男人飯前動(dòng)女人飯后動(dòng)

男人飯前動(dòng)女人飯后動(dòng)

英國薩里大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，選擇好鍛煉時(shí)機(jī)對(duì)減肥很重要：男性飯前鍛煉燃脂更多，而女性飯后鍛煉更減肥。

研究人員召集13名男性和17名女性志愿者，在四周的試驗(yàn)期內(nèi)，他們每周參加三次健身課程班，并在課程前后分別喝一次飲料：安慰性飲品或喝含碳水化合物飲品。

結(jié)果發(fā)現(xiàn) ：女性總體上比男性燃燒掉更多的脂肪，另外，在鍛煉前攝取熱量的女性比鍛煉后補(bǔ)充的人多燃燒22%的脂肪，而男性在鍛煉后攝取熱量則比其他男性多燃燒8%的脂肪。研究負(fù)責(zé)人亞當(dāng)·柯林斯博士分析，男性肌肉量更多，所以能儲(chǔ)存更多碳水化合物，鍛煉時(shí)，碳水化合物是首要熱量燃燒來源。如果吃飽了鍛煉，身體會(huì)先消耗碳水化合物，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪消耗降低。而對(duì)女性而言，為了生育需要，女性會(huì)儲(chǔ)存更多脂肪，并節(jié)約熱量，避免葡萄糖消耗過多。如果運(yùn)動(dòng)后吃東西，女性身體會(huì)傾向于積累熱量而非燃燒熱量。