大學體育教育對提升女生綜合健康素質的實踐研究

范麗英

（大連海洋大學體育部，遼寧 大連 116023）

大學體育教育對提升女生綜合健康素質的實踐研究

范麗英

（大連海洋大學體育部，遼寧 大連 116023）

1 研究目的

如何成為一個全面健康的人？《世界衛生組織憲章》中已經給出了答案：為了使人類達到理想的健康狀況，就必須向所有的人普及醫學的、心理的和其他有關的知識。這也是筆者所提及的綜合健康知識。

多年來，我國大學生體質問題一直受到國家和社會各界學者的關注，而女大學生這一特殊群體的體質健康問題則更應引起相關部門和教育者的高度重視和警覺。當前我國受高等教育的女大學生人數比在不少高校已經遠遠高于男生。她們和男性一樣，在我國的社會主義建設中，承擔著繁重的社會角色，而她們的身體狀況以及綜合健康知識的掌握和提高是承擔更為繁重的家庭角色的基礎，必將為今后孕育生命、教育后代、提高家庭生活質量提供重要的前提。

然而，由于多種因素的疊加和影響，女大學生的體質和健康意識越來越被她們特殊的生長大環境和多方條件所忽略，使她們在身體素質以及機能水平方面都非常地欠缺。用一個簡單的數據統計就能夠說明這一點，在對大連市海洋大學一年級835名女生進校后進行的大學生體質達標測試中，僅“身高體重”等級這一項，超重、肥胖、體重偏低、營養不良者就達到了473人，占了57%，女生的身體狀況讓人擔憂。為此，國家在實施了近30年的《大學生體質健康標準》也不得不在2015年初降低了評分標準，達標的及格線下降了30個點，新修訂達標成績的60分是原標準的30分。

女生由于缺乏綜合健康知識而盲目追求所謂的“美麗”，就會選擇類似節食減肥、少穿衣服顯瘦等不良的生活習慣，傷害了身體并不以為然，最終身體出現問題還不知是何原因。而由此產生心理問題，影響她們的學習和生活。為此，在她們人生學習的最后階段，為她們普及綜合健康知識，學習人體醫學，豐富心理水平，養成良好的日常生活和衛生習慣，建立正確的學習和科學鍛煉的意識，提高抗挫能力和自我調節能力，塑造良好性格，增強健康體質，為一生獲得高端生活質量和工作效率提供了常識性的理論和實踐知識。

2 研究對象與結果分析

表1 大學生體質健康測試等級

在對大連海洋大學大一、大二、大四2 287名女生進行的《國家體質健康標準》測試結果的統計數據對比（表1）可以看出，三個年級測試結果的及格和優秀率落差很大。一年級的不及格率占20%，而優秀率只占11.3%；二年級不及格人數只有11.7%，優秀率卻達到了30.3%，二年級的整體成績均明顯好于一、四兩個年級；而大四的各項成績幾乎又回到了一年級進校時的水平值。

通過表格上三個年級統計數據可以說明以下3點：（1）高校體育教育的成果。系統、規范的高校體育課程為學生的身體素質和體育技能以及身體機能方面給予了良好的鍛煉和提高，為身體的恢復提供了保障。（2）在初、高中階段學生身體發育最快的時期，由于升學的壓力，對體育課的不重視和缺失導致學生體質及素質的急速下降。到了高校，接觸到高校的體育教育，起點較低，一旦重視起來體育成績也就提高得很快。（3）大四的成績水平又回到了大一階段，各項成績與一年級幾乎相似。這是由于目前高校在大三、大四均不設體育課程。缺少系統的教學組織和指導，學生沒有積累良好的、綜合的理論知識和健康的行為規范和習慣，學生自然也就缺乏自主、自覺鍛煉的主動和意識。這也是高校體育教育的不足和缺失之處。

目前，高校對學生的身體教育多于掌握綜合健康知識的教育，大多數女生鍛煉意識和行為僅限于體育課有組織的教學，沒有綜合健康知識的基礎，在思想意識上缺少從長遠角度考慮體質與自身健康的密切關系，不懂得女性身體的重要而養成自覺鍛煉的良好習慣，缺乏向上的意志品質和健康風貌，缺少年輕人的朝氣和活力。這也是本文所研究的學校教育教學改革的重點所在。

3 改革的實施途徑

3.1 改善中小學校的體育教育，增加課外體育活動的次數

素質教育在我國已經實施了20多年了，但在真正實施的教育中 “重智育、輕體能”的弊端嚴重地影響到我國青少年學生的健康成長。教育部在2007年發布對我國大、中、小學生的體質狀況的調查結果中明確說明，在近20多年里中、小學生的身體狀況持續下滑的勢頭有了改善。近段時間國家相應出臺了面對中、小學校學生身體健康方面的一些良好舉措，有效地改善和推動實施素質教育的具體內容和途徑。例如，從2011年起，大連的中小學校已經開始實施：在全市的中、小學校廣泛開展課內外體育、藝術教育活動，在義務教育期間讓每一位中小學生掌握兩項體育運動技能和一項藝術特長的活動。如果這一計劃能夠長期穩定地堅持下去，使得學校教育真正由“應試教育”轉變為“素質教育”，培養“有理想、有道德、有文化、有紀律”的社會主義“四有新人”的教育主張和宗旨得到落實。勢必會緩解高校體育教學的壓力和負擔，為學生建立終生體育的思想、塑造良好健康體質、推進體育教育的進一步實施和完善打下良好的基礎。

3.2 完善高校體育教學，增設大三體育課程

2007年教育部發布的對我國大學生的體質狀況的調查結果是：近20多年里，大學生身體素質在繼續下滑，這一現狀是我們高校教育者必須面對的一個棘手的問題。通過這一數據，根據高校體育教學的走勢，要達到培養高素質健康人才的預想目標和計劃，對高校的教育管理者和教育者提出了更高的要求，在高校教育教學改革和課程設方面置就要有一個不同以往的總體考慮。應增設在大學三年級的體育課程，保證大學期間體育教育學校的連續性。聘請有經驗的教師，在體育教學的同時增加體育理論課的次數以及與身體健康有關的各類講座。在對大連市海洋大學女生進行的有關問卷中，有89%的女生積極要求增加體育理論課時數以及開設相應的知識講座，提高體育醫學及保健方面的知識，以適應廣大女生對這一領域知識的要求和渴望。

3.3 發揮體育教師潛能，針對女生開設有關綜合健康知識課程

女性進入社會走進家庭，始終處在主導的地位。自身健康意識和水平能夠極大地影響到周圍的同事和親人，是一個極好的傳播健康的使者和指導專家。從筆者多年開設的講座和理論課的結果反饋來看，綜合性的健康知識都是女學生強烈要求獲知的學習內容，這些既利于當下女大學生的高校學習生活，又對今后步入家庭走向社會的健康知識儲備將會帶來極大的幫助和指導。由中國農業出版社出版并設定為全國高?！笆濉币巹澖滩暮团】嫡n特色教材的《女生健康教程》一書，就是由此孕育而生的。

決定一個人的健康程度受5大方面的因素影響：父母的遺傳占15%、社會大環境占10%、自然環境占到7%、醫療水平占到8%、而生活方式的影響占到了60%。

《女生健康教程》是筆者30多年來，在從事一線的高校體育教學中，發現和總結女生出現的一系列的實際問題，充分發揮具備綜合理論健康知識所長，有針對性地面對大學女生編寫的一部綜合健康知識的指導用書。按書的章節順序：健康、女性生殖解剖、女性生理、女生心理、膳食營養、女大學生的人際交往與愛情觀、日常生活習慣、運動健康、損傷防治、用藥知識等共10講，每一講一個健康主題。從2006年第一學期在大連市海洋大學開設公選課至今已經連續10年了，由于適合女生，每學期選課都達額滿人數，既是對任課教師在綜合健康知識的儲備和豐富經驗積累的檢驗，也滿足了廣大女生尋求健康知識領域的愿望。在學習中不僅掌握了女性生殖健康方面的常識和生理知識，更懂得女性身體的重要意義以及體質健康對她們人生特殊階段的影響。在每學期課程結束前對選課女生進行的問卷反饋中就反映了這一點，她們一致認為該課程內容豐富、實際運用性強，慶幸自己選了這門課，讓自己學會和了解了許多女生應該掌握的健康知識，改掉了不少以往的不良習慣，充實了自己做人的生活技巧，對大學期間的學習生活幫助很大，而且還能指導有問題的同學，是一門不可多得的好課程。這也是每學期女生積極選課的重要原因。

4 結 語

就我國傳統的家庭模式發展而言，女性是家庭生活當中的主要管理者和經營者。一個具備良好健康意識和行為習慣的女生直接關系到今后一個家庭的生活質量和人文素養，甚至對社會和國家的整體國民健康的綜合實力水平的提高也是不可小覷的。在人生最后的學習階段，應利用體育教育者的絕對優勢，提升女生綜合健康素質水平和能力，為她們人生經歷的各個特殊生理階段提供高質量的生活保障而服務。

G807

A

1674-151X（2016）09-107-03

2016-07-16

范麗英（1961～），副教授，本科。研究方向：高校體育教學與女生健康。