芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別

劉楊

【摘 要】芭蕾在一定程度上代表著西方文化，經(jīng)過長時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)積累，芭蕾已經(jīng)成為最大，最完整的一個(gè)舞蹈體系，奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。近年來，隨著文化的發(fā)展，人們生活水平的提高，喜愛和學(xué)習(xí)芭蕾舞的人越來越多。漸漸的衍生出芭蕾形體訓(xùn)練，在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練之間，存在著一定的差異，包括受訓(xùn)者、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練方法等方面，本文筆者對芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練之間的區(qū)別，做了簡單的論述。

【關(guān)鍵詞】芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練；芭蕾形體訓(xùn)練；區(qū)別

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練作為專業(yè)的舞蹈基本功訓(xùn)練，對于訓(xùn)練者身體各方面的要求比較高，需要芭蕾舞者的形態(tài)要完美，并且不同身體條件的練習(xí)者，適合的芭蕾訓(xùn)練方式也都不同。，而業(yè)余的芭蕾愛好者，更適合接受芭蕾形體訓(xùn)練，這一點(diǎn)是根據(jù)學(xué)者是專業(yè)演員還是業(yè)余學(xué)習(xí)者來劃分的，芭蕾舞老師必須明確區(qū)分芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練的訓(xùn)練方向，訓(xùn)練方式訓(xùn)練目的，以確保芭蕾訓(xùn)練的效率。

一、芭蕾訓(xùn)練的意義

練習(xí)芭蕾舞，對于女生來講，在塑造體形方面有著重要的作用，正確的芭蕾訓(xùn)練可以使得練習(xí)者的肩，腰，腿，胯等，得到充分的鍛煉，使得練習(xí)者的體形看起來勻稱苗條，這是體形上的改變。芭蕾還可以使得練習(xí)者身體的各個(gè)部位變得靈活，舒展，不再死板和僵硬，進(jìn)而使得練習(xí)者的體態(tài)更加的端莊，姿態(tài) 優(yōu)美。

專業(yè)的芭蕾舞蹈基本功訓(xùn)練對學(xué)習(xí)者的身體要求很高，訓(xùn)練方法也很嚴(yán)格，需要付出長達(dá)數(shù)年的努力方可成材，這些艱苦的付出不是每個(gè)人都能堅(jiān)持的。相比較而言，芭蕾形態(tài)訓(xùn)練的要求相對沒有這么高，它借鑒了芭蕾基訓(xùn)的一些訓(xùn)練方法，運(yùn)用了芭蕾的手位，腳位，基本的舞姿，加之在訓(xùn)練的過程中，融入一些新的舞蹈元素，比如現(xiàn)代舞，爵士舞等等，使原本訓(xùn)練目的單一而嚴(yán)格的芭蕾舞訓(xùn)練增加了樂趣，更加多元化，使業(yè)余的芭蕾練習(xí)者的積極性大大的提高。

在芭蕾舞在舞美設(shè)計(jì)上非常講究，它將華美的背景，燈光運(yùn)用到舞臺上，結(jié)合者舞者的舞姿，技巧，和與音樂的完美融合，將芭蕾舞蹈最美的狀態(tài)呈現(xiàn)出來。不論是專業(yè)的芭蕾舞者，還是業(yè)余的芭蕾舞學(xué)習(xí)者，都應(yīng)該常常觀看一些高質(zhì)量的芭蕾舞演出，這樣能潛移默化的培養(yǎng)學(xué)生的對美的認(rèn)知，能對比自己和舞蹈演員之間的差距，認(rèn)識到自己的不規(guī)范和缺點(diǎn)，進(jìn)而使得練習(xí)者的身體各部位更協(xié)調(diào)，使得練習(xí)者的行為舉止更有氣質(zhì)。練習(xí)者養(yǎng)成追求美的習(xí)慣，則會在日常生活中其他方面更加重視美感。

正確的練習(xí)芭蕾能促進(jìn)骨骼的健康生長，改變和規(guī)范學(xué)習(xí)者的錯(cuò)誤體態(tài)，提升練習(xí)者的氣質(zhì)，每周保證三次每次時(shí)長一小時(shí)以上的練習(xí)，隨著時(shí)間的積累，能使練習(xí)者的形體更美，氣質(zhì)更好。

二、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別

（一）芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練開展的意義和區(qū)別

1.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練開展的意義

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練指的是芭蕾藝術(shù)基本素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，其主要目的是為了提高練習(xí)者的身體素質(zhì)與專業(yè)技術(shù)能力等，在實(shí)際教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，是塑造具有完美體態(tài)，高超舞蹈技巧的芭蕾舞者的過程。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是由專業(yè)院?；蛘邎F(tuán)體實(shí)施，需要練習(xí)者每天接受訓(xùn)練，其訓(xùn)練的主要內(nèi)容由身體柔韌性，肌肉能力，爆發(fā)力，足尖練習(xí)，跳躍練習(xí)旋轉(zhuǎn)等幾大重要部分組成。其中種目繁多的各種跳躍練習(xí)，比如小跳，中跳，大跳，打擊跳等等，為芭蕾舞者具備超群的彈跳基本功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在經(jīng)年不斷的練習(xí)中，芭蕾舞者的胯部，腿部，膝部，腳腕都有超強(qiáng)的控制力，爆發(fā)力和靈活性，沒有這些訓(xùn)練的幫助，就不可能有芭蕾舞者在足尖上得心應(yīng)手的控制，也不可能有芭蕾舞者在舞臺上完美的表現(xiàn)力。奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)是芭蕾訓(xùn)練最為重要內(nèi)容。

2.芭蕾形體訓(xùn)練開展的意義

芭蕾形體訓(xùn)練很大程度上借鑒了芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容，但是芭蕾形體訓(xùn)練不是真正意義上的芭蕾舞蹈，其訓(xùn)練的主要目的是健身，是著力于塑造更美的身形，調(diào)整練習(xí)者的形體姿態(tài)，不需要掌握太多高難度的芭蕾技巧，在訓(xùn)練內(nèi)容上和芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練存在著很大的不同，雖然形體訓(xùn)練也需要練習(xí)把桿和跳躍等比較規(guī)范的訓(xùn)練，但它不可能像專業(yè)的芭蕾基訓(xùn)那樣要求很高，它主要是根據(jù)練習(xí)者的身體協(xié)調(diào)性與靈活性來開展的。

（二）芭蕾訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練在選材方面的區(qū)別

在選材方面來看，芭蕾訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練之間是存在著非常大的差別。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)專業(yè)的芭蕾舞演員，芭蕾舞教師，所以對選材的要求非常高。專業(yè)的芭蕾舞者必須具備一些硬性條件，比如四肢修長，肌肉勻稱，腳背高，個(gè)子高，五官端正，身體外開度好，等等。

與芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練相比，芭蕾形體訓(xùn)練對練習(xí)者選拔的條件，相對來說沒有那么嚴(yán)格，只需要練習(xí)者的年齡和身體基本素質(zhì)過關(guān)就可以，芭蕾形體訓(xùn)練主要取決于練習(xí)者的興趣程度與意愿，芭蕾形體訓(xùn)練需要練習(xí)者可以承受的住訓(xùn)練的強(qiáng)度，并且是想通過芭蕾形體訓(xùn)練改變自己體態(tài)，氣質(zhì)，讓自身體形更加優(yōu)美，具有這樣思想意愿的練習(xí)者便可以參與練習(xí)。

（三）芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練在訓(xùn)練方法方面的區(qū)別

通常情況下芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是由專業(yè)的芭蕾學(xué)校制定的完善的教學(xué)體系，由專業(yè)的舞蹈教師授課，練習(xí)者要通過7年以上的時(shí)間，來完成芭蕾教學(xué)課程必須遵循芭蕾的教學(xué)體系來設(shè)置課程，嚴(yán)格按照芭蕾專業(yè)教學(xué)大綱開展，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練要求練習(xí)者每一個(gè)動作都需要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，直到取得最完美的練習(xí)效果，目的是培養(yǎng)芭蕾舞演員，或者專業(yè)舞蹈演員，使其通過芭蕾基本功的幫助，在舞臺上完美的展現(xiàn)自己。因此基礎(chǔ)功尤為重要。

與芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練不同，芭蕾形體訓(xùn)練的訓(xùn)練難度相對較低、訓(xùn)練的強(qiáng)度也不太大，在練習(xí)的過程中，也以一些初級的芭蕾組合為主，而且訓(xùn)練的形式較為靈活，芭蕾形體訓(xùn)練老師可以根據(jù)學(xué)生的情況，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，并且可以隨意更換教材，不需要嚴(yán)格按照芭蕾教學(xué)大綱來訓(xùn)練，同時(shí)芭蕾形體教練可以選擇不同的教學(xué)方法，將枯燥乏味的反復(fù)練習(xí)變得生動有趣，這樣的教學(xué)方式比較適用于芭蕾形體訓(xùn)練。

（四）芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)間方面的區(qū)別

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容較多，需要經(jīng)過幾年時(shí)間來練習(xí)，通常接受訓(xùn)練的學(xué)生，都是以芭蕾藝術(shù)發(fā)展為方向的，加之芭蕾藝術(shù)的技術(shù)性強(qiáng)、專業(yè)性強(qiáng)等，使得芭蕾舞蹈練習(xí)者需要每天練習(xí)，通常芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練一堂課在90分鐘左右，并且每天都有需要完成的課程，隨著練習(xí)級別的增加，練習(xí)的時(shí)間將會增加到120分鐘/天，在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，需要練習(xí)者每天練習(xí)并且要不斷地的學(xué)習(xí)與鉆研，同時(shí)還要具備極高的天賦。

相反芭蕾形體訓(xùn)練者不需要每天練習(xí)，根據(jù)課程的具體安排，一周可以選擇2天或者3天時(shí)間，每天練習(xí)60分鐘左右即可，練習(xí)者可以根據(jù)自己的身體情況或者時(shí)間安排，來選擇訓(xùn)練的時(shí)間，芭蕾形體練習(xí)具有一定的自由性，通常藝術(shù)培訓(xùn)班授課為主，授課的對象是將芭蕾作為健身和才藝特長的學(xué)生。

（五）芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練在訓(xùn)練要求方面的區(qū)別

就芭蕾訓(xùn)練要求而言，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練要求訓(xùn)練者要嚴(yán)格遵循芭蕾''開，繃，直，立''的四大法則。要求高質(zhì)量的完成動作，包括頭，手，軀干，腿部動作、腳腕的高度協(xié)調(diào)，這往往需要表演者確保整體動作的統(tǒng)一性，通常情況下芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練會同時(shí)解決舞者的柔韌性，控制力，靈活性，爆發(fā)力，因?yàn)檫@些是芭蕾舞表演中不可缺少的部分。因此練習(xí)者必須要嚴(yán)格要求自己，將每個(gè)動作都練習(xí)得趨于完美。相反芭蕾形態(tài)訓(xùn)練的要求沒有芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練要求那么嚴(yán)格，在練習(xí)的過程中，只需要練習(xí)者根據(jù)自身的實(shí)際情況盡力完成動作的就可以，這主要是由于芭蕾形體練習(xí)的目的決定的，只要練習(xí)達(dá)到鍛煉身體的效果就可以。

結(jié) 語

綜上所述，芭蕾練習(xí)可以培養(yǎng)練習(xí)者的美感，塑造練習(xí)者的身形，使得練習(xí)者的體態(tài)更加完美，同時(shí)芭蕾練習(xí)還是一門課程，在教授學(xué)生的過程中，需要芭蕾教師采取科學(xué)的、合理的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生達(dá)到練習(xí)的目的。芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)和芭蕾形體練習(xí)之間存在著一定的區(qū)別，文中在練習(xí)的意義、選擇練習(xí)者、練習(xí)的要求等方面，對芭蕾基礎(chǔ)練習(xí)和芭蕾形體練習(xí)的區(qū)別，做了簡單的論述，意在為推廣芭蕾藝術(shù)，提供助力作用。

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