“糖友”動(dòng)不動(dòng)一身汗因?yàn)樯叮?/h1>
2016-10-24 00:51:59林輝
飲食保健 2016年18期 關(guān)鍵詞：糖尿病
文/林輝
“糖友”動(dòng)不動(dòng)一身汗因?yàn)樯叮?/p>
文/林輝
最近一段時(shí)間來，糖尿病患者老陳每天總會(huì)出好幾次冷汗，早晨醒來時(shí)、晚上散步時(shí)或是吃飯時(shí)都會(huì)發(fā)生，一動(dòng)就出一身冷汗，頭發(fā)、脖子和胸口都會(huì)濕透。而他發(fā)現(xiàn)多位“糖友”也遇到了同樣的問題。有人說是糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致，是這樣嗎？咋確診？
“通常這個(gè)情況屬于‘糖尿病性泌汗異?！?，是指發(fā)生糖尿病自主神經(jīng)病變時(shí)，汗腺功能失常而出現(xiàn)的汗液排泄異常，患有周圍神經(jīng)病變的2型糖友中發(fā)生率可高達(dá)83%～94%?！编嵵荽髮W(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院大內(nèi)科主任、內(nèi)分泌一病區(qū)主任李清楚介紹說，糖尿病泌汗功能異常多表現(xiàn)為下肢尤其足部皮膚干涼，泌汗減少，甚至無汗，而上半身特別是頭頸部多汗，活動(dòng)后明顯，尤以味覺性多汗（進(jìn)食后幾分鐘內(nèi)頸部及頭部出汗）為甚，其原因多認(rèn)為與支配汗腺的交感神經(jīng)節(jié)后催汗纖維受損有關(guān)。
“因此，如果糖友常常出現(xiàn)下肢遠(yuǎn)端少汗或無汗，而身體上部代償性多汗，精神緊張或活動(dòng)后出汗增多，進(jìn)餐時(shí)大汗淋漓時(shí)，我們均要警惕糖尿病自主神經(jīng)病變所致的泌汗異常?！崩钋宄f，可以通過“汗印法”來證實(shí)。汗印試驗(yàn)簡便易行，把檢測泌汗神經(jīng)功能的診斷貼膏貼在皮膚上，利用汗液與貼膏內(nèi)化學(xué)成分結(jié)合后發(fā)生變色反應(yīng)的原理，使用標(biāo)準(zhǔn)的顏色表測定開始變色及完全由藍(lán)色變?yōu)榉奂t所需的時(shí)間來確定是否存在異常。
不過，李清楚提醒，還應(yīng)排除甲狀腺功能亢進(jìn)癥、嗜鉻細(xì)胞瘤、低血糖、女性更年期綜合征等導(dǎo)致出汗異常的疾病。
起居飲食有規(guī)律
良好的生活習(xí)慣，是文懷沙健康長壽的基礎(chǔ)。他每天早上6：30起床，中午休息兩個(gè)小時(shí)，接著看報(bào)、練字、寫詩。晚上9點(diǎn)鐘就寢。年輕時(shí)候的他，每天吸煙70支，現(xiàn)已戒煙多年。不飲濃茶，愛喝淡茶。飲食合理，從不偏食。就是吃喜歡的食物也很節(jié)制。一天三頓，每頓必然喝湯，清晨喝淡湯一碗，以舒筋活血。對于用藥進(jìn)補(bǔ)，他認(rèn)為：“有病則用，用則細(xì)心；無病則去，勿信滋補(bǔ)?！?/p>
練書法如打太極拳
文懷沙年輕時(shí)就喜歡打球練拳。他說：“人是動(dòng)物，要天天活動(dòng)，動(dòng)物就要?jiǎng)?，不?dòng)便成廢物?！痹诠飞暇氶L跑，他一直堅(jiān)持到60余歲。從70歲起，他開始步行鍛煉，開始每天幾百步，以后日行5000步。年逾八旬時(shí)他還愛以自行車代步。百歲之后，戶外鍛煉力不從心了，便代之以甩手活動(dòng)和在家散步。現(xiàn)在的他依然堅(jiān)持在堂屋內(nèi)圍繞八仙桌進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)，一圈又一圈，始終堅(jiān)持不懈。他認(rèn)為，老年人鍛煉一定要量力而行，不要過量，否則，不僅達(dá)不到鍛煉目的，甚至?xí)m得其反，真正成了“垂死掙扎”了。
文懷沙說：“書法也同文體活動(dòng)一樣，適度進(jìn)行，有利健康?！彼麜鴮憰r(shí)，指、腕、臂、膀和全身協(xié)調(diào)配合，將全身之力運(yùn)于筆端，全神貫注，靜心養(yǎng)性，如同打太極拳一樣，既能舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，又可娛樂身心，寄托精神。
吃滿足感恩“藥”養(yǎng)心
文懷沙稱，自己每天都要吃“兩片藥”。早晨剛起床，吃一片“滿足”藥；晚上睡覺前，吃一片“感恩”藥。堅(jiān)持幾十年，對養(yǎng)生養(yǎng)心很有好處。
文懷沙認(rèn)為，常吃這“兩片藥”，未必就能長命百歲，但每天肯定都很愉快，心滿意足，和周圍人和諧相處。每個(gè)人的生活條件和人生境遇都不一樣，有吃有喝有房子住有活干就行了。另外人要心存感激，感激那些幫助支持過自己的人，大度地原諒別人對自己的不敬，不去斤斤計(jì)較那些雞毛蒜皮的個(gè)人恩怨，“懂得養(yǎng)生的人，要有良好的心態(tài)” 。
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文/林輝
“糖友”動(dòng)不動(dòng)一身汗因?yàn)樯叮?/p>
文/林輝
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“通常這個(gè)情況屬于‘糖尿病性泌汗異?！?，是指發(fā)生糖尿病自主神經(jīng)病變時(shí)，汗腺功能失常而出現(xiàn)的汗液排泄異常，患有周圍神經(jīng)病變的2型糖友中發(fā)生率可高達(dá)83%～94%?！编嵵荽髮W(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院大內(nèi)科主任、內(nèi)分泌一病區(qū)主任李清楚介紹說，糖尿病泌汗功能異常多表現(xiàn)為下肢尤其足部皮膚干涼，泌汗減少，甚至無汗，而上半身特別是頭頸部多汗，活動(dòng)后明顯，尤以味覺性多汗（進(jìn)食后幾分鐘內(nèi)頸部及頭部出汗）為甚，其原因多認(rèn)為與支配汗腺的交感神經(jīng)節(jié)后催汗纖維受損有關(guān)。
“因此，如果糖友常常出現(xiàn)下肢遠(yuǎn)端少汗或無汗，而身體上部代償性多汗，精神緊張或活動(dòng)后出汗增多，進(jìn)餐時(shí)大汗淋漓時(shí)，我們均要警惕糖尿病自主神經(jīng)病變所致的泌汗異常?！崩钋宄f，可以通過“汗印法”來證實(shí)。汗印試驗(yàn)簡便易行，把檢測泌汗神經(jīng)功能的診斷貼膏貼在皮膚上，利用汗液與貼膏內(nèi)化學(xué)成分結(jié)合后發(fā)生變色反應(yīng)的原理，使用標(biāo)準(zhǔn)的顏色表測定開始變色及完全由藍(lán)色變?yōu)榉奂t所需的時(shí)間來確定是否存在異常。
不過，李清楚提醒，還應(yīng)排除甲狀腺功能亢進(jìn)癥、嗜鉻細(xì)胞瘤、低血糖、女性更年期綜合征等導(dǎo)致出汗異常的疾病。
起居飲食有規(guī)律
良好的生活習(xí)慣，是文懷沙健康長壽的基礎(chǔ)。他每天早上6：30起床，中午休息兩個(gè)小時(shí)，接著看報(bào)、練字、寫詩。晚上9點(diǎn)鐘就寢。年輕時(shí)候的他，每天吸煙70支，現(xiàn)已戒煙多年。不飲濃茶，愛喝淡茶。飲食合理，從不偏食。就是吃喜歡的食物也很節(jié)制。一天三頓，每頓必然喝湯，清晨喝淡湯一碗，以舒筋活血。對于用藥進(jìn)補(bǔ)，他認(rèn)為：“有病則用，用則細(xì)心；無病則去，勿信滋補(bǔ)?！?/p>
練書法如打太極拳
文懷沙年輕時(shí)就喜歡打球練拳。他說：“人是動(dòng)物，要天天活動(dòng)，動(dòng)物就要?jiǎng)?，不?dòng)便成廢物?！痹诠飞暇氶L跑，他一直堅(jiān)持到60余歲。從70歲起，他開始步行鍛煉，開始每天幾百步，以后日行5000步。年逾八旬時(shí)他還愛以自行車代步。百歲之后，戶外鍛煉力不從心了，便代之以甩手活動(dòng)和在家散步。現(xiàn)在的他依然堅(jiān)持在堂屋內(nèi)圍繞八仙桌進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)，一圈又一圈，始終堅(jiān)持不懈。他認(rèn)為，老年人鍛煉一定要量力而行，不要過量，否則，不僅達(dá)不到鍛煉目的，甚至?xí)m得其反，真正成了“垂死掙扎”了。
文懷沙說：“書法也同文體活動(dòng)一樣，適度進(jìn)行，有利健康?！彼麜鴮憰r(shí)，指、腕、臂、膀和全身協(xié)調(diào)配合，將全身之力運(yùn)于筆端，全神貫注，靜心養(yǎng)性，如同打太極拳一樣，既能舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，又可娛樂身心，寄托精神。
吃滿足感恩“藥”養(yǎng)心
文懷沙稱，自己每天都要吃“兩片藥”。早晨剛起床，吃一片“滿足”藥；晚上睡覺前，吃一片“感恩”藥。堅(jiān)持幾十年，對養(yǎng)生養(yǎng)心很有好處。
文懷沙認(rèn)為，常吃這“兩片藥”，未必就能長命百歲，但每天肯定都很愉快，心滿意足，和周圍人和諧相處。每個(gè)人的生活條件和人生境遇都不一樣，有吃有喝有房子住有活干就行了。另外人要心存感激，感激那些幫助支持過自己的人，大度地原諒別人對自己的不敬，不去斤斤計(jì)較那些雞毛蒜皮的個(gè)人恩怨，“懂得養(yǎng)生的人，要有良好的心態(tài)” 。
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