一個愛糾結的男教師

□楊敏毅

一個愛糾結的男教師

□楊敏毅

楊敏毅

上海市心理特級教師，華東師范大學兼職導師，教育部校長培訓中心兼職教授、授課專家。首屆全國學校心理輔導“輔導之星”，首屆全國中小學心理健康教育“十佳教師”。具有近20年學校心理輔導的經歷，擔任“中學生心理熱線”“教師心理熱線”咨詢員長達十年，多次參與和擔任央視及省市級電臺、電視臺心理專題節目的嘉賓，被譽為奮斗在學校心理教育第一線的“臨床專家”。

我受邀承擔2012年中小學教師“國培計劃”的培訓任務，為100名來自我國西部地區的學員做題為《教育智慧與真情——做幸福的教師》專題講座。休息期間，一位身材高大的年輕男教師神色凝重地來到我身邊，誠懇地對我說：“老師，您有時間嗎？我想找您談談。”看他的神情，我明白此刻的他迫切希望得到我的幫助，于是同他約定在午餐后交談。

這天的天氣雖說有一點悶熱，但不至于讓人滿頭大汗，但當我和這位男教師坐下來交流時，我卻發現他在不停地擦汗，背后的衣裳也濕了一大片，表現得非常緊張。

他對我說：“我是一名計算機專業的教師，今天有機會從偏遠的西部地區來上海參加‘國培計劃’課程，應該是件令我高興的事，這說明我是一個幸運者，是被學校領導器重而得到了這么好的學習機會，但我一直在擔心回去后該怎么辦。同事們羨慕我，也一定會妒忌我；領導重視我，也一定會期待我。想當初，在來還是不來參加‘國培’的問題上，我糾結了好久，現在又為回去后該如何開展工作思考了多日。老師，這只是讓我感到糾結的一件事而已，平時也有太多的糾結讓我無法做決定，我就是一個痛苦的‘糾結男’。”

為了弄清楚男教師究竟在哪些問題上糾結不清，我讓他再舉幾個有關糾結的例子。他告訴我：“來到上海，我想買個新手機，便于與家人聯系，但究竟是買這款還是那款，我糾結了許久。思考再三后，我花2700元買了一部智能型手機，結果卻發現自己買到的是‘山寨機’。被人騙了，我心里很難過，真后悔當時決定買這款手機，為自己做事太沖動而自責。只是轉念一想，不就是2700元錢嗎？就算花錢買個教訓吧！但我始終無法徹底排遣郁悶而痛苦的心情，好幾個晚上都失眠了。”

聽完男教師的故事，我發現他不僅在工作上，在生活中也是一個優柔寡斷的人。他非常渴望能夠擺脫糾結的痛苦，但不知從何入手。

我問了他兩個問題：“你有果斷做決定的經歷嗎？從小在家你有獨自做決定的機會嗎？”

他回答：“在計算機專業課上，面對學生提出的問題，我能夠做出肯定的回復，但在其他事件上，我常常無法果斷做決定。我生活在一個普通的農村家庭，家里就我一個男孩，另有三個姐姐。平時，我一切都聽媽媽或姐姐的安排。”

當我得知他已有30歲，到了成家立業的年齡，我問：“你成家了嗎？”他無奈地搖著頭說：“沒有，這也是令我糾結的一個問題。我幾乎沒有朋友，18歲以前，除了與人交往外，我幾乎生活在封閉的環境中。讀大學后，我才開始與人交往，但感覺很難，常有不知所措的困惑。交還是不交女朋友，又是令我非常糾結的一個問題。”

對于造成該男教師遇事猶豫不決、異常糾結的原因，我認為主要有兩個——

一是缺乏自信。他對自己在計算機專業技術方面的能力水平比較自信，所以，面對學生的問題，他能做出肯定的回答。但在其他場合，由于缺乏為人處世的經驗，他因害怕出錯而不敢做決定。

二是缺乏獨立能力。男教師在家是獨子，從小被父母、姐姐寵愛有加，過分的溺愛導致他極度依賴他人。除了性格內向和從小成長環境的影響之外，還有一個非常重要的原因，那就是他沒有朋友，所以他遇到困惑沒有人給他出謀劃策，碰到困難沒有人與他共同承擔。生活在封閉環境中的他事事都需要獨自擔當，但他恰恰又缺少這份能力。因此，我建議男教師從建立朋友關系開始改變自己。

男教師不解地問：“朋友是什么？”

我告訴他：大千世界，茫茫人海中，每個人在各自不同的生命軌跡上運行，能夠彼此相遇、相聚，實在是一種緣分。朋友不一定日日相見，但一定是心心相印的人。朋友像輕拂的流云、夜空的繁星；像流淌的河流、裊裊的余音，默默相望、遙相輝映。朋友的相處是一種相互認可，相互欣賞的過程，對方的智慧、能力和激情，是你終身受益的動力和源泉。你的一個眼神，朋友就能心領神會地讀懂；你的一份情感，朋友就能心有靈犀地理解。在傾訴與聆聽中，在交流與接觸中，朋友之間能感知彼此的溫暖與力量。在你登高時朋友是一塊墊腳石，在你受傷時朋友是一副撫慰劑，在你饑渴時朋友是一杯甘露。

在咨詢過程中，我讓男教師做了三個心理小游戲。

心理游戲之一：組詞填空

“請你寫出10個帶有‘友’字的詞組。”參考答案：“朋友”“摯友”“網友”“驢友”等等。

通過心理游戲，讓男教師明白，生活中存在各式各樣的朋友。不同年齡、不同職業、不同國籍、不同性別、不同貧富的人，都能夠成為朋友。

心理游戲之二：發祝福短信

“請你拿出手機，在最短的時間內，用不同的祝福語，給五位不同類型的朋友分別發送一條祝福短信；假如你可以發出十條，那就更棒了。同時，你可以看看自己能收到多少朋友的祝福回信。”

男教師稍作思考后為難地說：“要做到這一條還真不容易，我的頭腦里一片空白，平時很少主動給他人發送祝福問候，也幾乎從來沒有收到過他人祝福。”

我希望男教師把這個心理游戲作為學習與他人交往的訓練，回去好好完成。不僅是普通祝福，還可以是生日祝福、節日祝福、新婚祝福等等。長此以往，便能把與朋友保持聯系成為一種習慣、與朋友分享快樂成為一種享受，與朋友分擔困難成為一種責任。

心理游戲之三：畫人際“蜘蛛網”

“請你為自己畫一張類似蜘蛛網的人際關系網。想一想，支撐網上各基點的人是誰？由內向外擴展的每一圈上的標志人物又是誰？”

男教師花了很長時間才完成“人際關系網”。我發現，他網上的線條是那樣的稀疏，可以說是少得可憐，這說明，在他的生命中，朋友真的很少。

我想讓男教師明白一個淺顯的道理：自然界中的小小的蜘蛛就是靠一張自己編織的網，抵御風雨，順利成長。這張網編織得越嚴密、越牢固，就越有安全感和生命力。在我們人生的道路上，難道不也需要為自己編織一張有力的“人際關系網”嗎？

男教師分析自己總愛“糾結”的原因時說，他在生活中沒有安全感，常常擔心會發生一些不好的事情，如校長對自己的工作不滿意，突然通知他“你被開除了”；家人對自己在外地生活不放心，父母突然出現意外；身體總感到不適，擔心自己得了絕癥……莫名其妙的擔心常常讓他失眠。

“在你的生活經歷中，發生過令你無比擔心的事件嗎？”我問。

▲楊從明攝

“有，那是在大學時發生的一段經歷。大三那年，我專業課考試成績不及格，參加補考還是未通過，學校教務部門發出警告：如果一學期內還沒通過，就無法正常畢業。這件事讓我感到無助與恐懼，因為家里為了讓我讀上大學，三個姐姐一個早早地嫁人，一個外出打工掙錢，一個輟學在家務農。我本想大學畢業后找份好工作，分擔家庭困難，如果不能按時畢業，我就無法面對家人了。”他說自己被這種擔心折磨得徹夜難眠，還出現心悸、心痛等生理癥狀。

我問男教師：“那你后來是怎么畢業的？”“大學輔導員見我身體虛弱，心事重重，就找我談話，還讓我去學校心理咨詢中心接受心理咨詢。經過老師的幫助，我漸漸有了力量和勇氣，經過認真復習，加倍努力，我終于補考合格，幸運畢業。但工作以后，遇到困難時，我總愛糾結，雖然明白努力的意義，但也害怕失敗的滋味。”

不知不覺，90分鐘過去了，臨別前，男教師非常感激地對我說：“我知道想要改變很難，需要一個漫長的過程，但今天您讓我明白了自己特別愛糾結的原因。我會努力改變自己的，謝謝您！”

聆聽手記

望著男教師離開時的背影，我的心里并不輕松，因為，幫助男教師改變僅靠一次心理咨詢是遠遠不夠的。

我很想讓男教師明白，生活就像一條河，時而平靜流淌、時而跌宕起伏。人生像一本書，不僅記錄歡笑愉悅的瞬間，也會記載悲傷痛苦的經歷。所以，把握人生就要駕馭風浪、迎接挑戰。

其實，容易糾結的人，一是思考復雜，給自己設下了很多選擇的可能性；二是顧慮重重，害怕各種選擇帶來的利弊所造成的影響。猶豫不決、舉棋不定，是因為擔心承擔得失的風險，如果我們了解人生四大平衡法則——“有利有弊”“有升有降”“有長有短”“有喜有悲”，自然就明白了萬事不能十全十美，有得必有失的道理。既然如此，過分的糾結又有什么意義呢？學會大度地面對生活給予的不公平，豁達地接受人生遭遇的不如意，是治療糾結最好的良方，也是每個人不可缺少的人生課程。

希望這位男教師能夠了解自己的優勢、劣勢、性格特征、行為方式，接納自己是一個有價值的人；面對生活事件，能夠做到縝密思考、果斷決定和頑強堅守。

（責任編輯羅佳）