小學體操課如何做好保護與幫助

李奇挺

（浙江省余姚市江南新城小學，浙江 余姚 315400）

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小學體操課如何做好保護與幫助

李奇挺

（浙江省余姚市江南新城小學，浙江 余姚 315400）

摘 要：保護與幫助是小學階段體操課中常用的教學手段，但不能隨意安排，否則容易產生技術的負遷移或安全事故。應根據學生和教材的特點、教學難點、環節側重點等選擇保護與幫助的方法，并且注重保護與幫助運用的策略，使其發揮最佳效果，同時應培養學生保護與幫助的意識和能力，將安全意識、友好品質從課堂延伸至課外。

關鍵詞：保護與幫助；體操；策略

投稿日期：2015-11-29

保護與幫助是體育課常用的教學手段，其目的是避免教學中發生安全事故，幫助練習者獲得正確的身體感知，消除心理壓力，最終改進和提高動作質量，從而更好地達成教學目標。保護與幫助可以在很多不同類型教材的教學中使用，本文從小學階段體操課的角度思考，每項體操教材，每個年齡段的學生是不是都適合采用保護與幫助，采用了保護與幫助是不是就一定可以取得理想的效果，保護與幫助的價值是不是只限于課堂技術教學。本文根據以上疑問探討小學體操課如何更好地運用保護與幫助。

1 把握保護與幫助的方向，提高練習效果

保護與幫助雖是一個名稱，其實可以細分為保護動作和幫助動作，教學中有時只要保護，有時候只要幫助，但也有的時候同一個環節的教學中既需要保護也需要幫助，所以教師應明確教學中哪些地方需要用到保護與幫助，如保護的目的是防止學生受傷，那么教師應明確什么練習可能會有危險，再針對性地教給學生保護的方法，如肩肘倒立練習時，學生容易受傷的環節在舉腿展髖時身體保持不穩，造成直體后滾翻或側向倒體，使背部肌肉拉傷或腿部受傷，教師應教給學生幫助練習者維持身體平穩的方法，防止學生受傷。當學生形成肩肘倒立姿勢時，主動或被動下來時方法錯誤，如身體筆直往下摔，造成腳部受傷，此時教師應教會學生如何靈巧地放下身體的方法，如屈腿團身，使軀干、髖、腿滾動下落，這是自我保護的一種方法。所以，既要教學生他人保護的方法也要教自我保護的方法。同樣，幫助亦是如此，哪些環節是學生學習的難點，根據動作難點安排幫助，使幫助更具針對性，如在分解學習某個技術動作時，有些環節比較簡單，學生能獨立完成，而有些比較難，需要外力幫助其體會動作，則有必要安排幫助。

2 根據學生能力和教材特點，合理選擇保護與幫助

教學中是否要安排保護與幫助，如果安排了能否收到理想的效果，筆者認為應根據學生的能力做出選擇，如水平二的“跪跳起”，該技術由蹬腿、挺髖、展體、擺臂、收腿等一系列動作協調完成，如果安排同伴幫助，能否收到理想的效果呢？筆者嘗試在練習者起跳時，讓幫助者輕提練習者的雙手，試圖給練習者一個向上的助力，這個方法在教師幫助時，學生可以成功跳起，但在同學幫助時卻跳不起來，分析其原因是學生幫助時所用的力度和用力的時機把握不準，如提雙臂和起跳不一致。同時練習學生握著幫助者的雙手，他們的注意力都吸引到了手臂上，對其他方面的關注減少了，造成腿部發力和動作協調性變得更差；后滾翻學習時，幫助者蹲在練習者側面，一手托練習者后腦，一手推練習者臀部，同樣達不到預想的效果，原因同樣是幫助者把握不好幫助的時機，因為滾動的速度較快，而學生幫助的動作跟不上。如果練習的動作相對較慢或有一定的靜止時間，幫助的難度則大大降低，比較符合學生的年齡特點和實際能力，效果也就很能體現，如仰臥推起成橋、肩肘倒立等。

3 以技術學習的側重點為方向，注意保護與幫助的針對性

各項教材在單元中各課時的學習任務是不一樣的，每課時重點解決的技術環節也不盡相同，所以安排幫助的方向應根據課時教學中的重、難點展開，如肩肘倒立第1課時的重、難點在翻臀舉腿和手叉腰的時機，所以該課保護與幫助可以放在保護學生平穩倒立，幫助學生成倒立姿勢，兩手撐腰等。而第2課時，幫助可以從提高倒立的質量上設計，如展髖是否充分，腳尖是否繃直等。另外，每個課時的技術教學一般都采用先學什么在學什么的過程，特別是第1課時新授，每一個步驟都有相應的技術側重點，因此保護與幫助也應根據不同的側重點做相應調整，做到有的放矢，如山羊分腿騰躍，學習“踏跳后兩臂支撐提臀”動作，學生容易因手臂力量不足或肩關節超過支撐點造成支撐不穩，使身體向前沖出造成危險情況，保護者可站在山羊正面，在練習者跳起后支撐時用雙手頂住其肩部，防止其身體前沖。當練習的重點放在越過山羊時，因初學者心理恐懼造成的手臂支撐無力，推手不及時等問題，幫助者可站在山羊側面，練習者跳起后支撐的同時一手扶練習者的上臂，一手提練習者腰部，幫助練習者成功越過山羊。根據教學側重點采取相應的幫助方法，使幫助更有層次性，最終學習效果也會更好。

4 講究運用的方法和策略，發揮保護與幫助實效

保護與幫助在體操教學中有較好的應用價值，但要注意方法，不能為了保護與幫助而保護與幫助，并非做了保護與幫助，就能避免危險或提高質量了，如果方法不正確，不但收不到理想的效果，還可能起副作用，更甚者造成練習者受傷。例如，仰臥推起成橋練習時，幫助者用力提拉練習者的腰部，練習者雖然在外力作用下做出了橋的形狀，但全靠外力作用，練習者無法獲得正確的挺髖感受，當助力撤掉時，練習者又打回了原形。幫助者正確的方法是輕提練習者的腰部，給他一點助力，讓他找準用力的部位，最終主要依靠自己的努力完成動作；肩肘倒立時練習者做不出舉腿動作，幫助者用力提拉踝關節，由于用力過大，練習者的肩頸都離開了墊子，當幫助者撤去助力時，練習者全身的重量都落在了頸部，容易造成頸部受傷。幫助者的站位和時機也是決定保護與幫助質量的重要因素，如果幫助者的站位錯誤，就無法做出正確的幫助動作，幫助的部位和用力方向會偏失。假如時機不當，也無法實現到應有的作用，如單掛膝擺動時，幫助練習者下壓擺動腿，用力過早或過遲都不能使練習者連貫擺動。

5 培養保護與幫助的意識和能力，提升學生內心品質

各種保護與幫助動作的學習，不應單單從服務于本次課的目的出發，應注意培養學生保護與幫助的意識和能力，使學生即使在課外學習時也能自我保護與幫助或保護與幫助他人，特別是在課外進行其他類似的練習時，有自我保護的意識也有自我保護的能力，避免受傷，如山羊跳上成蹲撐接挺身跳下練習，有一個從高處往低處跳下時的屈膝緩沖動作，在學習這個動作時，教師應說明屈膝緩沖的方法、原因和目的，便于學生在懂得原理的情況下更加牢固的掌握技術，從而使學生建立從高處跳下時的自我保護意識，形成自我保護的能力。幫助主要是針對他人，通過幫助手段的運用，不僅能使學生在同學的幫助下更好地學習體育技術，還能培養學生助人為樂的精神，提升他們相互關心，團結友愛的意識和品質。學生間的幫助，大部分情況是友好且努力想使同伴做好練習，但也不乏搗亂、惡作劇的學生，懷有這種心態的學生幫助時，練習者不但不能很好地學習，還有可能出現安全事故。所以是否善意且正確地幫助，是教師需要潛移默化進行引導的重點，最終培養學生的責任意識，鍛煉他們內心的優良品質。在教學生保護與幫助時，不但要教方法使他們學會，而且要講原理讓他們懂原因，還要將學生朝著向善、正能量的方向引導。

6 結 語

小學階段體操課不能盲目地使用保護與幫助，應根據學生的年齡特點和教材特性，合理地選擇保護與幫助；根據教材難點和教學側重點，使保護與幫助更具針對性和層次性；講究運用的方法和策略，使保護與幫助更具實效性；通過潛移默化地引導，提高學生保護與幫助的意識和能力，培養他們團結、友善的良好品質，真正發揮保護與幫助的價值。

參考文獻：

[1]浙江省教育廳教研室.浙江省義務教育體育（與健康）必學內容教師用書（水平三）[M].杭州：浙江教育出版社，2010.

[2]朱淇，劉書奇.體育教學中如何有效地進行保護與幫助[J].中國學校體育，2015 （8）.

作者簡介：李奇挺（1981～），一級教師，本科。研究方向：小學體育教學。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.060

中圖分類號：G83

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）01-120-02