高校體育教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀及對策研究

【摘要】教師的職業(yè)倦怠在現(xiàn)代社會當(dāng)中是非常普遍的一種現(xiàn)象。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書針對當(dāng)前教師出現(xiàn)的職業(yè)倦怠問題進(jìn)行了深入的探索和研究，本文從職業(yè)倦怠的成因出發(fā)，深入細(xì)致地對職業(yè)倦怠的表現(xiàn)進(jìn)行了分析，并提出了職業(yè)倦怠的應(yīng)對方式，值得高校教師學(xué)習(xí)和參考。

【關(guān)鍵詞】教師；教育；職業(yè)倦怠；體育教學(xué)

【作者單位】劉波，北方民族大學(xué)體育學(xué)院。

【基金項(xiàng)目】寧夏高等學(xué)校科學(xué)技術(shù)研究項(xiàng)目“寧夏高校體育教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀及對策研究”（NGY2012150）。

隨著社會的進(jìn)步和各種新教育方式的興起，高校教育也開始出現(xiàn)了眾多問題，對于高校體育教師而言，職業(yè)倦怠的問題越來越值得重視。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書中，對于高校教師出現(xiàn)的職業(yè)倦怠問題的現(xiàn)狀和成因進(jìn)行細(xì)致的分析，并且在此基礎(chǔ)之上提出了解決之道。這對許多高校的體育教師都具有很好的借鑒意義。

一、體育教師職業(yè)倦怠的形成因素

體育教師是教師隊(duì)伍中不可缺少的一部分，但是根據(jù)《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書作者的調(diào)查顯示，在我國，人們對文化課程的重視程度要高于體育等課程，因此，就造成了體育教師的薪酬與付出的勞動并不成比例的現(xiàn)象。有百分之三十多的體育教師在自己的職業(yè)生涯中感受不到作為教師的“高地位”。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》中提到，無論是何種職業(yè)，社會對其的認(rèn)同感，也就是我們經(jīng)常說的社會地位、收入狀況以及工作的環(huán)境，這三點(diǎn)是影響人們對于職業(yè)看法的重要因素，而體育教師顯然在教育環(huán)節(jié)當(dāng)中處于底層，并且收入少，又不同于其他教師可以獲得額外的收入。因此，體育教師對于工作的積極性容易降低，不進(jìn)取，這也導(dǎo)致了體育教師的綜合素質(zhì)降低。這樣的狀態(tài)下，職業(yè)倦怠現(xiàn)象的出現(xiàn)就不足為奇。

除了教師本身對于工作的認(rèn)同，學(xué)校也有著內(nèi)部的因素。傳統(tǒng)的中國教育更加注重文化課程，這是教育當(dāng)中不爭的事實(shí)。作為處于傳統(tǒng)邊緣地段的體育教育，無論是在教學(xué)研究，還是學(xué)生成績方面都難以有大的發(fā)展和突破。因此，學(xué)校自然而然更加注重處于主要地位的文化課程，忽略了體育教育。這也是導(dǎo)致體育教師職業(yè)倦怠的原因之一。

除了學(xué)校和體育教師自身，導(dǎo)致體育教師職業(yè)倦怠的原因還有許多方面。與其他教師不同，當(dāng)其他學(xué)科的教師在教室內(nèi)傳授課程知識的時候，體育教師卻需要在戶外經(jīng)受風(fēng)吹雨打。長時間以后，這樣的工作環(huán)境會在一定程度上影響體育教師的健康狀況，最終也會導(dǎo)致職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。

職業(yè)倦怠和教學(xué)壓力有著密不可分的關(guān)系。隨著時代的進(jìn)步，學(xué)生的教育問題也越來越受到人們的重視。許多學(xué)生對體育課程缺乏興趣，主動性不強(qiáng)。這也給教育工作者帶來了非常大的壓力。體育教師需要花費(fèi)很多的時間和精力來處理學(xué)生的教育問題，然而，往往結(jié)果卻并不盡如人意。長此以往，教師就產(chǎn)生了嚴(yán)重的職業(yè)倦怠心理。

綜上所述，我們不難得出這樣的結(jié)論，體育教師的職業(yè)倦怠不是一朝一夕形成的，也不是自身或者外部某個單一的原因造成的，它和教師自身、學(xué)校、社會甚至是學(xué)生都有著密不可分的關(guān)系。我們要解決體育教師職業(yè)倦怠的問題，就需要從導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的眾多方面入手，逐一攻破。這樣才能徹底解決體育教師職業(yè)倦怠的問題，讓我國體育教育事業(yè)健康和諧穩(wěn)定地發(fā)展。

二、教師職業(yè)倦怠的不良影響

教師的職業(yè)倦怠對教師的各個方面都會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》中提到，這些影響不是單方面的，它包括了生理方面、心理方面甚至是價值觀，非常值得教育工作者的重視。

首先，生理方面。職業(yè)倦怠讓許多教育工作者身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀況，睡眠的質(zhì)量極低，不愿意參加體育活動，同時，還會出現(xiàn)嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，在體重上也會出現(xiàn)明顯的變化。

其次，情緒方面。體育教師經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒波動，把情緒帶到工作中去，或者是將工作中的情緒帶到生活中來，在授課的過程當(dāng)中，體育教師會失去對學(xué)生的耐心，同時，對于工作也喪失興趣，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮不安等情緒，當(dāng)工作中遇到困難時，不會選擇迎難而上，而是逃避和抱怨，意志力也隨之下降。

第三，認(rèn)知方面。這方面主要表現(xiàn)為體育教師對自己的認(rèn)知錯誤，在平時的工作中對自己產(chǎn)生很大的懷疑，即使是做出成就來也不能很好地認(rèn)識自己，從而開始強(qiáng)烈地自我否定。而當(dāng)新的課程改革來臨，一些體育教師固有的思想跟不上課改的步伐，他們自我認(rèn)知會降得更低。長此以往，這些體育教師會對自己失去信心。這樣的思想觀念無論是對教學(xué)還是對生活，都會帶來不便的影響，《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書就對此有著詳細(xì)的描述。

第四，價值觀開始動搖。枯燥瑣碎的體育教師工作讓許多教師開始懷疑自己的價值觀。畢竟多年來，社會和學(xué)校對教師的定義都是“辛勤的園丁”“社會主義的引路人”等光榮的稱號，可是，體育教師根本體會不到這些榮耀稱號帶來的價值感，便產(chǎn)生了為了上班而上班的思想，而教書育人的想法就逐漸減淡，這些都是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的不良影響。

第五，人性方面。書中提到，職業(yè)倦怠會導(dǎo)致教師的同情心和奉獻(xiàn)精神減弱，認(rèn)為學(xué)生的教育、學(xué)習(xí)問題和自己關(guān)系不大，不能很好地對待教育工作，對于學(xué)生、朋友等遇到的問題，大多會選擇逃避或者是嘲諷的態(tài)度，而非幫助他們?nèi)ソ鉀Q。當(dāng)學(xué)生的問題得不到解決之時，一些體育教師甚至?xí)捎脴O端的方式來處罰學(xué)生。這不僅不利于教學(xué)的發(fā)展，同時，也讓教師自己的人際關(guān)系在不斷地惡化。

除上述幾方面之外，《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書還對職業(yè)倦怠問題有著更多的講解。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書非常值得我們高校教師借鑒和學(xué)習(xí)。

三、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

我們了解了教師職業(yè)倦怠的成因，就要探究如何來應(yīng)對體育教師職業(yè)倦怠的問題。那么，究竟什么是職業(yè)倦怠呢？人們從事某項(xiàng)工作的熱情往往都是源自對這項(xiàng)工作的熱愛。在《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書中提到，人們對目前所需要進(jìn)行的工作喪失了興趣，但是迫于各種各樣的原因又不得不去做這項(xiàng)工作時，就會產(chǎn)生很嚴(yán)重的抵觸感，身心都會進(jìn)入一種疲勞的狀態(tài)，這種狀態(tài)直接影響了人主觀能動性的發(fā)揮，不利于工作的進(jìn)行。這些反應(yīng)都可以統(tǒng)稱為職業(yè)倦怠。我們了解了職業(yè)倦怠的定義后，要解決職業(yè)倦怠問題就更具有針對性了。

事實(shí)上，在當(dāng)下社會，職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象十分普遍，越來越多的“辛勤園丁”都受到職業(yè)倦怠問題的困擾。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書中，就提到一位有將近二十多年從業(yè)經(jīng)歷的教育者，隨著教育工作的進(jìn)行、年齡的增長，越來越喪失了工作的熱情。這位教育者說：“剛剛工作的時候，激情四射，可是隨著社會的發(fā)展，無論是工作量還是工作壓力都隨之增大，這讓我的熱情一點(diǎn)點(diǎn)地被磨損，而長期不變的工作環(huán)境也嚴(yán)重地打消了我工作的積極性，出現(xiàn)了嚴(yán)重的職業(yè)倦怠問題。”美國心理學(xué)家佛登伯格提到，職業(yè)倦怠的問題只要出現(xiàn)，教育工作者就會對工作產(chǎn)生很大的變化，而且，這種情緒并非僅僅局限于工作上，在日常的行為上也有所表現(xiàn)，教育工作者會經(jīng)常焦慮緊張，萎靡不振等。

那么，面對職業(yè)倦怠的問題，教育工作者應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

其一，教育工作者要熱愛自己的教育工作。對于許多教育工作者而言，教學(xué)工作只是日復(fù)一日、年復(fù)一年的重復(fù)，單調(diào)而乏味，缺乏創(chuàng)造性，尤其是對于體育教師而言，時下社會對體育教育不重視更讓體育課程喪失了創(chuàng)造性。實(shí)際上，教育工作應(yīng)該是非常具有創(chuàng)造性的，教育教學(xué)的內(nèi)容和方法都可以隨著工作者的思想變化而變化。教育面對的是學(xué)生，是有血肉和靈魂的獨(dú)立個體，教師需要改變自身的態(tài)度，以積極的態(tài)度看待教育工作問題，不斷地提升自己，創(chuàng)造具有特色的教學(xué)方式，關(guān)注學(xué)生的成長，以熱愛的心態(tài)去工作，就一定能夠發(fā)現(xiàn)體育教師這個職業(yè)美好的一面。

在不久之前，筆者看過這樣一則新聞：一個體育老師用自己的手機(jī)記錄學(xué)生上課時的場景，每一張照片都拍得清新唯美。他的工作環(huán)境并不優(yōu)越，但是卻有一顆發(fā)現(xiàn)工作之美的心，試問這樣的教師又怎么會產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？

其二，體育教師要不斷地完善和充實(shí)自己。職業(yè)倦怠問題的出現(xiàn)，究其原因，與教育改革問題息息相關(guān)。教育改革的出現(xiàn)，讓教師要與時俱進(jìn)地應(yīng)對改革和變化，在新時代發(fā)展的過程當(dāng)中，教師如果依舊采取老舊的教育方式和思路，必然跟不上改革的步伐，會被甩在后面。許多教師的年齡較大，雖然擁有著豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，但是卻不愿意與時俱進(jìn)，不愿意接受新鮮事物，面對新時代的學(xué)生，容易與他們產(chǎn)生嚴(yán)重的代溝。這樣一來，學(xué)生的成績得不到提高，而教師的壓力也隨之增大。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》中提出，新時代的教師要不斷地充實(shí)自己，不斷地接受新鮮的事物，在教育的過程中不斷完善自己，與學(xué)生共同成長，了解當(dāng)前教育面對的眾多問題。這樣才能減少面對新的教育狀況產(chǎn)生的尷尬與不適應(yīng)，防止教育倦怠問題的發(fā)生。

其三，體育教師要增強(qiáng)自我效能感。自我效能感，實(shí)際上就是指工作者對工作的一種主觀體驗(yàn)，對于自己工作的成績能夠產(chǎn)生的主觀感受。這種感受的產(chǎn)生，能夠讓工作者不斷受到鼓舞。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》中也對這些工作成績有著明確的定義：教學(xué)的成果、科研的成績、學(xué)生的成績以及家長和社會等對教育工作者的評價等等。

其四，體育教師要有正確的心態(tài)。在心理學(xué)中，心理的健康發(fā)展和心態(tài)有著重要的關(guān)系。責(zé)任心強(qiáng)是每個教師都應(yīng)該具備的特點(diǎn)，這無疑是一個優(yōu)點(diǎn)，然而自古以來就有“過猶不及”的說法，過分的責(zé)任心導(dǎo)致許多教師都對生活和工作有著嚴(yán)格的要求，很容易帶來負(fù)面的影響。《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》中提到，這些影響主要表現(xiàn)在三個方面：第一，體育教師過分地苛求別人和自己，會帶來許多的煩惱和麻煩；第二，體育教師對公平的追求過于苛刻和絕對，這個世界之上，本來就沒有絕對的公平，絕對的公平是不存在的，假如一個人執(zhí)意追求絕對的公平，只會面對更多的艱難挫折；第三，看問題片面，體育教師容易放大自己的缺點(diǎn)或者優(yōu)點(diǎn)，對自身沒有公正客觀的認(rèn)識，導(dǎo)致個人自傲或者自卑的心理。這三點(diǎn)無論是哪一點(diǎn)都需要正確的心態(tài)來化解。

其五，體育教師要更多地參加課外活動。豐富多彩的課外活動可以很好地調(diào)動人的積極性。忙碌的工作之余，體育教師需要通過活動來緩解工作的壓力，增添生活的樂趣，培養(yǎng)自身的愛好。沒有興趣愛好的人，生活就像喪失了色彩的花朵，沒有了樂趣。生活的樂趣關(guān)系到一個人對于生活和工作的態(tài)度，能夠很大程度上影響人的職業(yè)心理，關(guān)系到從業(yè)者對于職業(yè)的態(tài)度。

其六，體育教師要適時地宣泄自己的煩惱。煩惱的堆積會讓人煩躁不安，這就需要適時地宣泄。大部分人都喜歡將自己的煩惱說給朋友、親人，尋求宣泄。無論是對于宣泄者，還是對于傾聽者，這樣的溝通都是有益的，不僅可以交流彼此之間的經(jīng)驗(yàn)，同時也可以調(diào)節(jié)宣泄者的情緒。作為教育工作者的教師，對于學(xué)校教育中的一些問題、社會中的一些狀況，可以通過個人網(wǎng)站、博客等來發(fā)布自己的感受，傾訴內(nèi)心困惑，同時，還可以結(jié)交許多新的朋友，對自我的身心也是一種放松。

最后一點(diǎn)，體育教師要善于開拓新的道路，不能局限于自己的小圈子，不能“鉆牛角尖”，固執(zhí)己見，要善于依據(jù)周邊的環(huán)境改變自己的做事方式，不斷地提升自己。這樣才能很好地避免職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。

應(yīng)該說，職業(yè)倦怠在當(dāng)下社會是一種非常普遍的現(xiàn)象。這與社會進(jìn)步的速度、人的心理變化等方面都有著千絲萬縷的聯(lián)系。作為社會工作者大家庭中一員的體育教師，出現(xiàn)職業(yè)倦怠也不足為奇。通過《教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》一書，教師可以深入地了解職業(yè)倦怠的成因和應(yīng)對方式。這不僅對于教師自身發(fā)展有很好的作用，同時，對于我國教育事業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步也意義重大。

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