立足體育教學提升學生心理素質(zhì)研究

郭余甜

摘 要：鼓勵青少年更多地參與體育活動，有助于他們身心健康發(fā)展。結合教學實踐，從立足長跑訓練、磨煉堅強意志，注重趣味游戲、培養(yǎng)樂觀心態(tài)，引入障礙練習、啟迪勇敢意識等幾個方面對此進行相關研究。

關鍵詞：體育；心理素質(zhì)；課堂教學；意志

中圖分類號：G621；G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）19-0100-01

在當前獨生子女多、學生體質(zhì)趨弱的背景下，人們越來越意識到培養(yǎng)學生德智體美全面發(fā)展的重要性。學生正處于身體、心理等各個方面成長的黃金時期，關注其心理健康狀況顯得尤為重要。體育教學不僅要提高學生的身體素質(zhì)，還要關注學生的心理健康。下面，結合多年的實踐經(jīng)驗，從長跑訓練、趣味游戲、障礙練習三個方面來進行論述，探討如何提升學生心理素質(zhì)、達成高效率的體育課堂教學。

一、立足長跑訓練，磨煉堅強意志

對于大部分學生來說，人生還沒有經(jīng)歷過什么大的挫折。因為學生們正處于身心發(fā)展的關鍵時期，在成長過程中，難免會遇到很多困惑，使得很多學生會產(chǎn)生或多或少的心理問題。所以，作為體育教師，要在體育課堂中通過多樣化的體育運動來幫助學生們走出困境，長跑無疑是一個很好的選擇。中長跑是一項對體能要求較高的周期耐力性項目，它對人的身體負荷要求高于其他項目的生理負荷要求。因此，如果能夠堅持完成它，對學生來說，是持之以恒、意志堅強的體現(xiàn)。在日常體育教學中，很多學生對中長跑缺乏正確認知，往往會產(chǎn)生畏懼心理。在這種情況下，可以先將短跑和中等距離的200m、400m、800m作為適應性訓練。這樣，當學生們完成這些訓練后，會自然而然地形成一種自我認同感，在一定程度上會減少對長跑的恐懼感。隨著短跑訓練的結束，長跑訓練就可以提上日程了。需要注意的是，跑步前要組織學生們做好準備活動，并對長跑的相關動作和知識進行講解，比如如何擺臂、如何呼吸、如何進行步伐調(diào)整等。記得在第一節(jié)長跑課堂中，教師將課堂目標定位為3000m，當時幾乎全班學生的反應是：“老師，這是一件異想天開的事情，絕對不可能完成?！苯處煂⒁恍┥眢w素質(zhì)比較好的同學安排在排頭帶領同學們跑起來，并要求他們控制速度，只求集體完成目標。當課程結束時，大多數(shù)學生都跑完全程。這時候，作為教師會真心為他們感到驕傲。課后，很多學生反映，簡直太不可思議了，中間有很多次都想到要放棄，但是看到其他同學都在跟著跑，自己也不想掉隊，咬咬牙就堅持下來了。大家紛紛表示，以后不管遇到什么樣的困難，都會像這次一樣堅持到底。

二、注重趣味游戲，培養(yǎng)樂觀心態(tài)

學生們多數(shù)喜歡新鮮事物，好奇心都比較重，也比較貪玩兒，如果體育課也像其他科目一樣一成不變，學生難免會覺得枯燥無味。因此，體育課堂中適當?shù)夭迦肴の缎缘男∮螒颍粌H能增加學生對體育課的興趣，還能讓學生在游戲中成長，進而培養(yǎng)他們樂觀的心態(tài)。適合學生玩的趣味游戲有很多，但教師需要依據(jù)學生的個性特點，根據(jù)場地和課堂內(nèi)容進行靈活選擇。例如，在給學生上足球課的時候，可以在課前帶領學生做一個名為“貼人”的小游戲。游戲規(guī)則很簡單：學生們3人或者4人一組，所有的學生圍成一個大圓圈，每組學生之間要留有一定的空隙。游戲開始后，由一個學生追另外一個學生，被追的學生可以任意選擇一個小組的任意一邊“貼”上去，站在這個小組另外一邊的學生就變?yōu)楸蛔返膶ο?，直到有學生被追到，該局結束。在做這些小游戲時，可以讓學生們忘掉一些不愉快而盡情地玩耍，能夠聽到學生們悅耳的笑聲。這既達到課前熱身的目的，為學生營造一個良好的課堂氣氛，又培養(yǎng)了學生樂觀的心態(tài)，增進了師生之間的感情。

三、引入障礙練習，啟迪勇敢意識

在學生的成長過程中，幾乎都受到家長的庇護、老師的指導與呵護，導致學生在遇到困難和問題時，不知道怎樣去解決，也不愿意自己去解決。他們總是想去依賴家長和老師，做什么事情都缺乏足夠的勇氣。因此，培養(yǎng)學生的勇敢意識具有非同尋常的意義。那么，教師就要多花心思，將普通的器材進行創(chuàng)新，設立學生感興趣的情境，以此來克服學生的心理障礙，培養(yǎng)學生的勇敢意識，將會起到意想不到的效果。對于小學生而言，跨鉆障礙練習屬于難度較高的項目內(nèi)容，它對上肢、腰部和雙腿的柔韌性要求都比較高。在一節(jié)跨鉆障礙練習課堂教學中，教師將欄架、籃球、木板等器材引入課堂，設立教學情境，要求學生“鉆”出欄架、“跳”過籃球、走過10寸寬的木板式“獨木橋”，再“跨”過60cm寬的“小河”。在經(jīng)過一系列的練習后，不但增強了學生身體的協(xié)調(diào)能力，還鍛煉了膽量。很多學生說自己愛上了這樣的活動，這節(jié)課的教學目的就達到了。

四、結束語

總之，學校體育課堂具有多種功能，除了增強學生體質(zhì)、增進健康以外，對學生心理健康的發(fā)展也有獨特作用。作為一線體育教師責任重大，必須在課堂教學中善于引導學生，以學生為中心，充分尊重學生的主體地位，克服學生的心理障礙，努力回歸體育教學的本質(zhì)，進而提高學生的心理素質(zhì)，促進學生成長成才。

參考文獻：

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