艾灸最好在三伏天做

張中維

現今，有不少人是移動的“冰箱”，也就是說體質偏寒。由于居住環境與飲食習慣的改變，使得寒性體質的人一抓一大把，到底是什么原因讓他們體質偏寒呢？看看他們那些讓人又愛又恨的小習慣吧：過度吹空調，愛喝冷飲，過多降火，吃得過多，穿衣太少，睡眠不足等等。

那么，體質偏寒的人怎么預防疾病呢？在中醫看來，最好的辦法就是采用艾灸。

艾草被中醫稱為百草之王，擁有良好的治療功效。《本草從新》中說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。”

艾灸治病養生，一方面是借助艾草本身的藥力，因為艾草是自然界少有的能通十二條經絡的藥物，古人經過千年的摸索，最終才將艾草定為施灸的主要原料；另一方面是用熱力達到溫通經絡、行氣活血、驅寒除濕等效果。

艾灸作為一種自然療法，溫和而不傷身，以其溫通之性，驅除人體寒氣，快速恢復身體的陰陽平衡，對付各種由寒涼引發的疾病，自然不在話下。

如果有條件，一年四季做艾灸都不錯，可以使身輕體健，延緩衰老，但是秋季做的話最好不要做上半身穴位，還要飲用一些滋陰生津的飲品。三伏做艾灸是因為借助夏季暑熱，腠理松弛，穴竅常開，所以更容易將潛伏在體內的寒濕之氣排出來。

祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，與現代預防醫學有異曲同工之處。具體做法是，通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，根據所要預防的疾病，在對應穴位貼上中藥施以艾灸，以達到灸治的效果。

三伏灸的時間有嚴格規定，即初伏、中伏、末伏。針灸老師說，三伏天11點到14點是陽氣最盛的時候，那時候針灸效果最好，艾灸前后一小時不要洗澡。

三伏灸的作用原理：利用“三伏”天炎熱氣候，敷以辛溫、逐痰、走竄、通經平喘的藥物，可以提高藥物效能，達到溫陽利氣，驅散內伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能力，預防哮喘、反復呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎）及小孩冬天易得的感冒，預防跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛等疾病的發生。

現代研究還發現，艾灸燃燒時產生的熱量，是一種十分有效并適應于機體治療的物理因子紅外線。研究認為，艾灸在燃燒時產生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激相干諧振吸收效應，通過神經-體液系統傳遞人體細胞所需的能量。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用。

另外一項現代研究表明，艾燃燒生成物中的甲醇提取物，有清除自由基的作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內而起作用。

可見，無煙艾條并不能代替純艾條的治病養生功效，市面上吹噓得很神奇的電子艾灸效果并不能和真正的艾灸媲美，只是通風還是比較重要，煙太大，眼睛受不了，選合適的艾條，煙會小一點兒。但是，不同的人對于煙的耐受度不同，對于本身有慢性支氣管炎癥的患者，一般選擇用無煙艾條或者提前做好抽煙設備。如果是在自己家里進行艾灸，則須注意保持通風，同時盡量避免購買劣質艾條。艾條品質以艾絨較多、草梗較少者為佳。

各地經驗認為，艾灸年限長，次數多，則其療效高，效果就好，因此建議堅持長年“三伏”天艾灸。