秋日保健防病有側(cè)重

馮小鹿

秋日保健防病有側(cè)重

馮小鹿

秋天氣候多變，秋風(fēng)送爽也可能會“送”病，因此人們要加強(qiáng)自我保健，根據(jù)三秋氣候的不同，防范各種疾病。

1.初秋

（1）防腹瀉經(jīng)炎夏消耗，入秋之后，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，若有不慎，可能發(fā)生腹瀉。秋季腹瀉主要有兩種，一種是由菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉；另一種是由輪狀病毒所致的嬰幼兒腹瀉。前者可見于各個年齡組，后者則主要見于3歲以下的嬰幼兒。因此，秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。尤其對嬰幼兒要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，飲食調(diào)理要規(guī)律，并注意氣候寒熱變化及時給寶寶增減衣物，特別要注意寶寶腹部的保暖。發(fā)生腹瀉之后，應(yīng)及時就醫(yī)，不要盲目用藥。

（2）防蚊媒傳染病秋涼之后，略顯溫?zé)岢睗竦臍夂颍瑸槲米拥逆苌峁┝诉m宜的條件，因而，初秋也成為蚊媒性傳染病的高發(fā)季節(jié)。由蚊子引起的傳染病主要有流行性乙型腦炎和瘧疾，均是由蚊子叮咬病人后，再次在健康人身上吸血造成的。乙腦主要侵犯兒童，若不及時救治，可危及生命，而且預(yù)后較差；瘧疾俗稱“打擺子”，發(fā)作時有典型的發(fā)冷發(fā)熱癥狀，但發(fā)作無規(guī)律的惡性瘧疾則危害較大，可致死亡。預(yù)防蚊媒性傳染病，關(guān)鍵在于徹底消滅蚊子。進(jìn)入秋天以后，要注意凈化周圍環(huán)境，搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，斷絕蚊子的孳生之地。夜間在室內(nèi)要充分利用滅蚊器滅蚊。同時，亦要保護(hù)好皮膚，嚴(yán)防蚊子叮咬。

2.仲秋

（1）防過敏在秋高氣爽、繁花似錦的黃金季節(jié)，還容易發(fā)生如花粉癥、支氣管哮喘等變態(tài)反應(yīng)性疾病。這類發(fā)生在秋天的過敏性疾病，癥狀與春天發(fā)生者相同，均是由于接觸空氣中的各種過敏物質(zhì)引起。因此，在仲秋時節(jié)，既往有上述過敏性疾病的患者要多加小心，注意自身防護(hù)，避開致敏原，避免吸入刺激性氣體及塵埃等，并留神氣候變化。一旦發(fā)生，應(yīng)及時進(jìn)行抗過敏治療。

（2）防秋燥伴隨自然萬物干枯萎黃，人體也反映出“津干液燥”的征象，如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。對此應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理，宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、蘿卜、番茄等新鮮果蔬，以養(yǎng)陰潤燥。秋燥甚者可用中醫(yī)名方“增液湯”，即用生地、麥冬、玄參、甘草各10克水煎代茶飲。

3.晚秋

（1）防傷風(fēng)感冒冷空氣過境，常有寒潮侵襲，肌體若防護(hù)不慎，容易患傷風(fēng)感冒。此時要加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力和抵抗力，及時增添衣物，注意保暖，多飲水，避免塵霧等對呼吸道的刺激，并調(diào)整好起居，保證充足的睡眠。

（2）防心腦血管病過境的冷空氣能引起心、腦動脈血管痙攣收縮，導(dǎo)致血流減慢，血液黏稠度增加，使冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，高血壓患者發(fā)生中風(fēng)。對此，應(yīng)引起高度警惕，要加強(qiáng)御寒，特別是氣溫驟降時，避免冷空氣的刺激，注意休息，防止過勞，合理飲食，保持心情舒暢，避免情緒波動和不良情緒干擾，備好急救藥。如有不舒服，應(yīng)及時就醫(yī)。