85歲羽毛球選手

李卓然

推開王則明在重慶市渝中區宏聲巷的家門，打壞的羽毛球所制成的手工藝品以及一直在播放的羽毛球節目，宣示著主人的身份———一位資深羽毛球愛好者。

多久能稱作資深？至少打球大半個世紀的王則明絕對夠格。這不，老王前些天已趕往福州參賽，因為今年滿了85歲，他參加的單項也從80歲年齡組升級到了85歲年齡組。作為這個組別里的“年輕人”，老王非常有自信：“去年我84歲打80歲的都行，現在打年紀更大的，肯定更有競爭力。”

年輕時當教練，年老了當隊員

作為文藝兵，王則明1950年跟隨部隊來到重慶。退伍后在歌劇院工作時，老王第一次接觸到羽毛球?！澳鞘?957年，武漢的同行來重慶演出，閑余時，他們在空地上打球，我一看就有了興趣。”

在那個時代，練習羽毛球只能靠自己摸索，雖然沒有經過專業培訓，但王則明靠自學成為了歌劇院的球星。這么邊打邊摸索，一打就是十多年。1973年，重慶市首次舉辦了正式的羽毛球賽。這屆比賽給王則明打開了一扇門———認識了沙區和南桐的教練員，他們幫王則明走上了正規路子。有了科學的訓練方法，王則明的練球之路越走越順。80年代，王則明作為省隊的教練員參加了全國比賽。

1991年，退休后的老王跟一群球友組織了羽毛球俱樂部，專門吸納45歲以上選手。目前俱樂部有上百名成員，每天上午都要組織訓練，還參加了二十多次全國、世界比賽，大大小小的冠軍拿了百余個。其中，王則明就兩次拿到過全球華人羽毛球錦標賽的冠軍。

老年人鍛煉，信心最重要

王則明的運動精神感染了不少人，在一次比賽中，中國女隊名將龔睿娜就專程找王則明合影。比起老王所取得的競技成績，更多人會好奇他的養生之道。王則明說，羽毛球是很適合老年人鍛煉的項目，“一是運動量可大可??；二是隔網運動安全，對抗少；最后是方便，只要有塊空地就能打”。

如何做到85歲依然活躍在羽毛球比賽中？王則明的秘訣只有兩個字：心態。“要對自己有信心，我現在85歲了，但我一點都沒覺得自己老了。我七十多歲時參加全國比賽，遇到一個臺灣老先生，他對我說，你還年輕，我當時就覺得，有前人開路，我也有信心打到80歲?，F在看來，還可以打更久！”王則明說。老年人運動還是要量力而行，像林丹那樣魚躍接球還是得避免。運動一定要循序漸進，貴在堅持。