焦點解決法，改掉壞習慣

金建云

孩子做錯事時，很多家長會責備和批評孩子，希望孩子能夠改變不良行為或習慣，然而，孩子的“屢教不改”時常帶給家長挫敗感。近年來，國際上流行一種有技巧、有效果、有的放矢的家教新思維，簡稱焦點解決法，可以幫助父母教育引導孩子。

焦點解決法的創始人，韓裔美國心理學家茵素老師，運用東方文化中的“太極”的概念，認為八卦中黑色與白色的部分可以來代表孩子的正面與負面行為，就像陰陽相生相克，共同存在一樣，家長不要只看到黑色的部分，還要看到黑色部分里的白點；家長們不能用孩子的偏差行為去標識孩子的人格，而要在批評中幫助孩子看到可以改進的潛力、可以具體實現的努力……

以解決問題為思維導向

家長學習班上，小紅的媽媽提出一個問題：5歲的女兒小紅總是喜歡幫倒忙，比如她在洗衣服時，小紅湊過來幫她倒洗衣液，卻不小心潑灑在地上，腳下一滑摔倒了，小紅就哇哇大哭起來，衣服也弄得很臟。諸如此類的問題經常出現，她有點焦慮，該怎么引導孩子呢？

其實，在這種情況下，媽媽要把焦點從黑色部分轉移到白色部分——即孩子在這件錯事中的發光點、善意、值得肯定的地方。媽媽的批評，不是消滅小紅助人為樂的熱情，而是告訴小紅：“你這樣做，不但給自己和媽媽帶來危險、搞臟衣服，還讓媽媽做家務的時間延長。現在，你要用干拖把來清潔地面；以后，如果你想幫助大人做家務，一定要先聽安排，得到允許才能碰洗衣液之類物品。”

這是一種以解決問題為目標的思維導向，家長相信孩子的善意與能力，在批評孩子的同時也啟發孩子思考：“我可以怎么做去處理當下問題，并讓問題不再繼續。”

簡而言之，我們責備孩子的時候，一定要讓他明白三個方面：

首先，這樣做給自己與別人帶來的困擾是什么？（實事求是地進行描述）

其次，要如何為這個行為負責任？（如何彌補）

再次，不重蹈覆轍的具體方法。（啟發孩子自己發現并嘗試）

挖掘孩子解決問題的能力

家長在批評孩子之前，要先努力挖掘孩子解決問題的能力。舉例來說，小剛的氣管非常敏感，冬季需要戴一種特殊材料的項圈保暖。小剛經常丟失這個價格不便宜的項圈，每次丟失，家長都會責備，卻沒有什么效果。

以前，小剛的家長都是這樣責備小剛：“你為什么這么粗心？爸爸媽媽這么辛苦賺錢你都不懂珍惜？你這個丟三落四的孩子將來可怎么辦……”當他們意識到自己的批評沒有用處后，開始觀察小剛在什么情況下不會丟失項圈，答案是項圈要么戴在小剛脖子上，要么放在書包里的時候。

于是，家長改變了對小剛的責備方式，從焦點解決法的三個步驟出發，跟孩子以探討的口吻來談這個事情：首先，項圈丟失了，脖子連續幾天沒有保護，引發支氣管炎，不僅耽誤上課，還整夜咳嗽睡不好。其次，買一個新項圈需要八十元，你要為此負責，接下來一個月不買新玩具，一個禮拜去超市不買任何零食。再次，如果教室暖氣開得很熱，你拿下項圈時順手放在書包里；如果要上體育課，你先把項圈放進書包再去集合，下次就不會搞丟了。

這次深入的交流效果很好，小剛的新項圈再沒有丟失。

看重孩子的每一點進步

“焦點解決法”還有一個重要的理念，就是看重每一個小小的改變，家長要用贊美的方式，在孩子不斷改進的過程中給予推動。如果家長批評孩子每天賴床、導致上學遲到的行為。接下來孩子愿意改進時，就用贊美來強化他正面的行為，比如：“爸爸注意到你今天準時起床了！”“你一聽媽媽叫就爬起來，這簡直太棒了！”……

很多中國家長認為孩子受到批評之后改正，理所應當，不值得表揚，然而，對孩子的成長而言，終止錯誤言行就值得贊美！在批評孩子的時候，我們的態度應該是堅定而不強勢。我們應該用同理心來幫助孩子想辦法，而不是給予無窮無盡的道德說教。

比如：琪琪在外玩耍，跟著別人學會說了臟話，在家和小朋友一起玩時，被小朋友碰到，或是琪琪自己摔到在地，他都會講臟話。

這時候，爸爸對琪琪說：“剛才你說某某，是不是因為被撞到你很生氣？”“你說某某，是想表達討厭自己站不穩的情緒嗎？”“你可以提醒某某，讓他注意著看點路”……幾次提醒之后，琪琪在又一個小朋友碰到他時，改口說：“當心！你不看路嗎？”爸爸表揚他說：“你能換一種方式把自己感覺說出來，太棒了！你是怎么做到的呢？”

在爸爸的幫助下，琪琪漸漸改掉了說臟話的習慣。

編輯 劉建淑