怎樣讓糖尿病人吃的“任性”
2016-09-28 15:18:57敏之
養生大世界 2016年8期
關鍵詞：營養
敏之
燕麥小米粥對于控制血糖有很明顯的效果，這是其他谷類所不能替代的，對于糖尿病患者而言也是一種可以吃的“任性”的食物。
燕麥粥的做法：
1.準備所需要的食材。
2.將燕麥米提前用清水泡一下。
3.20分鐘后將洗凈的燕麥米與水按1：3的比例一起放到煮鍋里同煮。
4.煮的過程要適當的攪拌，以防粘鍋。
5.煮熟晾涼即可食用。
6.也可根據自身需求和口味添加食材，營養更豐富。
燕麥營養含量很高，同時也有控糖的作用，是糖尿病人的福音。所以，那些“畏首畏尾”的糖尿病人還等什么？（編輯/李寧 校對/茹曉）
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