慎愛馬拉松

近來，朋友圈里熱衷馬拉松的人忽然多了起來，時尚、高端、瘦身、鍛煉意志力.....馬拉松的益處好像說也說不完，然而，真相果然是這樣嗎？一位曾經(jīng)在11次馬拉松中完賽的朋友跟我說，其實每次“跑馬”之后身體都極度疲憊，關節(jié)、韌帶往往受傷，而最令他費解的是，如此“拼命”地鍛煉身體，最近反而覺得乏力，甚至說話多了都會“磕巴”，上氣不接下氣的。

為什么會出現(xiàn)這種情況呢？因為你不知道，馬拉松不同于一般的健走、慢跑，它是和賽車、滑雪、搏擊等一樣的高危運動，在你享受向人類極限挑戰(zhàn)的快感時，同時也要承受突破自身極限所帶來的危險。

我們知道，馬拉松是為了紀念一位叫菲迪皮茨的士兵，他為了讓故鄉(xiāng)人民盡早知道勝利的消息，跑完42.193公里的路程后，永遠地倒下了。而歷年的馬拉松賽事，也常常有類似的悲劇發(fā)生。日本的一項統(tǒng)計顯示，從1989-2012年，23年間“跑馬”共有154人死亡。而今年3月廣東清遠的馬拉松更是“驚心動魄”——近2萬人參賽，接受救治總人數(shù)竟達12208人次，其中送院救治17人，危重癥5人，3人入住ICU。

實際上，“跑馬”和世界上的其他事情一樣，都是“過猶不及”的，不說這漫長的42公里，就是目前號稱“老幼皆宜”的健走，走多了也是“傷筋動骨”的——50多歲的阿姨，每天2萬步，不久就膝蓋積液；60多歲的大爺，每天暴走15公里，半個月，大腿骨頭走斷了......

這種鍛煉法，到底是想強壯身體還是摧殘身體呢？

不過，馬拉松也不是絕對不能跑，如果你平時訓練有素，如果你心臟非常健康，身體各方面機能都非常好，那完全可以一試。不過，如果在賽中出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)疼痛、頭昏、乏力等癥狀，切記不可堅持，應及時求助醫(yī)生。這個時刻，你的堅持不是在挑戰(zhàn)毅力，而是在戕害生命！

說來說去，無非想向大家說明這樣一個道理，馬拉松其實不是我們普通人“玩”的，它只屬于少數(shù)專業(yè)人士，千萬不要為了一時的時尚、高端、快感，毀了我們一輩子的健康。