長假懈怠損健康

張繼東

春節長假無疑是遠離繁忙工作與人情喧囂的好時機，也很容易在這個時段讓自己處于“養豬”狀態，想睡就睡，想吃就吃，但有時事與愿違，徹底的放松反而讓人更累、更懶，更提不起精神。

孫麗是一名都市白領，不知道什么原因，近半年來經常莫名其妙地有種身心疲憊的感覺，晚上睡得不踏實，經常做夢。于是請了探親假，她想借機讓自己好好放松一下。

休假期間她幾乎每天都是吃了睡、睡了吃，似乎要把沒睡夠的覺、沒吃飽的飯一股腦地全都補上。沒過幾天，孫麗發現，胃口好像沒有剛休假的那幾天好了，而體重卻增加了，此外腦子好像變笨了，反應有些遲鈍，注意力也不是很集中，人也很懶，每天都覺得怎么睡都睡不夠。

根據此前的狀態，可以推測可能存在一定程度的職業倦怠。職業倦怠也叫職業枯竭，是個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求時，所產生的生理、情緒情感、行為等方面的身心耗竭狀態，這是工作人群中常見的問題之一。

很多研究發現，職業枯竭與睡眠問題密切相關，相互影響。調查結果也表明，身心耗竭和士氣消沉與睡眠障礙顯著正相關；也就是說，睡眠問題越嚴重，耗竭和士氣消沉的情況就越嚴重，反之亦然。

強烈的競爭和無所不在的壓力，讓人們精力、體力和睡眠都出現了過度透支，雖然外在仍能保持光鮮，但“身心疲憊”的耗竭感卻越來越重。某種程度上說，“放假養豬”其實是一種逃避。

然而逃避不能根本性地解決問題，“放假養豬”不僅沒有帶來真正所需要的放松，反而引發了新的問題。……