不同體育項目的安全保護方法與安全事故處置手段

余孝中

摘 要：在體育項目中必須采取有效的安全保護方法，盡量減少體育項目中的意外傷害。一旦發生安全事故要采取正確的處置手段。以體操為例，對不同體育項目中的安全保護方法與安全事故處理手段進行簡要的介紹。

關鍵詞：體育項目；體操；安全保護方法

在開展各種體育項目時，安全保護非常重要，有效的安全保護方法能夠減少運動損傷。如果出現安全事故也必須及時進行科學的處置。體操、投擲均具有一定的危險性，在教學和訓練中都可能會出現一些傷害事故，例如，器械脫手、從器械上摔下、撞在器械上等。因此，采取安全保護非常重要，能夠更好地保障練習者的安全。

一、不同體育項目的安全保護方法

在體育項目中安全保護共有3種基本方法，分別為自我保護、利用器械保護和他人保護。他人保護指的是安排專門人員在合適的位置上對練習者的動作進行觀察和指導，以便能夠及時幫助練習者糾正動作、擺脫危險。利用器械保護指的是使用海綿墊、護套等器械來避免傷害事故的發生。自我保護指的是練習者在意外發生時隨機應變，采取有效的保護措施擺脫危險，避免受到傷害。

在體操運動中，常用的保護器材包括海綿坑、海綿包、海綿墊、護掌等等。要正確地使用這些保護器材，以免使用不當反而造成運動損傷。在利用海綿坑時要注意擺放合理，避免練習者摔到海綿坑的邊緣。如果要練習有較長助跑距離的動作還應該預先量好步點。海綿包主要是用來緩沖練習者落地的沖擊力，要注意避免海綿包造成練習者崴腳，可以在上面加上一塊墊子，并且選擇準確的擺放位置。壓縮海綿墊是最常見的保護器材，墊與墊之間要銜接緊密、不要出現縫隙，根據相應的規則來擺放海綿墊，保障其能夠發揮保護作用。在體操的單杠、雙杠項目中還要使用護掌，以免練習者手掌損傷。

在體操運動中減少和防止運動損傷的主要方法是自我保護。無論是正式比賽還是平時練習，都可能會出現一些小失誤，小失誤致傷的概率較低，但如果釀成大失誤，就可能造成危險。體操練習者要掌握科學的自我保護技能，首先要保護身體的重要部位，例如頸部、頭部。當出現失誤時可以利用抱團緊小腿、低頭的姿勢來減少傷害。

體操運動者主要有以下幾種常見的自我保護方法：（1）利用

運動慣性進行自我保護。練習者可以利用慣性進行下蹲、滾動、團身、曲臂的動作，這是為了避免頭部直接著地，通過全身肌肉的緊張使地面沖擊的力量得到減緩。（2）改變身體姿勢。如果出現動作失誤，及時改變身體的姿勢，以免頭部著地而受傷。（3）跳下器械或者停止練習。如果在練習的過程中發現有動作失去節奏、機械故障、護掌斷裂、手滑等問題，可以立即跳下去接或者停止練習。如果在練習的過程中感到身體不適也要立即停止練習。（4）握住器械。如果在練習的過程中發現松手會有危險，那么就要緊緊地握住器械，以免摔傷。如果在器械上動作時發現一只手脫手，另一只手必須緊握不放，避免自己被甩出去而受傷。

在投擲運動中，練習者同樣也要具備一定的自我保護意識，教師也要有意識地培養學生的自我保護意識和能力。例如，在進行拋擲練習時必須掌握一定的高度，如果拋擲失誤，要及時躲避，避免誤傷自己或者他人。在開展投擲教學之前，教師就必須向學生講明運動的規則，例如，實心球的投擲練習中，要讓學生開展圓內自有運球游戲，就要對學生提出“不碰人、不丟球”的安全性要求，防止跌傷、砸傷、碰傷等安全事故的發生。

二、不同體育項目的安全事故處置手段

在各種體育項目中難免會出現失誤，盡管小的失誤造成安全事故的概率較低，但是如果練習者的安全保護不當，或者失誤過大，也可能會造成安全事故。較輕的安全事故包括拉傷、肌肉抽筋、關節損傷、擦傷、挫傷等，嚴重的安全事故可能會出現呼吸紊亂、骨折、嚴重休克甚至死亡。田徑、體操、投擲以及各種球類運動都可能會出現安全事故。

一旦發生安全事故，在場人員要立即向教練或者老師報告之后，立即通知校醫趕來處理。校醫要對傷者采取基本的處置措施，先對傷者的情況進行了解，并對傷情進行判斷，再進行急救。如果情況復雜或者情況緊急還要上報校領導。如果校醫難以治療或者不能判斷傷情、傷情過于嚴重的要立即撥打120急救電話，或者送入醫院進行檢查和急救。在發生安全事故之后要第一時間通知練習者的監護人，并做好安慰工作，以便作出下一步的緊急救治決定。如果安全事故過于重大要立即上報上級部門，如果是由于器械故障原因或者教師、教練沒有盡到應盡職責而造成的安全事故，學校應該承擔相應的責任，并及時報告保險公司。學校要指派專門人員前往醫院探視傷者，掌握傷者的恢復情況。

本文以體操為主，簡要介紹了體育項目的安全保護方法和安全事故處置手段。在體育項目的練習和比賽中出現一些失誤在所難免，為了避免這些失誤造成練習者的人身傷害，必須采取有效的安全保護方法。一旦出現安全事故，必須妥善處理，盡量減輕練習者受到的傷害，不計一切代價挽救生命。

參考文獻：

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