杜海濤100天瘦30斤微博曬經驗

文/錢川

杜海濤100天瘦30斤微博曬經驗

文/錢川

7月26日晚，杜海濤在微博分享了自己100天成功瘦了30斤的健身感想，并表示“運動可以讓人身心都變得健康”。

杜海濤在長文中表示：

感謝100天的時間里面朋友們給我的幫助和陪伴，謝謝女神冰冰姐給我了勇氣和方向還親手做了沙拉給我吃幸福的不得了，謝謝陶子姐拿姐夫給我做例子讓我更加拼命，謝謝陳坤哥用行走的力量告訴我堅持的重要性，謝謝金志文大暴雨天一起跟我 戶外野練，謝謝the one老師帶著腰傷告訴我訓練的小秘訣，謝謝允兒妹妹給我鼓勵還給我信心，謝謝薛之謙謝謝網紅大半夜到了酒店就陪我打卡幫我想段子一遍一遍陪我創作，謝謝林更新把江湖上失傳的絕學都交給了我，謝謝賈玲賈老師陪著我一起 用飲食的方式告訴大家7分吃的重要性，謝謝小寶哥帶著我做康復按摩讓我變得續航能力超強，謝謝張亮亮哥第一次讓我接觸到 crossfit讓我差點沒吐了但是卻樂此不疲，謝謝白舉綱小白用KTV的瘋狂有氧訓練法讓我們燃到爆炸，謝謝陳歐把整個公司的員工和網紅帶動起來跟著我一起打卡，謝謝許飛用 奔跑的方式告訴我有跑步的天都是好天，有跑步的日子都是好日子！

很多人一定會質疑，你跳操這么好笑是專業的嗎，我們先是通過專業的健身機構提取出100天可以適應的強度等級來用身體可以接受的程度進行分類提取，然后我們優質的導演組再賦予其生命力，最后再加上專業的大本營的舞蹈老師進行優化最后再用杜嗨操的方式呈現出來就是大家看到的香蕉打卡杜嗨操了。

最后說說自己的變化，記得第一次的第一個訓練的動作是深蹲，做了3個就放棄了，第一次做俯臥撐做了5個剩下換跪姿來完成。現在我負重深蹲可以舉起100斤的鐵塊。俯臥撐已經不會再做跪姿了，已經可以拍手做俯臥撐了。這100天我過的并不痛苦，反而這是我人生以來過的最舒服的，謝謝我的私教長腿把我的生活整理的從來沒有這么井井有條過，很多人問我是怎么瘦的， 大家在玩手機我在健身，大家在賴床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的時候比玩手機的時候還爽，我游泳的時候比我賴床的時候還舒服，我夜跑的時候比我吃夜宵的時候還要過癮。100天我瘦了快30斤。同樣，我開始瘦的時候也跟大家一樣擔心是不是原來還有點可愛，現在只剩下丑了， 可我發現運動可以讓人身心都變得健康，我還真是帥了不少，是那種心底對自己的認可，這個感覺可不那么容易有。