夏日要美白 防曬功課是必修

■ 文 劉姿含

夏日要美白 防曬功課是必修

■ 文 劉姿含

《詩經》云：“素以為絢兮”，素者，白也。清代李漁也說，“婦人本質，惟白最難。常有眉目口齒般般入畫，而缺陷獨在肌膚者”。可以說，生為黃種人的漢民族，自先秦以來就以肌膚白為美。“以冰雪為肌膚，以詩詞為心”，曾是古人對理想女性的描述，古有“一白遮百丑”的說法，可見皮膚是否白嫩往往被看作是女性美的第一標準。即便是在現代生活中，女性也希望自己的肌膚如冰雪般白皙，因為均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動人，但是亞洲人皮膚都普遍偏黃，嬰兒般吹彈可破的白皙皮膚如鳳毛麟角。你想成為嫩白清麗的夏日美人？現在就得把防曬功課開始修！

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，只有做好防曬，有效預防黑色素的產生，才能時刻保持青春潤澤。每年都防曬，每年都曬黑，是防曬產品不夠好，還是我們對于防曬工作的認識不足？記住，美麗也是需要智慧的。

躲為上策：老話說：“三十六計走為上策。”對于防曬這件事，“躲避”其實也是上上之策。在早上10點到下午3點這段時間，光線中的紫外線是最強的，對皮膚的損傷也是最大的，這段時間最好避免外出。如果這個時間段外出不可避免，那就一定要做足功課，做好防護，防曬霜是必須用的，陽傘、帽子等防曬措施也必不可少。

知己知彼：選擇一款適合自己的防曬品，是夏日護膚功課的重中之重。在選擇防曬品之前，先要認識紫外線：紫外線根據波長分為：近紫外線（UVA），遠紫外線（UVB）和超短紫外線（UVC），波長愈短，對人類皮膚危害越大。了解了紫外線，就能據此選擇防曬系數啦！經常在各類防曬品上看到的SPF和PA，其實分別指示兩類紫外線的防護能力，所謂的SPF防曬系數，指的是抵抗UVB的防護時間有多長；而PA值則是日本化妝品聯業工會所公布的UVA防止效果測定法標準，＋號越多則保護的指數就越高。

按需選擇：在針對SPF和PA指標選擇防曬品時，一般若沒有特殊的需求，則可選擇使用SPF15～SPF30和PA+++的產品，如需要長時間暴曬于陽光下或戶外時，就要選擇防曬系數高一點的產品，才能滿足對防護的需求。從質地上來說，乳液型、凝膠型、噴霧型等不同質的防曬品可依膚質或使用場合來做選擇。然而無論何種質地的防曬，夏日最怕粘膩感！此外，涂抹量必須要足夠，使用的量不足而沒有真的達到防曬的效果，一般臉部和頸部約需兩個手指腹的量。

曬后修復：肌膚受到日曬后，很容易流失水分，因此一定要做好保濕工作。白天，選擇保濕補水的日霜或防曬霜產品至關重要；而夜間，可以使用保濕面霜或面膜，為肌膚加強保濕，維持水潤感。蘆薈可說是補水圣品，將蘆薈表面的硬皮去掉，然后將里面的嫩肉搗爛出水，把蘆薈先放入攪拌機中攪拌成粘稠的液體，倒入容器，再加入少量的面粉或者珍珠粉，讓其成為有粘合度的糊狀物質，敷幾次之后，你會發現自己的皮膚一如既往的白嫩！

食療護膚：對抗紫外線，打太陽傘、戴太陽帽或者涂防曬品，這些常識大家都知道，除了這些工作，防曬也可以通過吃來實現。比如番茄就是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。天氣熱起來了，盡量少吃感光蔬菜，如：萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內含有光敏性物質，吃完后立刻曬太陽，皮膚容易出現曬斑。在生活中注意這些小細節，健康美麗也可以吃出來啦！

（編輯 趙曼）