留學路上你迷失過嗎？

顧夢

留學是一場孤獨的修行，而這個過程注定不是一帆風順的。有些人跨過了那道坎，破繭成蝶，遇到了更好的自己；有些人則停滯不前，在無形的障礙前徘徊或想著逃避。大多數留學生都經歷過不同程度的迷失，這些迷失也往往標志著3個重要的自我成長階段。

階段一

認清自己不再是世界的中心

獨立性絕對是自我成長的第一個里程碑，這點對于留學生來說也至關重要。遠離無微不至愛你的父母，遠離隨叫隨到義氣的朋友，遠離土生土長熟悉的環境，出國意味著“清零”自己原有的社會資源，留學生也從原本的主流甚至“特權”群體一下淪落為邊緣甚至“隱形”群體。

在陌生的國家面對不同膚色的陌生面孔，在經歷了一個人搬家、買車、找工作、熬夜備考這些后，你逐漸明白，沒有人有義務來幫助你，更沒有人來要求你，那些“外國人都素質高，會主動幫助看起來無助的異鄉人”的想法太過于單純幼稚。事實上，國外每個人都在忙碌地過著自己的生活，課后你想要找個人陪你去吃飯都沒可能，更不要以為有人會真的在意你每天是雞血滿滿還是混吃等死。世界少了你照樣轉，只有自己需要對自己的生活負責，也只有依賴自己去解決所有的問題。

但是如果無法接納這點，在留學路上可能會出現兩種迷失的狀態：一是過度依賴，否認獨立的必要，仍然要依賴其他人。比如扎堆在中國學生的圈子里，保持群體行動的習慣，一遇到問題立刻求助抱團的成員。或者女生認為必須要有男朋友，因為遇到麻煩可以讓男友出面解決。再或者就是與父母時刻保持聯系，一有困難立刻找爸媽訴苦求助。這樣的表現都說明成長卡在了第一道坎上，即便當下的生活也能繼續，但是依賴的傾向只會加重。

二是自我封閉，過分強調獨立，反而變成“自閉”，認為既然無法依賴別人，就干脆不相信周圍的任何人。比如有些留學生從來不參加宿舍活動，經常獨來獨往，甚至都不與隔壁室友交談。即便在課堂參與討論和活動時，他們也總是格格不入，或者干脆保持沉默。這樣的情況一樣屬于自我獨立性的迷失，和依賴相比過猶不及。表面上似乎是獨立的表現，本質上，他們仍在做世界的中心，只不過這個世界不是外在的真實世界，而是他們心中內在的封閉世界。

階段二

承認自己與別人之間的距離

當你成功跨過第一道坎，能夠自己獨立解決問題后，你會自信大增。連這樣的困難都能解決，自己簡直太厲害了。你甚至會萌生出自己無所不能的想法。在這個時候，你迎來了心態上的第二次挑戰，那就是即便已經收獲了不少成功（比如成功進入國外大學，獨立料理生活），但是在追求自己理想的目標時（比如學習成績達到某一標準，爭取實習機會，參加各種面試）還是會遇到失敗，自信心遭受打擊。

接受失敗是自我成長的第二個里程碑。在美國，很多學生都感慨身邊強者如林，你還在為下周的presentation焦慮的時候，你的同學已經在華爾街實習，周末還去做義工。你不斷聽到讓你震撼、給你啟發的勵志故事，也不斷給自己設定下一個奮斗目標，想要沿著前輩們的路摸索到自己成功的黃金大道。

很多時候，即便付出巨大的努力，目標還是望塵莫及。但是換個角度想想，你所追求的目標真的是一個合適自己現階段能力的目標嗎？你能看到的只是別人在一個橫斷面上的成就，而其背后的那些漫長積累，不管是來自家庭的資源，還是自身的努力，都是你看不到的。如果你只把自己固定在這個點上橫向比較，把什么積累都沒有做的自己和已經積累了很久的別人比較，肯定是不合理的。

這時候也會產生兩種迷失的狀態，分別來自另外兩種不合理的歸因方式（即自認為的因果關系）：一是自我否定，認為自己的能力不足，所以努力也換不回好的結果。忽視一些客觀因素和發展空間，把所有的問題包攬到自己身上。比如認為課堂討論中同學沒有回應自己的觀點就是自己的表達有問題，表達有問題就等同于口語交流有問題，口語交流有問題就說明是自己的能力問題。這樣對自己能力的全盤否定會極大挫傷對自己能力的信心，最終可能陷入一種悲觀的自我暗示中，認為再怎么努力也沒有用，或者選擇性地關注失敗的例子（如拿自己的論文分數和班里的最高分比），忽略自己已經取得的成就（如自己的這篇論文和第一次的論文比進步了許多）。

二是借口逃避，認為自己的失敗都歸因于外界的不公平，比如語言不通、文化差異甚至種族歧視。雖然這樣的客觀因素確實存在，但是一味夸大外部因素充其量只是在為自己的失敗找借口，而無法找到真正的解決方案。過度強調外界的因素也會讓你傾向于通過改變外在條件來改變現狀，最典型的例子就是臭名昭著的論文代寫等學術不誠信行為。某種程度上來說，這些舞弊的學生認為論文寫不好就是因為語言表達、思維方式，以及學習習慣上有文化差異，而這些差異克服不了，也不值得去努力（因為他們認為即使努力最終肯定也是失敗），所以選擇讓擅長的槍手來寫，這樣不僅解決了問題，也讓自己的信心免受打擊。

階段三

堅持值得你堅持的目標

如果你能夠客觀地看待自己暫時的不足，那么你就來到了自我成長的最后一道坎：堅持目標。當選擇迎難而上的時候，留學生容易進入的一個誤區是，希望在短時間之內迅速提高能力，哪怕增加學習強度，壓榨自己的休息時間。比如希望能夠兼顧打工、實習和學業，全面提升自己的能力，為此每天只睡5個小時也心甘情愿。

但是一定需要認清的問題是，這樣的雞血狀態難以持久。很多能力的明顯提升在短期之內是看不出來的（比如語言水平、批判思維能力、溝通能力等）。高強度的任務和緊湊的日程安排只會讓人覺得壓抑、焦慮，并且難以保持高水平的發揮，甚至可能導致每一項任務都不如之前單獨做的時候表現好。比如在原本就緊張的課程之外再安排實習和義工，這樣很可能使原本不錯的成績因為精力分散而下滑。

如果沒有認識到這一點，在這道坎上也會出現兩種情況的迷失：一是追求完美，每件事情都想要做到完美，或者證明自己的能力是完美的。在留學生中，追求完美經常會表現為一種拖延行為。比如有些留學生一直拖著不寫論文，是因為完美主義的心理在作祟，每次都希望自己可以得到比上次更好的分數，但是卻沒有動力腳踏實地地研究和思考。如果一直拖延到最后一秒才敷衍地交了一篇不太好的論文，也可以推脫為“要不是準備時間不充分，我可以做得更好”；如果在很倉促的時間下完成了高分論文，則說明自己的能力很強（真是一個“完美”的策略）。適量地追求精益求精是好的，但是過度追求完美則可能會帶來災難，因為不僅在生理上耗費精力，也會在心理上增加壓力，讓堅持難以實現。

二是自我麻痹，制造出每天都充實豐富的表象來掩蓋內心不知如何選擇的迷茫。很多留學生看起來野心勃勃，實際上只是順從了來自同伴的壓力和父母的期望。比如看到別人參加什么社團，自己也去參加；看到別人去競爭創業基金，自己也去報名。用這種“大家做什么我也做什么”的方式來安慰自己“跟上大部隊了就沒什么好擔心的了”。但事實上，在沒有了解自己的興趣和特長、評估自己的優勢和劣勢的情況下，跟風的結果往往是付出的堅持沒有換回自己想要的生活。比如奮斗了好幾年終于拿到了澳洲的綠卡，但是拿到以后才發覺自己并不喜歡在澳洲定居的生活。

朋友圈里光鮮的生活只是表象，真實的留學生活是一次又一次有苦有淚的重新發現自己、挑戰自己，并且實現自我成長的過程。這里說的三道坎其實即便不留學也會遇到。但是在留學路上，成功跨過這三道坎的人才能真正收獲留學修行的全部意義。