在校大學(xué)生挫折心理分析與調(diào)適

劉海林

一、大學(xué)生心理挫折的表現(xiàn)

大學(xué)生缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，世界觀正處在發(fā)展和形成的過程中，容易從主觀出發(fā)處理生活中遇到的問題，一旦有不順心的事情，順其發(fā)展，在其身體、經(jīng)濟(jì)、感情上的損害都有可能造成巨大損失，產(chǎn)生挫折。

（一）大學(xué)生交往挫折

失調(diào)的人際關(guān)系是人類的心理病態(tài)的主要原因。人們活在集體里都希望獲得歸屬感與尊重，而人際交往是其基本手段，也是形成良好個(gè)性品質(zhì)的主要途徑。如今大學(xué)生出現(xiàn)了各種“宅”的現(xiàn)象，人與人交往的機(jī)會(huì)減少了。大學(xué)里的學(xué)生來自五湖四海，每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境千差萬別。現(xiàn)實(shí)中，通訊設(shè)備越來越發(fā)達(dá)，虛擬交際圈也越來越廣，大學(xué)生角色也日益呈現(xiàn)多元化，進(jìn)而導(dǎo)致人際關(guān)系更加復(fù)雜。那些具有攻擊性、反抗性的學(xué)生的人際關(guān)系可能更容易一團(tuán)糟，不合群的性格，使自己在同學(xué)中處于被誤解、被冷落的境地，時(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生精神壓力，產(chǎn)生冷漠、自卑等不健康心理。

（二）理想與現(xiàn)實(shí)反差大

大學(xué)是一個(gè)不同于中學(xué)的新的成長(zhǎng)環(huán)境，在高中生眼里，高中是一個(gè)緊張學(xué)習(xí)的過程，而大學(xué)是象牙塔，是一個(gè)自由輕松的國(guó)度。但實(shí)際上大學(xué)就是一個(gè)社會(huì)的縮影，激烈的競(jìng)爭(zhēng)也給大學(xué)生帶來很大的壓力。大學(xué)是全國(guó)高材生聚集地，一些學(xué)生進(jìn)了大學(xué)，以往的學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)勢(shì)就越來越被消弱，失去了光環(huán)但心里又不甘落伍，使得學(xué)習(xí)壓力和心理壓力都增大。有的學(xué)生覺得自己缺少舞臺(tái)，才華長(zhǎng)處無處施展，沉溺于幻想之中，逃避現(xiàn)實(shí)。入學(xué)后，對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母的人來說，日常生活的自理也是一個(gè)難題。這是因?yàn)樗奚岽媪思遥闪酥饕纳顓^(qū)，離開父母，很多瑣事都需要自己去嘗試，去解決。再加上大學(xué)生對(duì)未來的美好規(guī)劃，充滿信心，而現(xiàn)實(shí)中，自己在大學(xué)里并沒有感受到自己的優(yōu)秀，感覺自己離理想越來越遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)和自己的理想脫節(jié)，心理產(chǎn)生焦慮。

二、原因分析

（一）學(xué)習(xí)生活環(huán)境

大學(xué)生正處于一個(gè)從不成熟走向成熟，從依賴走向獨(dú)立的年齡，自己的“三觀”容易受外界的影響，容易由環(huán)境造成各種挫折心理。找工作難使大學(xué)生感到前途渺茫。社會(huì)上表現(xiàn)的各種負(fù)面現(xiàn)象，如腐敗、墮落等，也同樣摧殘了一些大學(xué)生的心靈，使他們的道德觀念出現(xiàn)滑坡。在校園里，學(xué)生分別來自不同的地域，擁有不盡相同的文化背景、價(jià)值觀念，再加上他們是從學(xué)校走入學(xué)校，處理人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)較少。要想在短期內(nèi)建立起一種融洽的人際關(guān)系，既需要嫻熟的交往技能，又需要積極的交往模式，人際交往很有難度。家庭環(huán)境是影響大學(xué)生的行為和心理的直接因素，它主要包括父母的教育方式、家庭的情緒氛圍、家庭經(jīng)濟(jì)狀況及家庭人口結(jié)構(gòu)等方面。

（二）學(xué)生自身因素

大學(xué)生活范圍比較小，交往對(duì)象主要包括老師、同學(xué)、父母，相處方式簡(jiǎn)單直接，因此可作為自我認(rèn)識(shí)參照點(diǎn)少，大學(xué)生對(duì)的自身的認(rèn)識(shí)局限性較大，不能對(duì)自己正確定位。大學(xué)生生活閱歷淺，對(duì)自我評(píng)價(jià)高，理想色彩較濃，導(dǎo)致對(duì)生活抱有比較高的期望值，這就容易使他們感到生活現(xiàn)實(shí)很殘酷，與主觀愿望差距很大，這種差距給大學(xué)生帶來苦惱和沖突，導(dǎo)致一系列心理挫折。自身又不能正確認(rèn)識(shí)挫折，使心理挫折不能得到很好的解決。

三、采取對(duì)策

（_一）正視挫折，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)

一般情況下，挫折心理的形成需要挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折體驗(yàn)三者同時(shí)存在。但根據(jù)ABC認(rèn)知理論，當(dāng)事人對(duì)事件的看法以及用來應(yīng)付的方法是真正引起挫折體驗(yàn)的原因。碰到困難和挫折，不能老是從客觀上找原因，而應(yīng)該積極從主觀上找原因，尋找克服挫折的方法，挫折對(duì)人們的影響程度和影響方向往往與人們對(duì)挫折事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)有關(guān)。如果由于自己對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)不到位，對(duì)挫折的不良后果進(jìn)行過分夸大，往往會(huì)使自己深陷煩惱。若以平常心態(tài)接納挫折，把挫折當(dāng)作是對(duì)自己的歷練，是自己發(fā)展的機(jī)遇，則就能夠減輕挫折產(chǎn)生的壓力，并進(jìn)而克服困難。大學(xué)生要學(xué)會(huì)辯證地看待生活中的挫折，積極地迎接挑戰(zhàn)。

（二）心理求助機(jī)構(gòu)

大學(xué)生在自己無法解決挫折心理時(shí)，可以向?qū)I(yè)的心理機(jī)構(gòu)求助。挫折咨詢疏導(dǎo)是指在心理咨詢師的指導(dǎo)與影響下，使求助者增強(qiáng)對(duì)挫折的處理能力和消除各種心理障得的能力。心理咨詢師可引導(dǎo)受挫學(xué)生調(diào)整認(rèn)知問題的角度，充分全面地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我，提高其面對(duì)復(fù)雜問題的能力，樹立起生活的信心。學(xué)校可建立心理咨詢與輔導(dǎo)中心，為學(xué)生全方位地提供傾訴場(chǎng)所并給予指導(dǎo)幫助，通過開設(shè)心理門診、咨詢熱線電話、咨詢信箱、咨詢網(wǎng)站等形式，形成教育與指導(dǎo)、課內(nèi)與課外、求助與自助相結(jié)合的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。