有時排解孤獨很簡單等

何　夕

近日，美國《心理科學》雜志發(fā)表了一項新的研究成果，芝加哥大學行為科學系副教授古拉斯·埃普利為人們提供了排遣孤獨的方法。這項研究切準了積極心理學所研究的熱點話題。即：人為什么會產(chǎn)生孤獨感以及如何擺脫之。

此前，心理學家曾進行了兩項調(diào)查：一是調(diào)查了400名工人，100％的受訪者都說常常感到孤獨：另一項調(diào)查也發(fā)現(xiàn)67％的人時常感到孤獨。

由此。專家進行了研究分析，結(jié)果把產(chǎn)生孤獨的心理原因分為兩種。

首先，孤獨是人格因素的產(chǎn)物。英國有位心理學家名叫愛森科，他認為人格存在緯度，緯度的一個極端是外向，另一個極端是內(nèi)向。大多數(shù)人或者偏內(nèi)向些，或者偏外向些。心理學研究發(fā)現(xiàn)，偏內(nèi)向的人容易產(chǎn)生孤獨感。如我們所熟知的愛因斯坦和牛頓都屬于這類人。

其次，多數(shù)孤獨感都源于適應(yīng)性孤獨。例如。獨自海上航行的航海家、孤身守邊防的戰(zhàn)士和獨自野外作業(yè)的勘探員，他們都是因為離開了以往的人際網(wǎng)絡(luò)而產(chǎn)生了孤獨。這是因為人是社會性動物，需要健全的社會關(guān)系網(wǎng)獲得依賴感、彼此認同和好感，以達到心理和情感上的支持。而人們一旦失去所熟悉的環(huán)境。心理上就會產(chǎn)生巨大落差，產(chǎn)生孤獨感。歷史上的唐明皇就是很好的例子。在他成為太上皇后，不僅喪失了權(quán)力。還失去了最愛的楊貴妃，而以前的人際網(wǎng)絡(luò)也遭到破壞，所以讓他極度孤獨。

面對孤獨，我們并非束手無策。埃普利指出：有時排解寂寞很簡單，只需在群居、養(yǎng)個寵物、留著幼時的小物件或有所信仰四種方法中取一即可。

其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去鄰居家串門、多參加小區(qū)的活動。而留著兒時的小物件和養(yǎng)寵物也不難理解。研究者發(fā)現(xiàn)，人們在孤獨時。會通過寵物、小玩意來填補精神空缺。芝加哥大學心理學教授卡喬波說，湯姆·漢克斯在電影《荒島余生》中的經(jīng)歷就是佐證。他在島上與世隔絕，為了排遣孤獨感，他將一只排球視為朋友，還給它取名“威爾遜”，并時常會對物件“傾訴”。此外，信仰也有助排遣寂寞。一則信仰本身讓人的精神有所寄托，二則是信仰讓人有個固定的社交群體，彼此之間能心靈溝通。

編輯王建國

伸出你那溫暖的手大明

朋友是某醫(yī)院腫瘤科的醫(yī)生，從醫(yī)科大學畢業(yè)不到10年就成為名醫(yī)：他的醫(yī)術(shù)也在當?shù)乇蝗朔Q道，外地患者也因此慕名而來。對此，我有些不解，決定對他進行一次“明察暗訪”。

那是一個陽光明媚的上午，我去了他的診室，他正在接待一位前來復(fù)查的癌癥患者，只見他笑盈盈地，遠遠地就向患者伸出手，然后，充滿信心地對患者說，您真是好多了，不久就會痊愈的!患者在聽到這句話后，臉上頓時有了笑容，說，我的感覺是好多了。

不一會，又有一名患者進來，朋友依然像對剛才的患者那樣，遠遠地就伸出手去。整個上午，朋友一連接待了7名癌癥患者，每次說的話幾乎一樣，這著實讓我納悶了。

趁著朋友中午休息。我談起了我的疑惑。只見他微微一笑，從懷里掏出一只暖手的懷爐，對我說，秘訣就在這里。

但我還是不明白，接著追問他，他這才說道，癌癥患者最需要的是理解和溫暖，所以，天稍冷。我的懷里就放著這只懷爐，總是把手放在上面暖著，所以，我每次見到患者時，伸出來的手都是非常溫暖的，同時，這也是給患者傳遞出了一種溫暖的力量，讓患者從內(nèi)心增添了戰(zhàn)勝疾病的信心!這就是我?guī)椭S多患者擺脫疾病困擾的秘訣!

編輯王建國