過度節食會導致體臭？！

高佳

很多人通過不吃飯來減重。可能大家現在覺得過度減肥對身體不會有什么影響，但幾年后，就會發現其對健康產生的副作用，那么就為大家介紹一下由過度減肥帶來的健康問題。

1.反彈后容易變成易胖體質

短時間內減小飯量的話，很容易出現反彈的現象。甚至會出現體重比節食前還要重的情況。

通過節食減肥會反彈的原因如下：

（1）身體在饑餓的狀態下，營養的吸收率就會變高。

（2）過度變瘦使得身體的基礎代謝變得遲緩，消耗的卡路里就會減少。

這是因為突然減少飯量的話，身體就會有一種危機感，為了存儲營養就會提高吸收能力。在這種通過減少食量進行激烈減肥的情況下，防止反彈的方法只有一個，那就是堅持不吃。

堅持不吃東西的話就一定會傷害身體，最終還有可能會患上厭食癥，大家一定不要這樣做。

另外，節食減肥反彈之后，再節食減肥，這樣的惡循環是很危險的。這樣的話體內的循環就會被打亂，而且很有可能由此變成愛變胖的體質。

2.可能患骨質疏松癥

聽到“骨質疏松癥”，通常會覺得這是老人才會得的一種病，但其實不然。因過度減肥有可能會引發與年齡無關的骨質疏松，骨頭會變得脆弱疏松，由于骨頭的硬度下降還容易出現骨折。

3.脫發

“最近感覺頭發好像變少了”——明明還沒到脫發年齡卻有如此煩惱的人，可能是因為過度減肥造成的。

頭發的營養是通過血液的運輸從頭皮傳遞到頭發的。由于過度減肥使得基礎代謝緩慢從而會引發血液循環不暢。作為頭發營養通道的頭皮如果發生血液循環不暢的話，頭發就會變細且容易掉。為了防止由減肥引發的脫發，從均衡的飲食中獲取營養是很重要的。

4.體臭或皮膚變粗糙

由于極端節食產生的營養不良和壓力引發的問題，其中最容易出現的就是皮膚干燥。針對這一問題，還是要通過多攝取維他命來解決。

另外，因過度減肥還會出現體臭的情況。不攝入碳水化合物和糖分的減肥，身體就會將肌肉和肝臟存儲的能量轉換成缺乏的糖分。這樣，身體分解脂肪將其轉換成糖分時會產生一種酮體，由此產生酮臭，這就是體臭產生的原因。所謂的“減肥臭”就是這個。

怎么樣？因過度減肥引發的健康問題多是因營養不良引起的，只能吃一部分規定的食物這種極端的節食減肥方式，大家還是放棄吧。

在接下來的季節里想要開始減肥的各位，要從長遠的利益出發，不要選擇只要現在能瘦就好的過度減肥方式，而是要通過平衡飲食并適當運動的健康方式來減肥。