65歲男中醫皮膚賽過小女孩

文/王威

65歲男中醫皮膚賽過小女孩

文/王威

65歲的余土根教授，是浙江省中醫院皮膚科的原主任。他平時工作忙忙碌碌，生活沒有規律，但皮膚卻白里透紅、光滑不長斑，精氣神十足。許多人好奇問他養生經，他說，幾十年來，自己在飲食、運動、保養方面絕不偷懶。

飲 食

常吃蘿卜祛濕化痰

余土根喜歡用枸杞、黃芪、黃精泡茶喝。“這三樣少一樣都不行。我一天要喝兩大杯，一杯500毫升，堅持喝了15年。”他說，夏天還會加西洋參。這幾樣中藥食材可以補氣、補腎、明目，而且不分男女，效果特別好。

不過人參并非人人可以吃，濕氣重的、脾胃不好的人，都不適合吃人參。“蘿卜與人參長相相似，作用卻不同。”他說，蘿卜不但可以消食化積，還可以祛濕化痰，適合脾虛痰濕體質的老年人服用，更適合一年四季吃，“平時，我會燒排骨燉蘿卜、清蒸蘿卜等，一周要吃上三四次”。

保 養

皮膚按摩保濕不能少

余土根臉上皮膚白里透紅、光滑，一點老人斑都沒有，讓許多女孩都羨慕。很多人問他怎樣保養皮膚，他都會建議晚上早點睡，“晚上9點半到10點，是皮膚呼吸的時候，這個點睡才是美容覺”。除了睡覺以外，按摩也很重要，不過他按摩的不是臉，是頭皮。不管是家里還是辦公室，他都備著木梳，早晚梳頭50下，目的是活血、促進睡眠，兩者改善了，皮膚自然也會更好。

要想皮膚好，還需要涂護膚品保濕。“護膚品不能有防腐劑、色素、香精等，而且只涂乳液，不用霜。”他說，乳液容易吸收，要根據自己的膚質來選擇種類，夏天不要用油性護膚品。涂乳液也有講究，早晚用熱水洗臉，讓毛孔充分張開，臉洗好擦干后，在3分鐘內涂上乳液。