健康答人

Q從理論上講，睡到中午而沒吃早飯的危害有多大？

♀ Yolanda Wang 體重管理導(dǎo)師

無論是睡到幾點(diǎn)，沒吃哪頓飯，都是有至少12個(gè)小時(shí)胃是沒有進(jìn)食的，膽結(jié)石和胃損傷的危害是必然存在的。睡到中午而沒吃早飯最直接的危害就是影響消化功能。久睡者不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。還會使人身體虛弱、肢體疲乏無力、精神昏昏沉沉。長時(shí)間睡眠會破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環(huán)。這還只是久睡的危害，如果是熬夜然后再睡到第二天中午的話，那危害就更大了。

♂ 營養(yǎng)小呂 叫我搬運(yùn)工小呂

不吃早餐能說出一萬條危害，挑兩個(gè)重點(diǎn)來說。1.膽結(jié)石。人在早晨空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜大約12小時(shí)的貯存，膽汁中的膽固醇的飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，同時(shí)食物刺激膽汁分泌，造成膽囊內(nèi)殘存的膽汁中的膽固醇飽和度降低，而使結(jié)石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹時(shí)間過長，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。所以，不吃早餐，不管你是在睡覺還是在學(xué)習(xí)工作，都會導(dǎo)致膽囊里膽汁過飽和，會增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。2.胃酸問題。究竟空腹?fàn)顟B(tài)下分泌的胃酸會不會對胃黏膜造成損傷呢？結(jié)論是：對于一個(gè)健康的胃來說，不會（有胃潰瘍等疾病的除外）。健康人的胃部有一個(gè)叫做“黏液-碳酸氫鹽屏障”的保護(hù)機(jī)制能有效地阻擋H+的逆向彌散，保護(hù)了胃黏液免受H+的假侵蝕；黏液深層的中性pH環(huán)境還使胃蛋白酶喪失了分解蛋白質(zhì)的作用。雖然表面上看起來不吃早飯即使胃分泌了胃酸也不會對我們胃造成多么大的損害，但是胃液分泌畢竟是為了消化食物的，“黏液-碳酸氫鹽屏障”是一個(gè)在正常飲食中進(jìn)行的保護(hù)屏障，如若長期飲食不規(guī)律，一直靠它來保護(hù)你的胃黏膜，自然也是不好的。還有大量研究表示，早餐能幫助降低糖尿病及冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，還能預(yù)防高血壓等疾病。如果你非常想睡懶覺，不妨早上起來吃點(diǎn)兒早餐再繼續(xù)睡個(gè)回籠覺，這樣就比完全不吃早飯要健康一些，但最好還是養(yǎng)成每天都吃早飯的好習(xí)慣。

♂ Jack 超聲師傅

膽汁不用會濃縮→膽結(jié)石→膽囊炎/膽總管結(jié)石/胰腺炎/膽囊癌。都會致命，尤其是后兩種，多大病都是蝴蝶效應(yīng)，一定要當(dāng)心。

♀ 張五可 種樹的，專業(yè)挖坑

我覺得時(shí)間無所謂，關(guān)鍵是要有規(guī)律。云南很多地方（一般是農(nóng)村）一天只吃兩頓飯，上午10：00～12：00一頓，下午17：00～19：00一頓，千百年來如此，也沒見有什么問題。

Q

有狐臭怎么辦？

♂ Lee Sean 閑客閑看

先說一個(gè)鮮為人知的事實(shí)：其實(shí)有狐臭才是“正常”，沒狐臭才是“變態(tài)”。人體的汗腺分為兩種，一種小汗腺大概占9成，排汗較稀，一般是沒有味道的。另一種大汗腺（又稱頂漿腺），只集中分布在腋下、胯下、乳暈、外耳道里，排出的汗里還含各種蛋白質(zhì)和脂肪酸，這才與狐臭相關(guān)。大汗腺分泌物本來不臭，是分泌物被體表的細(xì)菌分解以后，生成各種不飽和脂肪酸，才有了臭味。（大汗腺委屈地哭暈在廁所。）但事實(shí)確實(shí)如此，狐臭的直接兇手是細(xì)菌，但是人的體表怎么可能沒有細(xì)菌呢？所以大汗腺再怎么委屈，還是逃不脫牽連，誰讓它提供了原材料。在動(dòng)物中，體味有很大作用，是吸引異性的信息素。狐臭基因才在長期演化中保留下來，成為人人都有的東西。所以才說，有狐臭才是人的常態(tài)。本來人人都是有狐臭的。話說很久以前，我們的曾曾曾……曾祖輩走出熱帶非洲，進(jìn)入亞洲溫帶以后，第16號染色體中部的ABCC11基因上第538位堿基發(fā)生基因突變，導(dǎo)致大汗腺減少分泌。所以，我們沒有狐臭的統(tǒng)統(tǒng)都是“變種人”。這世界上有狐臭的人遠(yuǎn)比沒有狐臭的人多得多，所以說有狐臭的同學(xué)們你們還自卑個(gè)啥？“四海之內(nèi)皆兄弟”這句話才是真正送給你們的。既然造成狐臭的原因是出汗和細(xì)菌，那么香體露抑制狐臭的機(jī)理就從這兩方面入手。不同品牌的香體露的成分可能不同，有的只有香精，有的只有殺菌劑沒有止汗劑，有的只是單純止汗劑，這是因?yàn)椴煌说暮舫潭炔煌つw敏感度也不同，要根據(jù)自己體質(zhì)來選擇。大汗腺分泌也受體內(nèi)激素影響。有狐臭基因的人，是到了青春期以后激素變化才開始有狐臭，青春期以前的孩子看不出來。另外，飲食、情緒、姨媽期等也會影響體內(nèi)激素水平，從而影響狐臭的程度。但是有了簡單有效的香體露，那些難以控制的飲食方法之類就沒必要提了。剃腋毛可以減少細(xì)菌繁殖，減輕狐臭的程度，只是作用十分有限。最后還可以手術(shù)去除腋下大汗腺。

♀ 匿名用戶

作為女生，且自從十年前（小學(xué)三年級）被告知自己有狐臭，但是旁邊的人從來都不知道我有，我覺得原因有幾個(gè)：1.勤洗澡，勤換衣，衣服腋下位置著重洗，因?yàn)闀軔郯l(fā)黃，夏天簡直苦不堪言，盡量避免穿純白色的衣服；另外狐臭經(jīng)常還在乳頭這種地方，所以胸和胸罩一定一定一定要好好洗；2.每天涂外敷藥物，這么多年一直在用名露，西施蘭夏露對我來說一定過敏（并不知為何）；3.止汗噴霧，無香味那種，雖然持續(xù)時(shí)間短，夏天基本不管用，但是還是清爽的；4.噴香水，或者涂身體香膏。如果做到前面三條，基本上噴香水沒有任何負(fù)面作用也不會有惡心的氣味。因此一直沒人發(fā)現(xiàn)我有狐臭，當(dāng)然我覺得這事沒啥丟臉，但是架不住從小被麻麻灌輸“女孩子有狐臭以后嫁不出去”這種觀念，還是挺有壓力的。但是只要自己講衛(wèi)生就一定不會影響到周圍人的。

♂ 楊智 墮落中

狐臭的產(chǎn)生是由于大汗腺分泌的含有蛋白質(zhì)的乳狀液，經(jīng)腋下皮膚表面的細(xì)菌分解后產(chǎn)生了不飽和脂肪酸的臭味。使用烏洛托品溶液是王道，靠緩慢釋放甲醛殺菌止汗，不過皮膚破損或過敏的話就不能用了。哪怕是嚴(yán)重的狐臭，烏洛托品溶液涂抹腋下一次也可以起效一個(gè)星期之久，輕度狐臭可以起效1～2個(gè)月。

♀ 李昕 吃貨覓佳肴

狐臭也可以叫做局部性臭汗癥，主要是由于腋下的大汗腺分泌功能異常，分泌的有機(jī)物被細(xì)菌分解后產(chǎn)生臭味所致。輕癥的話，多清洗，多更換衣物，應(yīng)用止汗藥水等等可以有效果。重癥的話需要服用藥物或者通過冷凍、激光、手術(shù)等方式破壞汗腺。如果是別人的狐臭，首先要委婉地和他提提，讓他知道自己有這個(gè)問題。要表達(dá)出你的善意，并不是對他有意見或討厭他。