魚油是日常必備的保健品嗎？

文/曾慶明

魚油是日常必備的保健品嗎？

文/曾慶明

魚油是深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以減少人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，降低血液的黏稠度。但是，很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認為保健品多吃點對身體沒什么壞處。事實上，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況。對兒童來說，也不是多吃魚油就會更聰明。此外，魚油里含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。

其實，如果您常吃海鮮就沒有必要額外服用魚油。而對吃魚少的老年人，可以適當服用。