機制及運動干預的效果和研究進展有了初步的了解，就整體研究現狀認為：網絡成癮概念界定還不成熟，成癮機制的研究還處在一般的描述水平，實證研究相對較少。網絡成癮的運動干預研究對象主要集中在大學生人群。但近些年由中國青少年網癮調查數據顯示，網癮人群已呈現出低齡化趨勢，而且還有報道指出每天上網超過3.7h的成人人群也逐漸成為新的網絡成癮群體。因此，該領域的研究對象應逐步擴展到低齡兒童及成人人群中。理論與實證研究結果都表明了運動干預網絡成癮的可行性及有效性。理論研究分別從生理和心理學角度解釋了體育運動干預網絡成癮的機制；實證研究則證明了中等強度（50%～80%最大攝氧量）的30min以上/次的有氧無氧運動對網絡成癮癥狀均有積極地矯正效果，針對不同網絡成癮原因選擇合適運動項目進行的干預研究效果更好，但目前關于該方面的研究較少，因此未來研究應進一步有針對性的選擇運動干預項目，針對性強，才能達到事半功倍的效果。