壓力太大多聽音樂有好處

英國皇家音樂學院與倫敦帝國學院醫學系研究人員對117名準備去聽音樂會的成年人展開實驗。首先，研究人員在音樂會開始前提取了這些人的唾液樣本，并在音樂會進行60分鐘后進行再次提取。實驗分析表明，60分鐘后，這117名觀眾的咬肌有所放松，且皮質醇水平普遍降低。實驗結果并不受年齡、對音樂的了解等因素的影響。這一結果說明，聽音樂會確實能夠放松心情、舒緩壓力。

為何太晚睡覺總會讓人感覺睡不夠

最近，美國約翰斯霍普金斯大學的研究人員在果蠅中發現一種與睡眠沖動有關的腦細胞，或可解釋拖延睡眠時間導致慢性嗜睡的原因。雖然果蠅與人類在外表上存在非常大的差別，但是仍然與人類共有許多相同基因甚至行為，因此這項研究或為解決人類睡眠障礙提供新的見解。

常喝薄荷茶可改善記憶力

《印度時報》報道，英國心理學會諾丁漢年會上宣布的一項新研究發現，常喝薄荷茶可改善記憶力。新研究中，英國諾森比亞大學研究人員將180名參試者隨機分為三組，分別飲用薄荷茶、甘菊茶和熱水。結果表明，飲用薄荷茶的參試者的長時記憶、工作記憶和警覺度都顯著改善。專家認為，薄荷茶對記憶力具有促進和喚起功效，而甘菊茶具有舒緩和鎮靜作用。

科學家發現讓肌肉變得更加健壯最佳方式

最近，英國拉夫堡大學的研究人員通過研究發現，進行短時、爆發性的腿部收縮或許是改善機體肌肉力量最有效的方法。力量訓練被公認為是一種可以增強所有個體體能和健康的有效方法，不管是對專業運動員還是老年人都非常有效，同時對于受傷恢復個體以及患骨關節炎等疾病的患者而言也是非常有效的鍛煉方式。這種簡單的方法不僅適用于老年個體，而且還適用于患骨關節炎等患病個體，這些患病個體往往可以通過使肌肉變得更強壯來使健康獲益。

有些食品添加劑傷腸道

最近，美國喬治亞州立大學的生物醫學研究者發現，加工食品中的某些食品添加劑可能會擾亂腸道菌群，導致小腸炎癥，而長期的炎癥會導致人們患上多種慢性疾病。

冰淇淋和花生醬中常用的乳化劑是加工食品中常見的一類食品添加劑。通過添加乳化劑，可以改善食物的質地和延長其保質期。研究人員做出了長期服用乳化劑下的動物實驗模型，受試小鼠隨后患上了慢性腸道炎癥，并表現出了代謝綜合征的跡象，如肥胖、高血壓和胰島素抵抗。研究人員表示，這兩種乳化劑是否在人類腸道會有同樣的影響，還存在一定的疑問，需要進一步確定。但乳化劑對人體腸道所造成的健康隱患不容忽視。

住宅旁有樹木可降低患慢性病的風險

據俄羅斯《報紙報》消息，科學家分析研究了25萬名65歲以上的老人的健康狀況，并對他們的住所旁是否有樹木等綠色種植物進行了統計。研究結果顯示，綠色植物能幫助減輕壓力，凈化空氣，還可促進體育鍛煉與社交，這種現象在低收入人群中更為突出。

每天吃烘焙食品可誘發癌癥

據俄羅斯“時代新觀點”新聞網消息，美國科學家研究發現，每天都吃烘焙食品的人患癌癥的幾率是不吃烘焙食品的人的3倍。

科學家介紹稱，75%以上的烘焙食品都包含化學成分，如碘酸鉀和溴酸鹽等。這些化學成分可讓烘焙出來的食品賣相更好、口感更加松軟，但其在人體內可為癌癥的產生創造良好環境并激發腫瘤的活性。

少鹽對多數人無益

據俄羅斯“醫學論壇”新聞網消息，加拿大漢密爾頓市麥克馬斯特大學的專家指出，少鹽的飲食習慣對大多數人的健康并無益處，甚至有害。

科學家通過對來自49個國家的13萬人的健康狀況進行觀察得出以上結論。研究人員定期收集志愿者血液樣本，將飲食正常的志愿者和那些生活習慣不良以及患病的志愿者做比較。結果發現，如果沒有患高血壓，那么少吃鹽不會給身體帶來好處。因此專家提醒，雖然少吃鹽有助于降血壓，但是也會對身體產生其他不利影響。專家還發現，每天鹽攝入量少于3克會導致心血管疾病。每天鹽攝入量少于2克者比其他人更易死于心臟病和中風等疾病。

太陽曬得少易頭痛

美國辛辛那提兒童醫院醫學中心最新研究發現，缺少日曬可能引發兒童、青少年以及年輕人的偏頭痛。研究者從偏頭痛患者數據庫中選取了數據資料，測量了他們血液中維生素D、輔酶Q10、核黃素和葉酸的含量等。結果顯示：有相當高比例的兒童、青少年和年輕偏頭痛患者都輕度缺乏維生素D、核黃素和輔酶Q10。維生素D是皮膚在接受日曬時或食用魚蛋類后生成的物質；核黃素可從牛奶、蛋類和谷物中攝取，可保護皮膚、眼睛及神經系統健康，后者是一種類似維生素的物質，它存在于身體的每一個細胞之中，生成的能量用于細胞生長和維護。

檸檬+鈣改善骨密度

據日本《讀賣新聞》報道，廣島大學和廣島市安蕓津醫院研究人員對44名中老年女性做了調研，讓她們在半年內每天喝200毫升加鈣的檸檬果汁飲料。事后分析顯示，參試者骨密度在3個月后平均上升1.32%。半年后試驗結束時也基本保持上升后的骨密度。她們最初的平均收縮壓為134.6毫米汞柱，在試驗開始后1個月內下降到125.6毫米汞柱，并保持到試驗結束。

吵架時的反應可預測其健康狀況

美國科學家研究稱，通過夫妻雙方對矛盾的反應可以預測出其健康狀況。研究人員指出，那些在吵架時強烈地表達出自己情感的人，未來將可能患動脈血壓類疾病；而吵架時較為鎮定的人未來將可能患疼痛綜合癥，如背痛等。

泳池用于凈化水質的化學物或藏致病風險

美國科學家發現，泳池中的防曬霜、汗液及尿液與氯氣及為保持池水潔凈而添加的其他化學物發生反應，進而在泳池或浴缸中釋放有害化合物。

美國化學協會最新報告顯示，科學家們對游泳池及熱水浴缸中的水進行了檢測，檢測結果顯示，平均而言，與最初水龍頭里的水相比，泳池和浴盆中的水誘導有機體發生突變的幾率分別增加了2.4倍和4.1倍，并且，泳池使用率越頻繁，這種幾率變得越高。