調(diào)控情緒培養(yǎng)健康心理

蘇艷賓

情緒是伴隨人一生的伙伴，生氣、開心、愉悅、憤怒、憂愁等都是對于情緒的描述，小學(xué)生的情緒是非常細膩的，對各種事物都會很敏感，對此，教師在教學(xué)及日常的學(xué)習(xí)生活中，要注重學(xué)生的情緒的復(fù)雜性，及時對癥下藥，保障學(xué)生的身心健康發(fā)展。教會學(xué)生用調(diào)控情緒的常用方法，在出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象時，進行自我調(diào)節(jié)，從而較好地掌控自己。

一、循循善誘，學(xué)會“三思而后行”

作為教師，應(yīng)當善于引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)或者生活中的問題進行調(diào)節(jié)或者解決，當學(xué)生不開心的時候，要引導(dǎo)其對自己不開心的原因進行分析，找到問題的根源才能對癥下藥；當學(xué)生拿到名次非常開心時，要注重鼓勵學(xué)生不驕不躁，保持優(yōu)勢，在日后的學(xué)習(xí)中繼續(xù)加油學(xué)習(xí)，爭取拿到更好的成績。而教師在教學(xué)中也要注意控制自己的情緒避免對學(xué)生發(fā)怒，有耐心地與學(xué)生進行交談。

例如，甲同學(xué)的脾氣非常暴躁，總是喜歡無緣無故的發(fā)脾氣，我找甲同學(xué)進行了談話引導(dǎo)，“為何總是與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)呢？”“老師，我無法控制自己的情緒，很多次自己也不想發(fā)火，但是就是控制不住。”“雖然如此，但是還是要改正自己的這個缺點，自己在生氣時，要好好分析這件事情的對錯，對事不對人，有事可以找老師進行協(xié)商解決?！?/p>

甲學(xué)生逐漸能夠進行自我管理，來找老師的次數(shù)也少了，其他學(xué)生的投訴也變得非常少了。這說明在教師一步步的引導(dǎo)下，學(xué)生漸漸能夠?qū)ψ约呵榫w的變化進行思考，在不斷地思考之中總結(jié)出了自己性格的規(guī)律及特點，從而更好地面對自己，與同學(xué)相處得更加和諧融洽，從而有利于其自身的健康成長。

二、有效轉(zhuǎn)移，發(fā)現(xiàn)“自己的晴空”

對于各種情緒的處理方法中，有一種叫做“轉(zhuǎn)移法”，這種方法的核心思想是對于一些因某種緣由產(chǎn)生的負面情緒，可以通過其他的途徑進行情緒轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移成為另一種情緒或是將自己的情緒通過傾訴或發(fā)泄轉(zhuǎn)移掉一部分，這樣就能夠減輕或消滅自己的負面情緒從而讓自己更好地學(xué)習(xí)。小學(xué)生的情緒一般來得快去得也快，重點在于教師采取怎樣的方式來進行情緒疏導(dǎo)，讓其在自己的世界中找到一片晴空，從而更好地投入到生活學(xué)習(xí)中去。

學(xué)生敏感的情緒在教室生活中常常會變得異常豐富，一些簡單的小事就能夠成為其心中的大事情，例如，小溫同學(xué)的性格就是比較敏感的那種，他常常會因為同學(xué)用了他的橡皮或者同學(xué)和他開的玩笑而變得非常憤怒，常常因此而失去了小伙伴的信任和關(guān)心。對此，筆者通過與小溫進行交談，發(fā)現(xiàn)小溫對于課外的科技讀物很感興趣，于是帶他去圖書館借了一些關(guān)于科技方面的介紹書籍和簡單小說，通過閱讀，他變的善談且很受學(xué)生的歡迎。

每個學(xué)生身上都有著不一樣的潛力，教師的任務(wù)就是去挖掘?qū)W生身上的閃光點，對于學(xué)生的優(yōu)缺點通過揚長避短的方式來讓學(xué)生獲得對于學(xué)習(xí)的樂趣，通過對學(xué)生進行思想教育和課堂引導(dǎo)，改變負面的情緒對其產(chǎn)生的影響。學(xué)生的情感雖然很豐富，但是對于學(xué)生來講，需要的是教師的關(guān)懷和對其成長的鼓勵與引導(dǎo)，學(xué)生在小學(xué)時期的學(xué)習(xí)經(jīng)歷與生活經(jīng)歷會對學(xué)生的思考方式會產(chǎn)生較為長遠的影響，故而要讓“晴空”成為學(xué)生的心靈世界的常態(tài)。

三、適度沖淡，升華“甜檸檬效應(yīng)”

對于學(xué)生來講，每個人的家庭背景與家庭的飲食起居方式都有著極大的不同，對于同齡人的態(tài)度以及擇友的觀點也是不盡相同的，而且看待事物的角度不同，得到的也是不同的結(jié)果。對此教師要強行改變所有人的原有習(xí)慣顯然是不可能的，但是可以通過改變學(xué)生對于事物看法的程度，就可以在一定程度上改善學(xué)生的情緒的穩(wěn)定性，使學(xué)生即使從不同的環(huán)境中走出，來到相同的環(huán)境中時，能夠具有一定的價值認同，也就是所謂的“甜檸檬效應(yīng)”。

所謂“甜檸檬效應(yīng)”是指處于饑餓之中的狐貍，找不到其他食物，只剩下一只酸的檸檬，但是它卻對別的動物說檸檬是美味的，這種心理強調(diào)了自己的心理作用對于個人態(tài)度的影響。就像對于部分住宿生來講，最愁得一件事可能是去食堂之后吃什么東西，每天都是相同的食物，很多人早就吃厭了，但是出于果腹的需求還是會吃，而有的人則是不想吃又很苦惱。對于這樣的學(xué)生可以拿狐貍的“甜檸檬”作為教育材料，減輕其對于事物的苦惱。

很多事情都是有兩面性的，當學(xué)生只能看到其中的困難的一方面時，要改變學(xué)生對于這種事情的看法，就可以運用“甜檸檬”的故事來改變學(xué)生的心理狀況，使學(xué)生免于心理的折磨。

對于情緒的調(diào)控始終是教學(xué)中的一個重要的點，對于學(xué)生來講，敏感的心性既是其可愛的地方，也是其心里常常郁悶的原因，教師可以采用誘導(dǎo)法、轉(zhuǎn)移法、沖淡法來開導(dǎo)學(xué)生，使其真正能夠從內(nèi)心認識到自己對于情緒的調(diào)控能力是很強的，從而在自己的學(xué)習(xí)生活中得心應(yīng)手。

（作者單位：福建泉州市安溪縣西坪西原小學(xué)）