如何預防中風

1.及時治療誘發病

可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、肥胖病、頸椎病等應及早治療。高血壓是引發中風的最危險因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

2.重視中風的先兆

中風前多有先兆信號，留心這些“蛛絲馬跡”，對防止中風發作有重要的意義。應當留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等中風先兆現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

3.消除中風的誘因

情緒波動、過度疲勞、用力過猛等都是中風的誘因。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康的生活方式、規律的生活作息，其中要保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

4.飲食結構合理

以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。常吃魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

5.戶外活動注意安全

應逐步適應環境溫度，夏季室內空調溫度不宜過低，避免從溫度較低的環境突然轉移到溫度較高的環境。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤。此外，起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢，洗澡時間不宜過長。