積極心理學(xué)視角下大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)研究

孫雅茹　楊娜娜

摘要：本文以積極心理學(xué)為視角，探索了大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)體系；培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)積極的心理組織系統(tǒng)，采用積極的心理干預(yù)策略，開設(shè)積極的心理課程體系。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；心理品質(zhì)；培養(yǎng)體系

0引言

大學(xué)生是我國(guó)社會(huì)主義的接班人，他們具備怎樣的素質(zhì)與國(guó)家未來的前途之間具有密切的聯(lián)系。所以，高校應(yīng)明確自身的教育任務(wù)，積極采取有效措施來提高大學(xué)生整體的素質(zhì)，為社會(huì)培養(yǎng)綜合型的人才。積極心理學(xué)是一門以挖掘人內(nèi)在積極的潛能并將其進(jìn)一步發(fā)展為主的科學(xué)，它不僅可以讓學(xué)生養(yǎng)成積極的道德品質(zhì)，還可以讓大學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，以積極心態(tài)面對(duì)工作和生活。

1大學(xué)生所具備的不良的心理品質(zhì)

心理品質(zhì)對(duì)人的行為具有舉足輕重的作用。高校中大部分學(xué)生總體的心理品質(zhì)是好的。但在高校中還存在一些不良品質(zhì)影響大學(xué)生成長(zhǎng)成才。

1.1認(rèn)知偏差

主要指的是在判斷他人時(shí)，由于所參考的表象和信息不夠準(zhǔn)確，導(dǎo)致最終的判斷結(jié)果出現(xiàn)失誤，不符合被判斷者實(shí)際的情況。

1.2負(fù)性情緒

大學(xué)生正處于青春期的后期，情緒波動(dòng)大，情緒豐富，反應(yīng)強(qiáng)烈，同時(shí)又欠缺對(duì)消極情緒調(diào)適的能力。

1.3意志力薄弱

其主要表現(xiàn)在：第一，缺乏足夠堅(jiān)定地意志力來追求自己的理想，一旦在追求過程中遇到困難就會(huì)產(chǎn)生退縮的念頭，沒有迎難而上的勇氣和決心。第二，心理承受挫折的能力比較弱。生活中難免會(huì)遇到家庭、學(xué)業(yè)、就業(yè)以及感情等幾方面的問題，不少大學(xué)生一遇到挫折就無(wú)法振作起來，甚至做出一些極端的行為。

1.4缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

在研究大學(xué)生的興趣動(dòng)機(jī)時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是比較熱門的一個(gè)研究課題。大學(xué)生在高校內(nèi)主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是強(qiáng)還是弱都會(huì)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。

1.5性格品質(zhì)不夠完善

主要表現(xiàn)為以下幾方面：（1）偏執(zhí)：指的是比較敏感，即使沒有證據(jù)，也會(huì)懷疑他人所做行為的動(dòng)機(jī)，別人獲得榮譽(yù)時(shí)內(nèi)心充滿嫉妒，比較自我，不愿聽取別人的任何意見。（2）強(qiáng)迫：是指?jìng)€(gè)人明知一些行為和觀念的持續(xù)毫無(wú)意義，但是卻不能克制地反復(fù)出現(xiàn)，對(duì)人和事物要求十全十美，過分拘泥細(xì)節(jié)，越是抵制越是感到緊張和痛苦。（3）攻擊性：指的是長(zhǎng)期用一種敵對(duì)心理來面對(duì)所處的環(huán)境以及身邊的人事物，無(wú)論是因?yàn)榄h(huán)境中確實(shí)存在不利因素，還是因?yàn)樽约旱腻e(cuò)覺，都會(huì)對(duì)他人感到不滿，甚至做出一些傷害別人的行為。

2大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培育策略

對(duì)大學(xué)生來說，養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)，不僅可以讓他們更好的應(yīng)對(duì)各種壓力，還可以挖掘出學(xué)生的潛能，對(duì)他們的發(fā)展具有積極意義。

2.1培育學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)

積極體驗(yàn)是個(gè)體對(duì)過去、現(xiàn)在和未來所感知的一種心理狀態(tài)。滿一地回憶過去，幸福的享受現(xiàn)在，對(duì)未來充滿無(wú)限希望。這種積極情緒體驗(yàn)，能使個(gè)體處于樂觀、美滿、愉悅的情緒中，并使個(gè)體人格處于一種積極、健康、和諧的積極心理境界。

2.2開設(shè)積極的心理健康活動(dòng)課程

高校在組織心理健康教育時(shí)，應(yīng)將積極的心理健康活動(dòng)課程融入到教學(xué)當(dāng)中。通過案例分析、小組討論等方式澄清和調(diào)整認(rèn)知。舉個(gè)例子，在幫助學(xué)生樹立積極價(jià)值觀時(shí)，高校可以組織性格運(yùn)動(dòng)，將各種常見性格的特點(diǎn)和用語(yǔ)制作成海報(bào)，并將其張貼在高校內(nèi)。教師與學(xué)生討論這些性格特點(diǎn)以及如何在學(xué)校運(yùn)用這些性格特點(diǎn)。以“愛和感恩”為起點(diǎn)，鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)愛心實(shí)踐。

2.3對(duì)高校內(nèi)教育資源進(jìn)行整合，建立并完善高校內(nèi)的心理教育系統(tǒng)

積極心理學(xué)涵蓋的范圍比較廣泛，高校應(yīng)積極挖掘出所具備的教育資源并進(jìn)行合理利用，為開展心理健康教育奠定基礎(chǔ)，讓心理健康教育充分融入到每一項(xiàng)工作中。高校內(nèi)的各項(xiàng)工作包括心理教育工作都是環(huán)環(huán)相扣，緊密聯(lián)系的。對(duì)家庭、高校以及社會(huì)上的各種與心理健康教育相關(guān)的要素進(jìn)行整合，加強(qiáng)四者之間的聯(lián)系，建立一個(gè)心理教育系統(tǒng)并不斷進(jìn)行完善，充分發(fā)揮出該系統(tǒng)對(duì)大學(xué)生的積極作用。

2.4采取積極的干預(yù)措施

（1）高校應(yīng)積極開展心理教育讓學(xué)生了解心理學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)班長(zhǎng)、宿舍長(zhǎng)以及黨員之間的聯(lián)系，建立預(yù)防危機(jī)的機(jī)制，并讓學(xué)生干部和黨員認(rèn)真關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，及時(shí)了解學(xué)生的心理狀況。（2）將該方法運(yùn)用到心理咨詢當(dāng)中，讓個(gè)體在思考為之感到幸福的事件過程中，強(qiáng)化他們對(duì)事物的正確認(rèn)知。（3）加強(qiáng)積極心理學(xué)隊(duì)伍建設(shè)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用，讓心理學(xué)團(tuán)隊(duì)為個(gè)體創(chuàng)造適宜的情境并引導(dǎo)其感受更深入的體驗(yàn)。

2.5加強(qiáng)校園內(nèi)積極文化的建設(shè)

要讓心理健康教育充分發(fā)揮出作用，加強(qiáng)建設(shè)高校內(nèi)的積極文化也是一種有效途徑。處在積極的文化環(huán)境當(dāng)中，可以讓學(xué)生在潛移默化中受到感染和熏陶，從而樹立起健康的生活態(tài)度，形成積極的人格。

在高等院校內(nèi)，教育工作者也需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積極掌握心理學(xué)知識(shí)，將對(duì)大學(xué)生積極的品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)作為自己主要的教學(xué)任務(wù)，將心理健康教育融入到日常的教學(xué)活動(dòng)以及管理工作當(dāng)中，為大學(xué)生營(yíng)造出和諧健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。