大學生體質現狀及提高體質健康水平的對策分析

殷征輝

（沈陽農業大學 ，遼寧 沈陽 110161）

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大學生體質現狀及提高體質健康水平的對策分析

殷征輝

（沈陽農業大學 ，遼寧 沈陽 110161）

摘 要：透過對大學生體育學習、課余體育訓練以及課后生活形式的調研，對大學生體質、體能和健康指標等實施測驗并解析，披露大學生體質狀況，為提升大學生健康水平出謀劃策，以期能夠幫助我國大學生強健體魄，同時使其能夠更好地投入到專業課的學習之中。

關鍵詞：大學生；體質健康水平；提高；對策

投稿日期：2015-12-10

中國要完成現代化建設，人才是首先必須考慮的，而人才的體質情況良好是至為重要的。怎樣培養高等學府的大學生，讓其形成終身鍛煉的理念，并提倡正能量的生活態度是高等學府需要著重引起重視的。本文通過查閱相關資料，以某個高等學府為實例，對大學生當前的健康情況以及生活形式和其中的關聯進行闡述，為高等學府大學生健康水平的提升籌謀劃策。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學生體質現狀及提高體質健康水平的對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 閱覽中國同一學期同一種類的學生的測試材料，并與國家體育總局對國民體質測試中心公開的數據實時比對、解析。

1.2.2 問卷調查法 透過問卷的方式對某大學2012級、2013級的學員的生活形式、體育訓練狀況、體育科目的進展情況以及對健康理論的認知狀況實施調研。發放問卷共2 500份，回收問卷2 335份，有效問卷2 253份，有效率達到96.6%。

1.2.3 訪談法 拜訪有關專業人士，對相關的疑問實施解析和探討。而且，采訪一部分體育干部、學生代表等，對相關疑問實施查證。

1.2.4 測試法 抽查某大學2012級、2013級的學生4 782位，其中男生有3 094人，占到的比例達到64.1%；女生有1 688人，比例是35.9%。依照年級，2012級全體學生比例為47.2%，男生有1 408人，女生有847人；2013級比例為52.8%，男生有1 686人，女生有841人。依照2012年國民體質檢測獲得的測驗數據、模式以及儀器，對抽查對象實施了測試，形態機能數據包含身高、體重、肺活量等；身體素質數據來源于50m、100m、引體向上、仰臥起坐等體育項目。

1.2.5 數理統計法 利用SPSS統計軟件對數據實時統計和解析。對測驗參數使用交叉分析以及方差分析的模式，運用卡方檢測與列聯系數檢測檢測問卷成果的獨立性。

2 結果與分析

2.1 身體形態機能現狀及特點

身高是衡量身形的一類基礎類指標，其不但映射了學員骨骼成長發育的基礎特征，并且可以較為精準地映射學生身體縱向成長發育水準。在生長發育階段，這個指標會遭遇遺傳、營養情況、年紀、性別、區域、體育鍛煉、生病與否等狀況的左右。從統計數據發現，男學生身高是171±6.23cm，女生身高是160.1±6.02cm，在全國范圍內比較（全國范圍內男學生身高是169.9±5.92cm；女生身高是158.4± 5.43cm），其狀況大同小異，缺少顯著性差異（P>0.05）。此外，肺活量是映射呼吸機能的重要數據，其和身高、體重與胸圍等形體指標的發育有著緊密的聯系。某大學中學生在身高、體重、胸圍等指標與全國水準大同小異；然而其肺活量水準偏低。這類差別在女生身上更為突出。這表明某大學學生的肺活量偏低不單單是因為解剖學原因造成，而通常是因為缺少耐力訓練而導致呼吸機能的降低。

2.2 身體素質現狀及特點

50m測驗的是肌體的速度素質，其映射了人體中樞神經系統的機能情況以及神經肌肉的協調功能，又能夠凸顯人體的爆發力、反應、柔韌性等素質。而立定跳遠考驗了爆發力；女生的仰臥起坐映射了被測驗人的腰腹肌力度以及耐力；800m、1 000m測驗的是耐力素質，其映射出了學生的心血管機能以及肌肉的耐力。筆者通過研討，某大學學生50m、立定跳遠、仰臥起坐（女），平均水準要較全國水準為高，然而映射耐力的800m、1 000m跑要較全國水準為低（P<0.01）。專家指出，我國大學生的耐力素質堪憂，然而某大學學生的耐力素質水準還沒有達到及格線。因此，大學生耐力素質水準的提升是當務之急。專業人士闡述到，要預防學生運動機能的降低，首要解決的便是學生的耐力素質降低問題。近段時間以來，青年學生腦血管病的發生率持續攀升，其與大學生耐力素質降低直接相關。耐力素質的提升要依賴長期的中強度鍛煉，而這類鍛煉能夠降低心腦血管病的發病幾率。對目前在大學中學習的學生來說，參與長跑、游泳、登山、健美操等運動能夠提升有氧耐力。

2.3 形體健康狀況及特點

根據我國相關的檢測，依照身體的發育狀況和身高體重測試結果，挑選出普通、偏低、超重、肥胖以及營養補充不足5類狀況進行檢測。根據這類測查，筆者將測試成果與全國水準實施了比對，得到的結論是某大學女生的體態通常較為瘦弱，這也許是和當前大學生的審美取向以及當今年代女生過渡追求骨感美相關。對女生來說，保持勻稱的體內脂肪、體重對生理機能有著至為關鍵的影響；而過度追尋骨感美只會讓自身的營養無法跟上。所以，對女生宣傳生理衛生學、營養學、審美學的知識對女生健康水準的提升有極大的助益。而對男生學生的測試效果來說，偏低體重學生在總測試人數中的比例達到49.6%；將近測試總人數的1/2，較全國超出大概5%。然而營養不良的學生的比例要較全國水準為低；同時，因為大批低體重的學生人群，會有向發育不良人群轉化的隱藏風險。

3 提高體質健康水平的對策

3.1 大學體育應轉變理念，把健康放在首位

大學體育教育應轉變理念，將健康放在首位，從心理、生理和社會3個方面來增強大學生的體質，讓其在畢業后以飽滿、健康的狀態盡快融入社會。這與我國國務院頒布的有關素質教育的文件也不謀而合。而強健的體魄是青年學生為人民謀福利并盡快實現自身價值的必經之路，是我國民族旺盛生命力的寫照。大學體育教學要凸顯體育的強健體魄、健全心智、開發智力等功效，并且讓大學生盡快融入到社會的大家庭中，形成積極樂觀的心態，讓自身的行為符合素質教育初衷，形成終身鍛煉的習慣。

3.2 大學體育教育應凸顯創新性

學生身體素質以及健康狀況的惡化，尤其是肌肉耐力以及肌肉力量的降低已經困擾著當代大學體育教師與學生。學生耐力素質降低幅度較大，而大學對訓練耐力的運動通?？桃夂雎?；而且，學生對以往的耐力訓練科目也并不“上心”。因此，大學教師要轉換思想、深化教育改革、創新體育課教學模式。要參考學生體質健康情況，重點挑選一部分運動負荷適中、可以提升學生身體素質的體育活動，加強學生的心肺機能，全方位提升學生的身體素質，塑造學生艱苦卓絕、遇難而上的優秀品德。

3.3 明確體育教學的目標

大學中，學生對體育課還是樂在其中的，然而其上體育課的目的并不清楚。體育教學對學生來說通常是玩樂的另一種形式。大學體育教師要深入改革教學模式與教學辦法，讓學生自覺自愿鍛煉，挑選一部分學生喜聞樂見的體育項目，如籃球、慢跑等運動，讓其在以后工作和學習中能夠自發鍛煉，這部分運動項目需要具備較高的實用價值。而近來流行的健身項目，是當代體育教學與教科書教學化解困局、迎合學生運動需求的“必修”項目。另外，要將學生的各類體育協會活動歸入體育課范圍，讓課堂上、課余生活中的體育鍛煉隨處可見。

3.4 “三個一”教學理念的踐行

學生在衛生保健方面的知識不夠豐富，對健康的定義也并不明朗，未養成良好的生活習慣，進而會阻礙其終身體育鍛煉理念的形成。所以，大學要倡導“三個一”教學理念的踐行，讓體育課秉承“培養一類健康觀念、學會一類運動技巧、培育一類運動習慣”的方針進行體育教學。此外，在學校中要創建濃郁的教學氣氛，透過紙媒網媒、體育運動節日、座談會、知識比賽等培育學生的自我健康理念，不能讓體育教學淺嘗輒止、流于表面；“堅持不懈、終身鍛煉“也絕不單是紙上談兵，需要以自我評定指標的定量、定性解析為基礎，構建體質體能實驗室，構建并健全學生的體質健康檔案，與校醫院通力協作，對學生實施醫務監督以及體質健康測查，有必要的時候要開具運動處方。伴隨運動行業的蓬勃發展，我國在2008年申辦北京夏季奧運會后，又在2015年獲得了冬奧會的申辦權。因此，青年學生擁有健康的體質，才能與奧運會相得益彰。

4 結 語

通過對大學生體質現狀及提升對策進行分析，筆者認為大學的體育教學是契機與挑戰并存。而且，伴隨體育教學模式的改良，體育教師的本職就是提升學生的身心健康水準；體育教師不但要做好本職工作，并且應因材施教，參考學生的體質狀況制訂教學方案。

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作者簡介：殷征輝（1969～），副教授，本科。研究方向：高校體育教育與訓練。

基金項目：遼寧省農業院校大學生體質現狀與對策研究。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.017

中圖分類號：G804.49

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）01-036-02