技校生體育活動中運動損傷預防和處理的調查分析①

潘杏娟（廣東省國防科技高級技工學校 廣東廣州 510515）

技校生體育活動中運動損傷預防和處理的調查分析①

潘杏娟
（廣東省國防科技高級技工學校 廣東廣州 510515）

預防勝于治療，要減少技校生因運動而導致身體受傷的情況，就要針對構成受傷的因素，進行適當的預防。文章從運動損傷的起因及預防進行了調查研究和分析，并針對運動損傷提出有效的處理措施。

技校生 運動損傷 預防 處理措施

體育活動的目的是提高學生身體素質，增強學生之間的凝聚力。在體育越來越受重視的今天，技校的體育活動也隨之增多，學生對體育活動的熱情也隨之增長，但由于運動安全知識不夠扎實，容易導致運動損傷。為了減少損傷，首先要對引起運動損傷的原因進行探討和分析，了解并掌握運動損傷的預防方法和處理措施，以保證教學的順利進行和體育活動的有效性。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

文章以以某技校不同年級、不同專業的技校學生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法

共發放問卷221份，回收有效問卷214份。

1.2.2數理統計法

運用Excel和簡單的數理統計。

1.2.3訪談法

對該校不同年級的會計班、汽修班、藝術班的體育委員及在課后活動中隨機抽取的學生進行訪談。

2 結果與討論

2.1技校生對運動損傷的了解

運動損傷是指在運動過程中所發生的各種損傷。從表1中看出75％的被調查者對運動損傷的分類有所了解，16％的不了解。即當損傷發生了能大概知道是擦傷、挫傷、還是肌肉拉傷及關節韌帶損傷等。但在訪談中發現，大部分的學生對損傷發生的原因，怎么預防，并不是很明確。

2.2導致運動損傷的因素

如表2所示，調查發現，80％的技校生都認為不合理安排運動量會導致運動損傷。對教師來說，在安排課堂練習時，沒有根據學生的自身發展狀況，教學計劃設計不合理等，從而容易發起學生的損傷。

表1　對運動損傷認識程度（n=214）

表2　合理安排運動量是否能避免受傷（n=214）

如表3所示，課余時間受傷的同學占多，證明學生缺乏運動損傷的基本知識。課余活動中，沒有專業教師的指導，學生自我保護意識薄弱，抗挫折能力比較差。

如表4、5所示，經過對體育項目愛好的調查，61％的技校生喜歡籃球，66％的學生因打籃球受傷的。但學生對于籃球運動損傷的潛在因素不明確，一是籃球項目的特殊技術要求，二是學生身體某部位對抗籃球運動的生理弱點。兩個因素由于克服不了同時起作用時，即易發生運動損傷。

表3　你經常在以下哪種情況下受傷（n=214）

表4　運動損傷與運動項目的關系（n=214）

如表6所示，踝關節扭傷較為常見，體育運動中常由于場地不平整，碰撞或因跳起落地時失去平衡，不慎踩在他人足上，均可使踝關節過度內翻、趾屈或外翻造成踝關節韌帶損傷。為了預防韌帶拉傷等，要從技校生自身做起，讓他們認識到運動前應充分做好準備活動，學校、教師應培養和提高技校生自我保護能力，提高踝部的肌肉力量和踝關節的穩定性、協調性。

表5　不同運動項目引起損傷的情況（n=214）

如表7、8所示，80％的技校學生認為參加體育活動前需要做準備活動，16％的學生回答無所謂，78％的學生認為運動中因準備活動做得不充分而導致受傷。

表6　損傷的部位（n=214）

表7　運動前做準備活動的情況（n=214）

表8　因準備活動做得不充分而受傷的（n=214）

如表9所示，59％的技校生認為身體素質不好導致損傷，在體育活動中，71％的技校生認為技術動作變形而導致受傷，73％的技校生認為損傷的發生與心情的好壞有關系。這也說明了一個問題，運動參加者自身狀態不良也會產生運動損傷。

表9　身體素質的好壞、動作變形、心情起伏對產生損傷的影響（n=214）

如表10所示，調查發現68％的技校生認為器材的損壞和擺放不合理會直接造成運動損傷。

表10　體育器材的損壞和擺放不合理（n=214）

3 結論與建議

3.1運動損傷的預防

體育課堂教學中，首要任務是督促學生充分做好準備活動，準備活動的目的是使神經系統、運動系統和內臟器官得到充分動員，準備活動時間應為15～30min，強度應依照項目而定。如果未做準備活動或準備活動不充分將會因肌肉力量、彈性和伸展性不夠而致傷。為了糾正大部分學生的錯誤認識，學校應增加有關運動損傷的原因和預防的傳播。作為技工院校，很多學生都是獨生子女，都是家長的寶貝，學校要高度重視對于學生在校期間的安全運動教育，讓學生認識到參加體育運動前一定要充分做好準備活動，減少運動損傷的發生。

合理安排教學任務，不恰當地安排課堂練習是受傷的常見潛在因素，科學安排課堂練習是預防損傷的基礎。教師不僅要了解練習的每一個環節，還要了解每個環節與損傷的關系。之外，根據學生的身體狀況因材施教。一旦確定某個練習因素與損傷有關，應立刻改正。合理、適當掌握運動難度，難度過小過大都影響學生的積極性和挑戰性，除此之外，還要合理安排運動負荷，要遵守循序漸進的原則，逐漸增加負荷，新動作要注意正確示范，從易到難、從簡到繁、從分解到完整動作的教學。另外，掌握學生的健康狀況，在體育活動中區別對待，要做到因材施教。 在筆者調查的技校體育課堂中，籃球、羽毛球、乒乓球和跑步等教學內容比較多，針對這一現象，體育教師應掌握每一項目的特點和該項目容易引起受傷的部位，重點進行防備。可以通過講解示范、舉例說明等方式進行指導，讓更多的學生在沒有老師的情況下可以自行預防和處理，從而減少損傷的發生。

技校生自身狀態良好起著很大的作用，自身狀態包括生理機能和心理狀態兩個方面，前者如學生睡眠不好、疲勞患病或傷病初愈等均可使力量及動作協調性下降、注意力不集中，從而導致技術上的錯誤而致傷。后者如心情不愉快，恐懼，膽怯或急躁情緒等都容易發生運動損傷。如看到單杠、雙杠等器械就害怕，對長跑有恐懼心理。學生每進行一項運動之前必須有飽滿的精神狀態并對該項運動有所認識，掌握技巧，并且做好充分的心理準備，這樣可幫助集中注意力，降低緊張情緒及建立信心，更可加深了解自己的能力及弱點，學生亦應知道如何應付壓力及情緒，以降低或松弛心理緊張情緒。教師應善于觀察學生，多與學生溝通，幫助學生消除心理障礙，讓他們愉快健康地鍛煉身體。

學校加強場地器材管理，做到定期檢查、維護。如室外的固定器材設施單雙杠等，日曬雨淋，時間長容易生銹、腐爛，應及時保養、修理和更換。還有跳遠時沙坑的不平整或沙子過少，有小石塊等都有可能造成損傷。作為體育教師在使用運動器材前，應詳細檢查妥當，盡可能確保沒有引致受傷的可能因素。學生運動時，在選擇衣服、鞋襪及裝備方面應加以注意，例如選擇球拍一定要注意球拍的結構及尺寸是否適合自己使用，是否有過重或不適應的情況出現，又例如選擇運動鞋，必須配合不同的運動而作出適當的選擇。

3.2常見運動損傷的處理

擦傷是皮膚表面受粗糙物摩擦所引起的損傷，主要象征為皮膚的表面層損傷、脫落或有小出血點和組織液滲出。處理：輕度擦傷，可用1％～2％紅藥水或1％～2％紫藥水涂抹，無需包扎。如果擦傷創面較臟或有滲血時，先用鹽水沖洗傷口，再涂上紅藥水或紫藥水，嚴重的敷以雷弗奴爾或凡士林紗布，加蓋消毒紗布并用繃帶加壓包扎。

扭傷，是指四肢關節或軀體的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶、血管等）活動范圍超過正常限度時所造成的損傷。拉傷是肌肉過度收縮或牽拉所引致的損傷。處理：活動的時候遇到肌肉韌帶拉傷或者關節扭傷，在24～48 h以內，采用“冷敷”，主要是使血管收縮，減輕出血程度和疼痛；不要盲目亂揉，增加二次傷害；超出這一時間，就應該采取熱敷的治療方法，促進淤血的吸收。

挫傷，學生運動時互相沖撞或身體某部碰在器械上，使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。處理：可同扭傷的處理方法。

鼻出血，鼻部受外力撞擊而出血。處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，并用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，也可以用手指捏緊雙側鼻翼或將出血側鼻翼壓向鼻中隔約10～15 min，還可用手指橫向按壓上唇部位，同時冷敷前額和后頸部。

脫臼是由于直接或間接的力量作用，使關節面脫離了正常的位置。處理：保持安靜、不要活動，不要揉搓脫臼部位，關節妥善固定后送醫院治療。

骨折是指骨的完整性和連續性中斷。處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。

［1］向建軍.在體育活動中如何預防學生的運動損傷［J］.江西金融職工大學學報，2006（S1）：288-289.

［2］張勇軍.高校學生體育健身現狀調查及對策研究 ［J］.廣州體育學院學報，2003（5）：91-93.

［3］刑桂福.如何提高技校學生體育學習的興趣［J］.現代技能開發，2002（4）：48.

G8

A

2095-2813（2016）08（c）-0005-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.005

潘杏娟（1986—），女，漢，廣東廣州人，本科，體育講師，研究方向：田徑。